你看著一朵花，你可能會認為你正在看花，但你已經開始考慮這朵花了，花兒就錯過了。 你已經不在了，你已經去了其他地方，你已經搬走了。
注意力意味著當你看著一朵花時，你正在看著一朵花而沒有做任何其他事情 - 好像心靈已經停止了，好像現在沒有思考，只有簡單的花朵經驗。 ..
注意：無聲警覺
注意力意味著無聲的警覺，沒有任何想法干擾。 發展它。 你只能通過這樣做來開發它; 沒有其他辦法。 做得更多，你會發展它。 做任何事情，在任何地方，嘗試開發它。
您乘坐汽車或火車旅行。 你在那裡做什麼？ 努力培養注意力; 不要浪費時間。 半小時你將乘坐火車：發展注意力。 就在那裡。 別想。 看一看某人，看看火車或看外面，但看看，不要想什麼。 別想了。 在那裡看看。 你的外觀會變得直接，透徹，從任何地方你的外觀都會被反射回來，你就會意識到外觀。
你不知道自己，因為有一堵牆。 當你看一朵花時，首先你的想法會改變你的樣子; 他們給自己的顏色。 那看起來就像花。 它回來了，但你的想法再次給它一個不同的顏色。 當它回來時，它永遠不會在那裡找到你。 你已搬到其他地方，你不在那裡。
每一次回頭看都會回來 一切都得到反映，回應，但你不是在那裡接受它。 所以，請接受它。 一整天你都可以嘗試很多事情，並且你會逐漸注意力。 有了這種專注力，這樣做：
無論你的注意力在哪裡，
在這一點上，
經驗。
然後看任何地方，但只是看看。 注意力已經下降 - 您將體驗到自己。 但第一個要求是要有註意力的能力。 你可以練習它。 沒有必要花費額外的時間。
無論你做什麼，都要注意
無論你做什麼 - 吃飯，洗澡，站在淋浴下 - 只是要注意。 但是問題是什麼？ 問題在於我們用心靈做所有事情，我們正在為未來不斷進行規劃。 你可能乘火車旅行，但你的思想可能正在安排其他旅程; 編程，規劃。 停止這個。
一位禪宗僧人Bokuju說過，
“這是我所知道的唯一冥想。在我吃飯的時候，我會吃。當我走路的時候，我會走路。當我感到困倦時，我會睡覺。無論發生什麼，都會發生。我從不干涉。”
這就是全部 - 不要干涉。 無論發生什麼，都允許它發生; 你只是在那裡。 這會讓你細心。 當你有註意力時，這種技巧就在你手中......
無論你的注意力在哪裡，
在這一點上，
經驗。
記住你自己。
有一個很深的原因，因為這種技術可能會有所幫助。 你可以扔一個球擊中牆 - 球會回來。 當你看到一朵花或一張臉時，會拋出一定的能量 - 你的外表就是能量。 而你並不知道，當你看，你正在投入一些能量，你正在投入一些能量。 你投入了一定量的能量和生命能量。 這就是為什麼你整天在街上看完後感到筋疲力盡：人們路過，廣告，人群，商店。
看著你感到疲憊的一切，然後你想要閉上眼睛放鬆。 發生了什麼事？ 你為什麼這麼疲憊？ 你一直在投擲能量。
重點關註四腳前方
佛陀和馬哈維爾都堅持認為他們的僧侶不應該看得太多; 他們必須專注於地面。 佛陀說你只能向前看四英尺。 別看任何地方。 只要看看你要移動的路徑。 向前看四英尺就足夠了，因為當你移動四英尺時，你將再向前看四英尺。 不要多看，因為你不必浪費能源。
當你看，你正在投入一定的能量。 等等，保持沉默，讓能量回來。 而你會感到驚訝。 如果你能讓能量回來，你永遠不會感到疲憊。 做吧。 明天早上，試一試。
保持沉默，看一件事。 保持沉默，不要考慮它，耐心等待一會兒 - 能量會回來; 事實上，你可能會恢復活力。
人們不斷地問我......我繼續讀書，所以他們問我：“為什麼你的眼睛還可以？你很久以前就應該有必要的規格。”
你可以閱讀，但如果你在沒有想到的情況下默默地閱讀，那麼能量就會回來。 它永遠不會浪費。 你永遠不會感到疲倦 我一生都在閱讀，每天12小時，有時甚至每天閱讀18個小時，但我從未感到任何疲倦。 在我眼裡，我從來沒有感受過任何東西，也從未感到疲倦。
沒有想到能量回來; 沒有障礙。 如果你在那裡你重新吸收它，這種再吸收正在恢復活力。 而不是你的眼睛疲憊，他們感到更放鬆，更重要，充滿了更多的能量。
文章來源
“秘密之書”：112探索內在的神秘面紗
由奧修。
更多信息請訪問 www.osho.org 哪裡有“Ask Osho”部分，人們可以在這裡寫下他們的問題。 網絡編輯將找到最接近Osho問題的答案，Osho多年來已回答了搜索者的數千個問題。
關於作者
奧修是20世紀最著名，最具挑釁性的精神教師之一。 從1970開始，他引起了西方年輕人的注意，他們希望體驗冥想和變革。 即使他在1990去世，他的教義的影響也在不斷擴大，幾乎覆蓋了世界上每個國家的所有年齡段的尋求者。 有關更多信息，請訪問 https://www.osho.com/
