圖片由 花粉
我們的呼吸是神奇的。 它賦予我們生命，並決定我們身體和思想的狀態。 吹到結冰的手指上，我們的呼吸使我們溫暖。 吹到熱湯上，我們的呼吸使我們吸收到體內的熱量涼爽。
呼吸滋養我們的內在氣質。 它對我們的福祉甚至比食物更為重要。 我們的呼吸方式決定了我們的健康狀況和平衡狀況。
呼吸：心靈與身體之間的聯繫
我們吸入的每一次呼吸都會滋養我們的身體並滋養我們的思想。 每次呼氣，我們都會排出不需要的分子和負能量。 考慮一下您的呼吸如何影響您的心理狀態以及身體健康。
一旦我們知道我們如何呼吸，一旦我們知道如何逐步改善我們呼吸的方式，我們就可以利用一種令人難以置信的強大生命力，並確保身體內的健康氣流。 反過來，這將影響我們的感受，使我們對我們的思想狀態，我們的心靈，甚至我們的身體充滿權威。
正確的呼吸使我們能夠更好地控制自己的心靈和思想。 它使我們能夠增強我們的幸福感，並且還將增強我們實現最大潛力的機會。
你知道如何呼吸嗎？
我們大多數人都不知道如何正確呼吸。 對於我們這些運動不足的人來說尤其如此。
結果，進入體內的新空氣（和氣）量通常非常不足。
更糟糕的是，因為呼氣與呼吸相匹配，被驅逐的東西同樣不足。 結果，吸入的新鮮空氣不足，並排出不良的不良空氣。
不好的呼吸
檢查這些不良呼吸症狀中有多少描述了您的身心狀況。 不要自欺欺人。 如果即使其中一種或兩種情況描述了您，也有充分的理由考慮學習如何正確呼吸。
1。 不規則的呼吸模式 - 通常短，淺，相對較快
2。 彎腰的肩膀和收縮的喉嚨和胸部
3。 經常遭受頭暈目眩，容易頭痛
4。 高血壓，容易呼吸短促
5。 對熱和冷特別敏感
6。 容易疲憊 - 缺乏活力和活力
7。 通常容易心煩意亂和快速鍛煉
8。 輕鬆壓力和壓力
9。 通常很緊張，發現很難放鬆
10。 完全缺乏耐力
好呼吸
良好的呼吸與姿勢有關。 當您打開肩膀時，您的胸腔就會打開。 反過來，這會擴大您的肺活量，從而增加您吸入的空氣量。
深度和緩慢地呼吸時，空氣會充滿整個肺部，慢慢地呼吸時，空氣會沖洗掉更多的陳舊空氣。 無需伸出胸部或拉肚子。 只是緩慢緩慢地深呼吸，而不會扭曲您的任何身體肌肉。 只要您保持良好的姿勢而不會下垂肩膀，您很快就會體會到這項技術的感覺。
您可以通過鼻孔呼吸和呼氣，也可以通過鼻孔呼氣並通過口腔呼氣。 只需想像你的呼吸充滿肺部的所有三個部分。
當你開始時，沒有必要呼吸太深。 肺活量必須緩慢開啟。 同樣地，建議不要試圖屏住呼吸 - 只需創建一個規則而穩定的深度，慢速呼吸模式，並專注於使這種良好的姿勢呼吸習慣。
感受到你的整個身體充滿了美妙的新鮮空氣，並體驗流出你的所有停滯能量。
如果您願意，您可以更深入地進行新的呼吸練習。 想像進入你的肚子，填充它，然後在你呼氣時想像你的肚子收縮。 這樣做是躺著還是站起來。 如果你願意，你可以將手掌放在肚子上，感覺它伸展和收縮。
想像一下，你的腳趾和你的手一直到你四肢的末端。 這是一種強大的能量技術，將為您提供新的能量和耐力。
系統地創造一種感覺，新鮮的新志通過你的身體和心靈洗滌。 它不會花很長時間來掌握它。 你的實現能力，以及你去那裡並做你想做的事情的動力也將大大增強。
經出版商許可轉載，
乾草屋。 ©2002. http://www.hayhouse.com
文章來源
發現自己
作者：Lillian Too。
世界領先的中國智慧權威莉蓮·圖爾（Lillian Too）帶領您走遍自己的思想，圍繞身體，進入靈魂的自我發現之旅，以了解自己的真實自我並找到自己的命運。 她揭示瞭如何運用古老的智慧來增進您的人際關係，職業，家庭，健康和未來。
了解您的身體如何為您的個性和才能提供線索。 通過學習解釋標誌，您可以增強自信心和認同感。
關於作者
Lillian Too已撰寫了80多本關於風水的暢銷書，這些書已被翻譯成30種語言。 隨著風水在世界範圍內的普及，她的書籍在世界各地銷售了數百萬本。 她還是風水銷售和特許經營公司WOFS.com的創始人兼董事長，還是在風水開設函授課程和認證計劃的Lillian Too認證顧問研究所的創始人和董事長。
在以下位置在線訪問她 http://www.lillian-too.com/
