冥想

冥想和創傷的注意事項(視頻)


由作者 Marianne Bentzen 撰寫和講述。

儘管創傷性事件或生活經歷常常給我們留下痛苦甚至毀滅性的個人後果,但它也可能是一種隱藏的禮物,是通往更深更廣的意識水平的大門,而現在才開始被科學探索。 一些從嚴重且持續的創傷中倖存下來的人報告說,在他們最黑暗的時刻,他們發現了最深的資源——一種不可動搖的偉大意義感、精神感或上帝感。

這種感覺常常伴隨著他們,作為一種信仰或感激之情,或者作為對生命寶貴的不斷提醒。 出於這個原因,有時可以將創傷體驗為通往精神的門戶,或發現我們存在的堅不可摧的部分。

儘管存在差異,但精神上的開放和創傷性反應在大腦功能層面上似乎有很多共同點。 在大腦組織的最深層次,即自主神經系統,創傷通常會同時激活最高的喚醒水平和最深的不動。 在正式的靈性訓練系統中,有機體中同樣自發出現的喚醒和不動,反而預示著靈性開放的深刻體驗……

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音樂因咖啡因溪樂隊,Pixabay 

版權所有2022。保留所有權利。
經許可轉載。 出版商。
癒合藝術出版社, 內心傳統國際

文章來源:

神經情感冥想

神經情感冥想:終身大腦發育、情緒成長和創傷癒合的實用指南
瑪麗安·本岑

書籍封面:神經情感冥想:終身大腦發育、情緒成長和創傷治療的實用指南,瑪麗安·本岑(Marianne Bentzen)借助她 25 年對大腦發育的研究以及數十年的冥想練習,心理治療師 Marianne Bentzen 展示了神經情感冥想——冥想、神經科學和心理學的整體整合——如何用於個人成長和意識成熟。 她還探討了這種做法如何幫助解決嵌入的創傷,並允許獲得變老的最佳視角,同時保持年輕時的最佳心理態度——這是智慧的標誌。 

作者分享了 16 個用於神經情感大腦發育的引導冥想(以及在線錄音的鏈接),每個冥想都旨在與大腦的深層、無意識層輕輕互動,並幫助您重新連接。 每次冥想都探索一個不同的主題,從呼吸“在你的身體裡”,到感受愛、同情和感激,再到平衡積極和消極的體驗。 作者還分享了一個由 5 部分組成的冥想,以呼吸練習為中心,旨在平衡你的能量。

欲了解更多信息和/或訂購此書, 點擊這裡.。 也可作為Kindle版本使用。

關於作者

作者的照片:瑪麗安·本岑Marianne Bentzen 是神經情感發展心理學的心理治療師和培訓師。 許多專業文章和書籍的作者和合著者,包括 神經情感圖畫書,她曾在 17 個國家任教,並在超過 35 個國際和國家會議上發表演講。

訪問她的網站: MarianneBentzen.com 

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