- By 圖爾亞
在NHL曲棍球比賽中,每班隊員的平均冰上時間為30秒。 玩家在冰上滑行時會盡全力和全力以赴,因為在30秒內,可以打進多個進球,並且可以贏得比賽也可以輸掉比賽。 然後他坐了幾分鐘,站起來再做一次。
- By 約翰庫珀斯
當你消除過去的所有怨恨以及你對未來的所有擔憂時,現在就是這樣。 生活在現在就好像過去從未存在過,好像未來無關緊要。 生活在現在是生命的願景,任何可以實現的......
分心的世界在周圍和周圍旋轉,同時不斷移動以保持自己的娛樂和娛樂。 它把我們帶到了一個充滿幻想的世界,或者一個充滿爭議或競爭的世界,或者只是在我們面前的一個真實存在之外的任何東西。 分心保持......
- By 馬修弗里克斯坦
我們需要避免依賴於我們所觀察到的感受而產生的任何判斷,決定或內部評論。 我們必須小心,不要認同感情並將其視為“我們的”。 以下思考支持洞察情感的本質以及我們對這些感受做出反應的方式......
- By 戴維·蒙蒂尼
恐懼是如此強烈,以至於他能感覺到他的心臟在他的喉嚨裡跳動。 在他和兩位年長的女錶兄弟(16和18歲)一起享受公司之前的片刻。 在與成年人一起逃離隔壁後與他們一起玩是一種正常的星期日練習。 他們每週頑皮地玩撲克,喝著酒,抽著姨媽的未經過濾的香煙。
- By 莎朗薩爾茨伯格
我們可以走很長的路,做很多不同的事情,但我們最深的幸福並非源於積累新的經驗。 它誕生於放棄不必要的東西,並且知道自己永遠在家。 真正的幸福可能並不遙遠,但它需要徹底改變對於在哪裡找到它的看法。
- By 威爾約翰遜
醒來第一個微弱的光線建議,我不想離開我的床。 所以我沒有。 我只是讓自己躺在厚厚的被子的溫暖下,將注意力轉移到呼吸上。 我意識到了。 我開始感覺到。 我開始放手了。
- By Pema Chodron
需要一些培訓才能將完全放鬆等同於舒適。 但實際上,“沒有什麼可以堅持”是幸福的根源。 當我們接受我們無法控制時,會有一種自由感。 通過不知道,不希望知道,而不是表現得像我們知道發生了什麼,我們開始獲得我們的內在力量。
你將學到的最困難和最有價值的事情之一就是如何生活在當下。 很簡單,如果你有能力創造你想要的現實,你必須學會如何生活在當下。
靈魂經常通過同步事件向我們耳語。 當我們認識到兩個或更多因果關係不相關的事件彼此相似並引起我們注意時,就會發生同步事件。 當我們不注意時,信息必須更強大,也許是以事故的形式。
當你看一幅畫時,無論是蒙娜麗莎,金星的誕生還是你發現的任何美麗的東西,美麗來自哪裡? 美女的來源在哪裡? 它顯然不是從繪畫中走出來的,或者每個人都會同意一幅畫是美麗的而另一幅畫是醜陋的......
每當我們停下來呼吸片刻時,我們都會感到身心清晰。 這種存在狀態是正念,通過使自我的蓬勃聲音安靜下來,聆聽我們靈魂與地球智慧相互作用的真實聲音而達到。
如果你要非常仔細地觀察自己,並觀察你們允許自己在你們生存中做出的選擇,你們就會觀察到你們自己選擇對你們存在的喜樂施加的限制。 你會觀察到你限制你存在的快樂的程度。
- By 拉克希米·馬貢
根據美國正念研究協會(American Mindfulness Research Association)的數據,從1984年至2018年,每年發表的有關正念的期刊文章數量從兩篇躍升至842條。
- By Marc Lesser
當然,我們每個人都負責自己的生活。 但更重要的是,無論工作如何,我們在工作中發現的差距通常與我們在家庭,人際關係,父母等方面的差距有關。 每一個領域都存在痛苦和可能性的缺口,有時,當我們認識到某個領域的缺口時,它可能會引起人們的認可之流,而這遠遠超出了我們最初的關注重點。
- By 莎朗薩爾茨伯格
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隨著我們對自己內心的全方位體驗開放,我們逐漸意識到我們在每個時刻所感受到的東西,不再在依賴他人的同時否定某些感受。 通過了解我們自己的痛苦,我們為他人的痛苦搭建了一座橋樑。 知道如果我們採取有害行動或說出有害的言論,某人會受到影響,我們會發現我們做的事情越來越少。
- By Ric Giardina
我們的思想傾向於喋喋不休,描述各種災難性的可能性和結果,特別是在面對困難的任務或決策時。 受到抱怨,批評和末日預言的詛咒,難怪我們會癱瘓,不願意或根本無法採取任何行動。