由瑪麗安·本岑（Marianne Bentzen）撰寫和講述。
許多熟練的西方冥想者註意到他們的“精神”方面和他們的日常個性之間存在令人不安的差距。 對於一些人來說，使用冥想來從不愉快的感覺或關係衝突中撤退到一個冥想的“安全區”是很誘人的。
一個有代表性的例子是在線雜誌 永旺。 2019 年 XNUMX 月，它帶來了一篇來自大學生 Sahanika Ratnayake 的深思熟慮的文章“正念的問題”。
薩哈尼卡在她十幾歲的時候就開始冥想，然後發現中立見證的做法干擾了她對她所處的情況形成判斷的能力。她覺得好像在她和她的生活事件之間形成了一層膜以及新聞中的事件……
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音樂因咖啡因溪樂隊，Pixabay
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癒合藝術出版社， 內心傳統國際
文章來源：
神經情感冥想
神經情感冥想：終身大腦發育、情緒成長和創傷癒合的實用指南
瑪麗安·本岑
借助她 25 年對大腦發育的研究以及數十年的冥想練習，心理治療師 Marianne Bentzen 展示了神經情感冥想——冥想、神經科學和心理學的整體整合——如何用於個人成長和意識成熟。 她還探討了這種做法如何幫助解決嵌入的創傷，並允許獲得變老的最佳視角，同時保持年輕時的最佳心理態度——這是智慧的標誌。
作者分享了 16 個用於神經情感大腦發育的引導冥想（以及在線錄音的鏈接），每個冥想都旨在與大腦的深層、無意識層輕輕互動，並幫助您重新連接。 每次冥想都探索一個不同的主題，從呼吸“在你的身體裡”，到感受愛、同情和感激，再到平衡積極和消極的體驗。 作者還分享了一個由 5 部分組成的冥想，以呼吸練習為中心，旨在平衡你的能量。
欲了解更多信息和/或訂購此書， 點擊這裡.。 也可作為Kindle版本使用。
關於作者
Marianne Bentzen 是神經情感發展心理學的心理治療師和培訓師。 許多專業文章和書籍的作者和合著者，包括 神經情感圖畫書，她曾在 17 個國家任教，並在超過 35 個國際和國家會議上發表演講。
訪問她的網站： MarianneBentzen.com網站
