我在十二月的所有行星和節日慶祝活動中度過了一段美好的時光。 我花了很多時間在戶外，在大自然中，在月亮和星星下，有時獨自一人，有時與親密的靈魂朋友一起，為新的一年和為我們所有人誕生的新世界設定目標，無論是內在還是外在。

如果你像我一樣，你可能會發現這個月需要一點喘息。 重要的是要花時間休息，讓一切都安頓下來，搖擺，搖晃，讓我們所經歷的內外變化深深植根於我們的身體，心靈和靈魂之中。

量子飛躍

我對過去幾個月自己的生活和精神成長所經歷的巨大飛躍感到驚訝。 我再次了解到，我們確實可以獲得我們需要的一切，我們只需要設定意圖，提出要求，我們最高利益所需的東西就會讓我們知道並為我們所用。

有時候，我們需要的是面對那些我們隱藏已久的事情。 有時我們需要別人的幫助，無論是朋友還是專業人士。 有時，我們只需要讓這個過程按照自己的時間和方式展開即可。

這是一項勇敢的工作。 它需要同情心、耐心和勇氣。 它還要求我們對自己格外、明確地友善。

如果你像我一樣，這並不總是那麼容易。 我們已經習慣了鼓勵我們激勵自己、責備自己、不斷鞭策自己去改進、修復和改變的生活方式和文化。

我們真正需要的是什麼

然而，我們真正需要的是仁慈。 同情。 在我們向自己提供仁慈和同情之前，我們永遠無法真正向他人提供仁慈和同情。 如果我們與自己的關係是一種批評、判斷、驅動和推動的關係，那麼我們與他人的關係也將如此。

我們的“新年決心”文化實踐通常屬於這一類。 所以今年，“決議”，甚至“意圖”，至少對我來說，往往變成了……

自我完善的良好願望卻成為永遠無法實現的項目

......我決定肯定我生活中已有的習慣，我知道我想培養並繼續更多習慣。

以下是我的自我保健實踐，這些事情讓我保持理智、腳踏實地，能夠在這個世界上工作和生活，保持平衡，我敢說，保持理智。

南希的自我護理和培養實踐

瑜伽：
我的瑜伽練習是我精神生活和身體健康的核心。 今年，我還增加了更多的靜坐練習。 我喜歡每天早上至少練習一個小時。 生活就是這樣，有些日子不會發生。 因此，我也對自己很溫和，並在需要時進行較短的、修改過的練習。 有時只需一兩個姿勢。 我正在學習首先詢問我的身體和靈魂她需要什麼。 實踐就是從那裡發展而來的。

步行和遠足：
在外面，在沙漠、樹林或溪邊……在我的社區……無論有沒有狗……這都是必不可少的。 步行對我來說是另一種冥想方式，也是我的主要鍛煉方式。 沒有它，我就不會那麼好。 我有些胡思亂想。

每周至少一次，如果可以的話更多，我喜歡花幾個小時進行一次更長的徒步旅行。 我住在徒步旅行天堂，所以這並不難——如果我可以關上電腦，關掉手機，然後就走。 它讓我保持理智，在這些冒險中我也獲得了很多創作靈感、精神洞察力以及與野生動物的令人難以置信的交流。

瀉鹽浴：
說真的，伙計們，如果你不這樣做，你應該這樣做。 瀉鹽價格便宜，幾乎每個雜貨店和藥店都有售。 瀉鹽非常適合清除能量場中全天積累的“額外”或不健康的能量。 它們對於治療身體酸痛部位也非常有效。 加入一些高品質的治療精油，就可以開始了。

每當我感到精疲力竭、壓力過大或過度勞累時，或者每當我在外面的世界中感到需要清除任何無關或負能量時，我都會使用這些。 當然，沐浴非常適合讓身心放鬆並開啟直覺領域。

車身：
為了獲得最佳的幸福感，我並沒有像我希望的那樣經常這樣做，所以它在我今年的清單上名列前茅。 我最喜歡的是針灸、按摩和博文療法。 每月一次很好，如果可以的話，更頻繁一些就更好了。 我的動物也喜歡所有這些療法。 這是最好的自我保健。

娛樂俱樂部：
我一直在向客戶講述這一點，它正在成為一個廣泛傳播的概念。 有時我們必須有意識地為生活創造更多樂趣。 我傾向於工作、工作，“樂趣”通常包括清潔貓箱或小睡。 沒那麼多。

所以，今年，我有意識地為生活創造更多樂趣。 想想看電影、和朋友一起郊遊、笑聲、喜劇和愚蠢的事情。 這是一項正在進行的工作。 我會及時通知你的。

我祝愿你今年善良、同情、培育、成長、進化、優雅、輕鬆和有趣！

這篇文章是 轉載 經許可
南希的博客。 www.nancywindheart.com.

關於作者

Nancy Windheart是一位享譽國際的動物傳播者，動物傳播教師和Reiki Master-Teacher。 她的生活工作是通過心靈感應動物交流在物種之間和地球上創造更深層次的和諧，並通過她的治療服務，課程，工作坊和靜修，促進人和動物的身體，心理，情感和精神治療和成長。 有關詳細信息，請訪問 www.nancywindheart.com.

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