如果一個人沒有健康的自我形象和自尊感，那麼在形而上學中幾乎無法實現。 這是因為形而上學的治療必須有目標。 無論您是使用肯定，可視化還是冥想，都必須關注結果。 那意味著你。 你，你的生活，你的事務都應該是你的形而上學意圖的接收區域（除非你正在為別人做一個治療）。
形而上學的待遇與支持它的信仰一樣好。 如果這種信念包含諸如“我真的不應該得到這樣”這樣的概念，“如果我得到它，我會毀了它”，或者“如果我做得好，誰會關心？” 這將體現在表現的質量上。 如果你對形而上學治療的表現有困難，這就是最可能的原因。
我們都有本能地相信自己的本能。 它可能被掩埋，壓制，壓製或壓制，但它仍然存在。 可能會考慮性別是否值得，並且這兩種性別都有自己的版本。 我們可能會煽動自我實現的預言，這些預言可以確保我們吸引屈辱或令人失望的情況。 這是關鍵點； 無論環境好壞，我們都會吸引我們這種情況，以增強我們的自我價值感。
論證技巧
提高自尊的最有用的方法是讓自己說話。 這稱為辯論技術。 您應該提出反對自尊心較弱的論點，就像參加辯論一樣。
這可能是一個非常艱難和骯髒的過程，幾乎沒有擱置。 使用所有可用的論據，您可以反駁思想，觀念和情感，這些思想，觀念和情感目前被認為您沒有多大價值。 當您展示自己的價值時，請從過去的例子中提取出來，並在此參數中使用它們。 嘲笑反對派。 在邏輯上戳破洞。
使用論據性技巧要求您拒絕說服對方的立場。 它可能會在反擊中運用深切的情感。 這可能包括沮喪，對自己足夠出色的絕望，對自大的恐懼……這個清單會持續不斷。
這是反擊訓練。 自我的這一部分確實不是很聰明。 它只能死記硬背地重複您和其他人所講的內容。 它也能夠將被告知的內容轉化為情感。 讓自己被思想的自動機說服是不合理的。 提供信息的主要是您的輸入； 因此，您完全有能力更改編程。
高度上癮的習慣
負自尊是一種習慣，一種高度上癮的習慣。 我懷疑這是因為它伴隨著能量湧入自我的感覺。 當我們感到不能接受積極的情感投入時，任何一種情感都可以。
這種情感能量的大部分是憤怒。 對自己的憤怒，因為他們一文不值，愚蠢，無能等。這種憤怒的目標是錯誤的。 自我並不是這些東西。 但是，創建條件的條件是。 在您的論點中，這給您進一步的彈藥，以消除負面自尊的習慣。 也許您可以看到這是您的福祉的敵人，並且更願意戰勝它。
對自己保持低意見沒有任何好處或價值。 在形而上學上，這可能是災難性的。 這是因為當人們探索形而上學的用途時，該地區的力量會自動增長。 如果一個人的自我形像很差，那麼力量就會對你不利。
例如，也許您正在想像一種可愛的浪漫關係。 如果您的身體狀況不佳，您可能會很容易吸引某個人，這些人會補充這些關於自我的消極觀念，並加以強化。 您的形而上學能力有所增強（您確實吸引了戀愛關係），但如果沒有這種表現，您可能會變得更好。
自然狀態
在某些信仰體系中，有時有時會缺乏正面的自我形象。 諸如傲慢，自大和自負之類的標籤有時可能使我們有意識地對自己施加比應有的消極看法。
我發現查看這種情況的一種便捷方法是查看我們的本質。 我們是誰？ 與玫瑰灌木等植物一樣，它是否與他人對它的美麗的看法有關？ 還是僅僅是它本身？
我的結論是，擁有積極的自我形像是心靈的自然功能。 它不需要對其他人施加“正確”，也不必試圖削弱其他任何人。 然而，自我確實有權成為自己，並且做得好。
我還注意到，積極的自尊可以改善一個人的健康，社交能力和對生活的一般態度。 在我看來，這表明自尊是存在，成長和繁榮的自然狀態。 您可能會注意到這是否與您的論據相抵觸，請特別注意。
如果您的部分心智要求您不健康，不友善且對生活不利，那麼這真的合理嗎？ 也許您可以仔細研究一下這種方法，看看它實際上有多愚蠢。 請不要以此暗示你是愚蠢的，只是這個想法是。 當您仔細檢查前提時，您可能會發現它根本缺乏有效性。
自我懲罰？
自我懲罰通常是自尊水平低下的“原因”。 當我們試圖為過去的錯誤而感到內，以避免重犯時，就會發生這種情況。 這也不合理。 為了記住避免發生單個錯誤，必須粉碎多少人生？
即使假設您不記得要避免的特定情況，以更好的狀態進行處理對您是否有利？ 隨著自尊心的增強，原來的情況不太可能再次發生。
生產形而上學的工作
自尊的提高是生產型形而上學工作的寶貴資產。 這種思維方式帶來的信心使我們的目標更加“直接”體現出來，並為我們提供了啟發和啟發。
這是由於以下事實：我們大多數人都可以感覺到，一個“不配”的人無權享受額外的生活。 如果我們將自己歸入這一類別，顯然我們會抑制自己的利益。 相反，如果我們認為自己值得更多的好處，那麼我們可以讓自己擁有它。
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自尊的十天
作者：David D. Burns。
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關於作者
Jeri Noble以多種形式擔任25多年的專業顧問。 這些包括過去生活回歸，占星術和重生。 Jeri與她的生活伴侶Tom，（那是對的，Tom和Jeri）和他們的狗Silky住在亞利桑那州塞多納。 她大部分的空閒時間都是徒步旅行和園藝。 作為一名狂熱的書蟲和作家，Jeri為她的網站Circles of Light製作了4每週專欄以及原創的每周文章。 http://circlesoflight.com
