我們在人際關係中遇到的困難往往反映出我們需要治癒的部分自己。 這些困難可能涉及家庭成員，親密朋友，同事，甚至是我們只與他們短暫相遇的人，例如商店的店員。

如果您在現有關係中遇到困難，或者您經常遇到某些困難的人 - 例如，有需要的人或不尊重您的界限的人 - 請花一點時間仔細研究他們是什麼反映。

冥想：找到缺失的品質

以下冥想將幫助您做到這一點。 首先閉上眼睛，放鬆一下......然後想起一段艱難的關係....想想你究竟對這個人有什麼困擾。 這個人有什麼樣的品質或特質讓你不舒服或者你判斷？

一旦你確定了困擾你的質量或品質，就要問問自己這種品質的積極方面或本質是什麼。 例如，如果你認為它們是懶惰的，懶惰的積極方面是什麼？ 這可能是放鬆的能力....

問問自己，如何在自己身上培養更多這樣的品質對你有什麼好處......它能幫助你在生活中找到更多平衡嗎？

如果你判斷某人是懶惰的，你很可能是一個非常積極，有動力的人，可以從發展更大的放鬆能力中受益。 這個人是一面鏡子，反映了對你不滿的放鬆品質，這樣你就可以更加了解你需要發展的東西....

以下是其他一些例子

*如果你發現某人太有需要，他們可能會反映出有情感需求的被剝奪了你的部分。 您可能過於認同自己的實力和自給自足，需要更多地了解您的漏洞。

*如果你發現某個人太霸氣，也許你過於膽怯，需要發展更多的自信。

*如果你認為某人是自私的，你可能會給予他太多的幫助。

請記住，你不需要變得像這個人。 它們可能太過極端或者以扭曲的方式表達自己。 但是，你可以利用這種關係的不適來幫助你發現你需要發展的基本品質，以便感受到更多的整體和滿足感。

一旦你確定了這個人對你的反映質量，想像自己已經在自己身上融入了更多這樣的品質......想像一下，你自己更能放鬆，或者更能夠在親密關係中表現出你的脆弱性，或者更多自信，或更能接受....

經出版商許可轉載，
新世界圖書館。 ©1991，2002。
http://www.newworldlibrary.com

文章來源：

沉思：創造性的可視化和冥想練習，以豐富你的生活 （修訂和擴大）
作者：Shakti Gawain。

1991年首次發行，此2002年更新版本的長度是原來的兩倍，既包括所有原始的冥想，也包括較新的著重於直覺和繁榮的作品中的冥想。 這些冥想可以用來幫助讀者和從業者發揮創造力。 與他們的內部嚮導聯繫； 探索其中的男性和女性； 以及更多。

隨著作者的新介紹，它是數百萬尋求這位啟發性老師“私人”指導冥想的讀者的完美伴侶。

信息/訂購這本書。 也可以作為有聲讀物，音頻CD和Kindle版獲得。

關於作者

SHAKTI GAWAIN（1948-2018）是人類潛力運動的國際知名領導者。 她的許多暢銷書，包括 創意可視化, 生活在光明中和 創造真正的繁榮，已經在三十種語言的世界中售出了六百萬本。 她領導了國際性的講習班，並為成千上萬的人們提供了生活中更大的平衡和整體性的便利。

有關更多信息，請訪問她的網站，網址為 http://www.shaktigawain.com