正念

瑜伽現在是美國的主流活動，通常被描述為一種健康的生活方式選擇。 我是一名行為科學家，研究身體活動——尤其是瑜伽——如何預防和幫助控制慢性病。

我受到啟發，想分享我自己傳統中的有用技巧，以加入這一新興的全球正念對話。

對我們中的許多人來說，新一年的開始感覺很神奇。 儘管日子仍然短暫而黑暗，但日曆的翻轉可以讓它看起來似乎有可能以新的決心開始新的生活。

我們的世界已經變成了一個瘋狂、急躁的地方。 世界上的許多事件讓我們質疑我們是否已經失去了人性的核心。

我們生活在一個我們的整個生活幾乎無處不在的世界裡，廣告完全侵入了我們。

西方文明不讓心靈休息； 我們總是“需要”連接，以獲取更多信息並滿足我們空洞的好奇心。 一切都吸引並需要我們的注意力，因此需要我們的能量。

為了跟上一個越來越快的世界，我們總是在路上，不停地做，喝咖啡和匆匆忙忙的午餐。 . . 我們在不斷地運動，如果不是我們的整個身體，手指也很活躍……

就像大腦一樣神秘，我相信，正念可以幫助我們更多地了解它以及它的能力。 

我們通常不會在沒有想法和擔憂的情況下來到當下。 而且我們不會輕裝上陣……我說的是精神包袱。

幾十年來，體感皮層被認為只負責處理來自身體各個部位的感覺信息。 然而，最近很明顯，這種結構也涉及情緒處理的各個階段

在過去幾年壓力重重的歲月以及他們的大幅提升之後，人們轉向正念也就不足為奇了。

當人們談到慈悲時，他們大多指的是對他人……對那些比自己不幸的人有慈悲心。 然而...

當人們談到慈悲時，他們大多指的是對他人……對那些比自己不幸的人有慈悲心。 然而...

1985年，我有一個夢想。 我完成了研究生學習並搬到了加利福尼亞的聖克魯斯，許多人稱之為精神唯物主義的聖地，我充分利用了它。

如今，正念似乎無處不在。 我在 2022 年 3 月對“正念”一詞進行的谷歌搜索產生了近 XNUMX 億次點擊。 

有時，一個短暫的停頓可能會帶來巨大的轉變。 通過不對情況立即做出反應，而是花時間充分錶達自己的感受，您可以自由地轉變觀點。 這種轉變可能是一個深刻的轉變。

有時，一個短暫的停頓可能會帶來巨大的轉變。 通過不對情況立即做出反應，而是花時間充分錶達自己的感受，您可以自由地轉變觀點。 這種轉變可能是一個深刻的轉變。

無論我們從什麼中尋求快樂，依靠外部事物給我們帶來興奮或欣喜若狂的感覺，我們冒著自欺欺人的風險，認為我們在掌控之中，而實際上我們處於掌控之中。

無論我們從什麼中尋求快樂，依靠外部事物給我們帶來興奮或欣喜若狂的感覺，我們冒著自欺欺人的風險，認為我們在掌控之中，而實際上我們處於掌控之中。

每年 13 月 XNUMX 日慶祝的世界善良日是一個很好的機會，可以反思大小善舉的治愈潛力。

菩薩為這個世界帶來醫治，不是出於對疾病和死亡的恐懼，而是將人們帶回他們的本性，他們最初的純潔：他們自己的靈魂、心靈和思想的內在之光。

菩薩為這個世界帶來醫治，不是出於對疾病和死亡的恐懼，而是將人們帶回他們的本性，他們最初的純潔：他們自己的靈魂、心靈和思想的內在之光。

根據一項新的研究，高危兒童在小學參加正念課程後，每晚睡眠時間超過一個小時。