人們需要時間和空間來按照自己的節奏悲傷。 約翰·恩卡納多/EyeEm/Getty Images
從關係破裂到失去親人，人們經常被告知要 找到“關閉”在創傷性的事情發生後。
但什麼是閉包？ 它真的應該成為尋求救濟或治癒的個人的目標嗎，即使在這些創傷時期 全球流行病, 烏克蘭戰爭 及 大規模射殺 在美國？
閉包是一個難以捉摸的概念。 對於關閉的含義或應該如何找到它，沒有達成一致的定義。 儘管對結束有多種解釋，但它通常與某種困難經歷的結局有關。
作為悲傷專家和《結束：急於結束悲傷以及我們付出的代價，”我了解到，結束的語言往往會給那些經歷過失落的人帶來困惑和虛假的希望。 悲傷的人在被允許有時間學會忍受他們的損失而不是被迫尋找結束時會感到更多的支持。
為什麼關閉變得流行？
封閉在流行文化中根深蒂固，並不是因為它是人們需要的明確定義、易於理解的概念，而是因為封閉的概念可以用來銷售產品、服務甚至政治議程。
殯葬業 開始使用閉包作為一個重要的賣點 1960年代受到嚴厲批評 因為葬禮收費過高。 為了證明他們的高價是合理的，殯儀館開始聲稱他們的服務也有助於減輕悲傷。 閉包最終成為解釋這些服務的一個簡潔的包。
在1990中， 死刑倡導者 用封閉的概念來重塑他們的政治話語。 認為死刑將為受害者的家人帶來封閉是試圖吸引更廣泛的受眾。 然而，研究繼續表明， 處決不會帶來終結.
直到今天，記者、政治家、企業和其他專業人士仍使用關閉的言論來吸引人們與創傷和損失相關的情緒。
那麼閉包有什麼問題呢？
不僅僅是封閉作為一個概念的存在是一個問題。 當人們認為必須找到關閉才能繼續前進時，就會出現擔憂。
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關閉代表了在壞事發生後對響應的一系列期望。 如果人們認為他們需要關閉才能治愈但找不到，他們可能會覺得自己有問題。 因為很多其他人可能會告訴那些悲傷的人他們需要結束，所以他們經常感到壓力，要么結束悲傷，要么隱藏悲傷。 這種壓力可能導致 進一步隔離.
私下里，許多人可能對結束的想法感到不滿，因為他們不想忘記親人或將悲傷降至最低。 我從我採訪的人那裡聽到了這種沮喪。
結束常常成為人們在悲傷過程結束時應該找到的一個詞的描述。 封閉的概念激發了讓事情有序和簡單的願望，但 悲傷和失落的經歷 往往是長期而復雜的。
如果不關閉，那是什麼？
作為一個 悲傷研究員和公眾演說家，我與許多不同的群體接觸，他們在悲傷的旅程中尋求幫助或尋找更好地支持他人的方法。 我聽過數百人分享他們失去的經歷。 我一次又一次地了解到人們不需要關閉來治愈。
他們可以一起承載悲傷和歡樂。 他們可以將悲傷作為他們多年愛情的一部分。 作為我研究的一部分，我採訪了一位我稱之為克里斯蒂娜的女士。
就在她 16 歲生日之前，克里斯蒂娜的媽媽和四個兄弟姐妹在一場車禍中喪生。 30 多年後，克里斯蒂娜說，人們繼續期待她“結束它”並找到結局。 但她不想忘記她的母親和兄弟姐妹。 她並不尋求結束他們的死亡。 她的生活中有很多快樂，包括她的孩子和孫子。 但她去世的媽媽和兄弟姐妹也是她的一部分。
無論是私下——還是作為一個社區——個人都可以 學會忍受損失. 人們經歷的損失和創傷的類型差異很大。 悲傷的方式不止一種，也沒有時間表。 此外，任何社區的歷史都包含一系列經驗和情感，其中可能包括 集體創傷 來自大規模槍擊、自然災害或戰爭等事件。 失去的複雜性反映了生活中人際關係和經歷的複雜性。
我建議不要期望自己和他人找到結束，而是根據需要創造悲傷和記憶創傷或損失的空間。 以下是一些入門建議：
• 知道人們可以一起承載複雜的情緒。 擁抱全方位的情感。 目標不需要一直為您或他人“快樂”。
• 提高傾聽技巧，並知道您可以幫助他人而無需嘗試解決問題。 在場並通過傾聽承認損失。
• 意識到人們在他們的 失去的經歷 以及他們悲傷的方式。 不要比較人們的悲傷和失落。
• 見證他人的痛苦和創傷，以承認他們的損失。
• 提供個人和社區層面 記憶的機會. 給自己和他人承載回憶的自由。
治愈並不意味著急於忘記和沈默那些受傷的人。 我相信，通過提供悲傷的空間和時間，社區和家庭可以紀念失去的生命，承認創傷並了解人們繼續承受的痛苦。
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