倖存者的內疚是一個日益嚴重的問題，因為損失的現實正在解決

: By 戴維·契瑟（David Chesire）和馬克·麥金托什（Mark S.

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隨著損失的現實逐漸消失，倖存者的內Gui感正日益嚴重
倖存者的內gui會導致嚴重的抑鬱。 EMS-Forster Productions / DigitalVisio通過Getty Images

人們渴望在一年的冠狀病毒感染後恢復正常，但是美國在那裡嗎？幾乎不。大流行造成的持續的心理和精神損害也在增加。

內和羞恥是兩種流行的情緒周圍的COVID-19。這種內感部分源於一個事實，那就是任何人都可能成為該病毒的潛在攜帶者，因此任何人都可能無意間將其傳遞給另一個人。當一個人查看國家和全球死亡人數時，也會產生內感。想知道他們如何倖免.

罪惡感也會在以下情況下發生家庭成員不能拜訪在醫院接受治療的親人，或者當COVID-19的患者倖存下來但讀到一個被感染的陌生人死亡。一種特定類型的響應稱為倖存者的內疚當人們由於創傷事件而失去親人時，或者當他們自己經歷威脅但倖免於難時，就會發生這種情況。

As 心理學家和一個醫生急救藥物，我們對倖存者感到內gui的患者有親身經歷，因為他們看著親人屈服於COVID-19。隨著大流行的繼續，我們希望看到更多。

隨著損失的現實逐漸消失，倖存者的內Gui感正日益嚴重 精確確定某人是如何獲得COVID-19的困難，即使不是不可能的。 Westend61通過Getty Images

倖存者的內is很複雜

無論是否有人導致事件發生，倖存者都會感到內。它可能發生於與事故無關的唯一飛機失事倖存者，或醉酒的司機撞毀了汽車並殺死了乘客。無論哪種方式，人們都覺得自己在某個事件中倖免，而其他人則喪生，並產生了悲傷和焦慮感。倖存者的內會影響多達90％的倖存者創傷事件。新冠肺炎意大利貝加莫的倖存者世界上受災最嚴重的城鎮之一，已經廣泛地經歷了這一過程。有些人報告說，倖存者有內感已接種疫苗，很多人想知道為什麼他們如此幸運。

衝突的消息來自聯邦以及各州和地方政府的幫助都沒有。因為一些領導者建議COVID-19是不比流感更糟，數百萬的美國人沒有戴口罩。據估計，不戴口罩可能導致130,000人死亡.

此外，一個人可以傳播COVID-19 不知道他們患有這種疾病。這種不確定性加上孤獨感可能導致了最不安全的社交聚會。也許年邁的父母決定冒險生病而不是獨自度過假期。許多父母，包括我們自己的父母，都說他們想充分利用自己現在的時間。他們不能相信明年。

在姑息醫學領域，不乏患者的例子選擇生活質量勝於數量，有時會拒絕挽救生命但要進行侵入性治療，因此他們可以花時間從事原本無法享受的活動。在任何年齡段，這都是不尋常的-人們從吸煙到跳傘做出具有潛在巨大代價的選擇並不少見。

那麼有人無意中錯誤地通過了COVID-19嗎？例如，當我們知道我們將病毒傳遞給家庭成員？通常，當人們無意中將流感傳給生病，甚至死亡的人時，人們不會將這種責任歸咎於這種情況。當患有普通感冒的人沒有在雜貨店戴口罩時，我們看不到無數的新聞故事會引起指責。我們認為，如果人們不小心傳播了COVID-19，人們應該寬恕自己。自我寬恕需要認識到我們無法控制一切，而且我們的動機是良性的。

隨著損失的現實逐漸消失，倖存者的內Gui感正日益嚴重 數以百萬計的美國人可能想知道他們是否無意中將COVID-19傳遞給了其他人。 franckreporter / E +通過Getty Images

處理倖存者的內

倖存者的內gui症狀包括焦慮，沮喪，頭痛，噁心，失眠和疲勞。它可能導致創傷後應激障礙。處理倖存者的內gui感是一個單獨的過程，對一個人有用的東西可能對另一個人無效。干預措施包括深呼吸，冥想，放鬆，鍛煉，健康飲食，記日記，養成嗜好，養寵物，看喜劇和伸出手–自願或與家人，朋友和同事互動。對於某些人而言，靈性和信仰也很重要。

非宗教人士可以通過直接與自然聯繫而找到安慰，因為生與死是一個大循環的一部分，而自然本身的目的是當一個人屈服而另一個人倖存時，就讓他們受命。

當人們經歷悲傷的過程時，康復就來自於認識到我們彼此之間的相互聯繫。但是，當美國被隔離時，許多人失去了最基本和最原始的應對機制。取而代之的是，美國人有時不得不獨自探索，有時可能是痛苦的，甚至是毀滅性的存在真理。然而，從許多方面來說，中國已經佔了上風。通過哀悼我們的損失和痛苦的心碎，我們的醫療，心理和精神健康仍然是一種力量。