感覺好像她的整個世界都在崩潰，她已經去找她媽媽尋求建議。 儘管她的生活問題不僅僅是她的一部分，她的母親似乎總是保持平靜。 她母親的智慧源於經驗。
“我和母親坐下來，並解決了我的問題，期待她站在我的一邊，說一切都會好的。 我迫切需要一些答案。 '我能做什麼？' 我懇求道。
“這就是我母親所說的：'對於生活中的十個問題 - 家庭問題，工作問題和金錢擔憂，在世界上找到自己的方式 - 我沒有解決方案。 但是你有第十一個問題。 對那個我有幫助。
第十一個問題
“我問第十一個問題是什麼。 這是我母親告訴我的：'第十一個問題是你的觀點，你不應該有十個問題。 你永遠無法擺脫生活中的問題。 認為你可以永遠讓你想要逃離你的生活。
“那就是我媽媽告訴我的。 這對我很有幫助，我很高興將她的智慧傳遞給你。 你決定用它做什麼真的取決於你。“
等一下， 我想。 知道我有第十一個問題，如果我不能做些什麼就行不通。
我要求更多。 “顯然你已經弄清楚如何處理第十一個問題，伊莎貝爾。 你的秘密是什麼？“
“這很簡單，真的。 每天我拔掉幾分鐘，“她回答道。
仍然困惑，我說，“我不確定我明白你的意思。 有點像我拔下耳機的時候？“
“就是這樣，”伊莎貝爾笑著說。 “當您拔下耳機時，可以斷開所有噪音。 聲音，靜電 - 一切都消失了。 你所聽到的只有和平的沉默。
“我們的思想也發生了同樣的事情。 他們充滿了不斷旋轉的思想感情和無盡的喋喋不休。 我發現，當我在精神上拔掉電源時，一切都停止了。 我聽到的只是沉默。 我感到平靜和平靜。
“這是最好的部分，”她低聲說。 “任何時候我都有能力去那個安靜的地方。 我可以在任何地方做到。 有時候，當我在雜貨店排隊等候時，我會精神錯亂。 天氣好的時候，我到外面花幾分鐘靜靜地坐下來拔掉電源插頭。“她笑了起來，”前幾天，當我坐在車裡洗車時，我甚至拔掉電源插頭！ 所以，你想知道我的秘密。 現在你擁有它。“
聽起來很簡單， 我想。
從繁忙的心靈中解脫出來
伊莎貝爾讀了我的心思。 “但我必須警告你。 您需要練習一段時間，然後才能隨時前往安靜的地方。 我發現每當我停下來時，它會自然地發生，以輕鬆的方式坐直，專注於我的呼吸。 這個想法是出現在那個特定時刻發生的事情。 當他們漂浮並浮出水面時，放鬆並觀察你的想法。 你將無法阻止他們，所以甚至不要嘗試。 當你發現自己沉思思考並思考時，只需對自己說， 這是一個想法，放手吧。 如果你每天花五分鐘時間從忙碌的頭腦中拔掉，你會發現你看到了什麼是可能的和有用的。 它將使你免於陷入生活的十大問題。“
我覺得好一點。 我總是在與伊莎貝爾共度時光之後做過。 關於拔出的想法聽起來很奇怪，但如果它對她有用，也許它會幫助我減少痛苦。 我準備好嘗試任何事情。 我很亂。
但是我要去哪裡拔掉電源線？ 我需要遠離呼叫中心混亂的地方。 然後我記得在隔壁有一些用於臨時存儲的辦公室。
喘息一下
第二天早上休息時，我決定拔掉一個試試。 我帶著空的辦公室把電梯帶到了地板上。 我一個接一個地試了一下門，直到找到了一個解鎖的門。 我打開它。 房間漆黑一片。 我輕輕地拂去燈光，然後輕輕推開我身後的門。 角落裡的一把椅子堆滿了文件盒。 我把它們放在地板上，感覺很舒服。 回想伊莎貝爾的指示，我坐直了，把腳平放在地板上，深呼吸。 我閉上了眼睛。
二月12，10：32 am
呼吸，呼氣。 。 。 慢慢地。 。 。 呼吸，呼氣。 。 。 呼吸，呼氣。 。 。 慢點 。 。 。 慢得多。 。 。 吸入 。 。 。 呼氣。 。 。 我希望沒有人來找我。 他們可能不會。 。 。 沒有人會注意到我走了。 。 。 哎呀，我只是在想。 。 。 這是一個想法，放手吧。 。 。 伊莎貝爾是對的 - 很難不抓住我的想法。 。 。 他們只是繼續前進。 。 。 不停。 。 。 我的想法想停下來，糾纏於他們身上。 。 。 哎呀。 。 。 我只是想著我在想什麼。 。 。 這很有趣。 。 。 吸入 。 。 。 呼氣。 。 。 那是對的，專注於呼吸。 。 。 慢慢地吸氣。 。 。 呼氣。 。 。 慢慢地吸氣。 。 。 呼氣。 。 （嘆氣） 。 。 嗯。 。 。 這感覺很好。 。 。 我覺得有點放鬆。 。 。 （嘆）。 最好回去工作。 。 。
10：36上午
©Barbim Burke的2010。
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出版商， Hay House Inc. www.hayhouse.com
文章來源
餐巾，甜瓜和猴子：如何通過簡單地改變主意來獲得快樂和成功
芭芭拉伯克。
雖然我們無法控制發生的事情，但如果我們停下來清楚而平靜地看待情況，我們就可以獲得更好的結果。 本書既是尋求實用，易於使用的工具來處理困難人士的商業專業人士的強大資源，也是那些想要更好的人際關係和更幸福生活的人的靈感故事。
關於作者
Barbara Burke是一位國際知名的顧問，演講者和作家，專注於客戶服務管理的人員方面。 她的理念的核心是相信只有當提供服務的員工感到有價值和參與時才能提供卓越的客戶服務。 在過去的25年中，成千上萬的一線員工及其領導者從她的創新培訓計劃中受益。 訪問她的網站 www.barbaraburke.com
