成為這個世界的光:通過臨在來治愈世界

將愛和光從內心散發到宇宙中的人
圖片由 格德阿爾特曼 


由Marie T. Russell講述。

影片版本

編者按:在佛教中,菩薩是任何在成佛道路上的人。 

菩薩的主要特徵是她的臨在品質,這意味著她完全臨在此時此地。 這種存在同時是溫柔、謙虛和強大的。 它具有赤裸的特質,因為它沒有穿著令人印象深刻或突出的特徵。 菩薩沒有引起電視攝像機注意的個性。 菩薩沒有在隱藏一個人的內在存在的一系列緊密結合的性格特徵的意義上的人格。 因此,她可能很難被發現,甚至更難與人建立聯繫,因為她不會讓您輕鬆了解她。

你不能推拉菩薩。 如果你想打他,就好像你在打空氣一樣。 如果你要侮辱他,那裡似乎沒有人可以侮辱。 如果你想愛他,他會避開愛經常帶來的所有佔有欲。

然而,菩薩是非常在場的。 當你決定放棄她並且你不再愛、害怕或尋找她時,她就在那裡。 如果她在那裡,你會覺得自己被一種充滿愛意的存在包圍著,一種只有在你變得安靜而不想要它之後才能感受到的能量。 它是真正意義上的療愈能量,因為它療愈心靈的分裂行為。 它是一種能量,可以填補人類內心的裂縫和缺口。 菩薩為這個世界帶來和平不是作為政治解決方案,而是作為一種活生生的體驗。 她是一名草根維和者,善良而無所畏懼。

菩薩將光明帶入這個世界,不是出於對黑暗和邪惡勢力的討伐,而是出於將他的真實本質輻射到四面八方、在任何情況下的純粹喜悅。

菩薩為這個世界帶來醫治,不是出於對疾病和死亡的恐懼,而是將人們帶回他們的本性,他們最初的純潔:他們自己的靈魂、心靈和思想的內在之光。

成為“世界之光”

勇氣和慈悲瑜伽實際上是一次朝聖之旅,目的是到達內在之光並成為“通向這個世界的光”。 訪問某個聖地或遇到聖人不是朝聖。 這一切都是關於成為你自己的真實自我:成為菩薩。 它是關於成為佛陀,成為基督。 這只是關於成為一個真正的人。

只要我們沒有勇氣跨越將我們與菩薩、佛陀和基督分開的距離,我們就會被囚禁在自己的二元思想中。 只要我們沒有勇氣和力量衝破分隔佛與基督、佛教與基督教、東西方、南北的壁壘,和平就沒有機會。 只要我們需要保留彼此如此不同的珍貴身份——猶太人、穆斯林、印度教徒、基督徒、佛教徒——我們將永遠無法識別我們最深、最內在的本質。 在我們存在的深處,我們都是兄弟姐妹,我們都是一。 只有從我們存在的深處,我們才能真正地充滿愛心和同情心。

成為一是我們朝聖的最終目標。 只有這樣,和平才有機會。 內在和平和世界和平將在根本上是一回事,因為一個(內在和平)不可能沒有另一個(世界和平)而存在。 在我們存在的深處,我們是彼此的兄弟姐妹。 我們是一家人。

這似乎仍然是一個遙遠的理想,但它是我們作為人類生存的唯一選擇。

什麼是真正的維和?

真正的維和意味著訓練我們的身心,讓和平成為一種活生生的體驗,是我們靈魂最寶貴的禮物。

勇氣和慈悲的瑜伽可以引導您進入並穿過您的身心,以體驗內心的平靜之光。 然後它可能會幫助您將這種內在的光引導到世界中,直到您接觸到最後一片草葉。

佛陀的基本呼吸禪修

找到一個舒適的姿勢,全神貫注地遵循十個呼吸循環。

冥想呼吸練習

直接坐在椅子上,或盤腿坐在地板上的墊子上。

感覺自己與腳下的地球有很好的聯繫。

將右手放在左手掌中。 拇指尖輕輕地相互接觸。

你的舌尖輕輕地接觸你的上顎,就在門牙後面。

通過你的兩個坐骨和尾骨的三角形與你下方的地球相連。

生成碗,可視化它,讓它成為一種生活體驗。

在碗的空間內生成中心。 觀想它發出白光。

通過您的脊柱產生一束白光,連接到頭部上方和碗底部的能量中心。

在您的身體內部和周圍產生能量場。

打開你的勇氣和同情心。

在眼睛之間和眼睛上方的地方想像一道美麗柔和的白光。

感受碗中央的光線與眼睛之間的光線之間的內在聯繫。

吸氣,注意力從碗的中心開始,穿過脊柱,越過頭部中線,進入眼睛之間的空間。

停在那裡片刻。

呼氣,注意力向下——順著鼻子、舌頭、喉嚨、胸部、胃、腹部、碗盆,進入它的中心。

默默地發出聲音 哦。 . . 啊。 . . 哼。 . .

OM 吸氣, AH 在你的雙眼之間停頓, HUM 呼氣。

重複七次。 . .

放鬆,帶著內心柔和的微笑,讓你眼中的光靜靜地灑在你的臉上。 . . 進入你的腦海。 . . 沿著你的肩膀,沿著你的手臂,填滿你的胸部,填滿你的肚子和碗。 . . 蔓延到你的腿、腳和腳趾。 蔓延到你的身體之外,填滿你所在的房間。 . . 你的房子 。 . . 街道 。 . .

讓它順其自然地蔓延,進入所有黑暗的角落,任何有苦難的地方。 . . 緩解,轉化,啟發。

行動中的冥想

無論您身在何處,無論您做什麼,無論您與誰在一起,都可以嘗試這種活生生的轉化光。

因你的存在而治愈世界。

英文翻譯 ©2021 William Yang。
經出版商許可轉載,
內心傳統國際 www.InnerTraditions.com.

文章來源

勇氣與慈悲瑜伽:有意識的呼吸和引導冥想
by 威廉楊

勇氣與慈悲瑜伽的書封面:有意識的呼吸和引導冥想,威廉楊通過數十年來向癌症患者教授瑜伽和冥想,威廉·楊見證了數百次突破,實現了激進的存在和開放的心胸。 在許多方面,他的病人教給他的比他教給他們的要多。 通過與病人和垂死者的合作,楊開發了一系列簡單、實用、深刻的有意識的呼吸、運動和冥想練習,有助於繞過以自我為中心的思想,敞開心扉,無畏地活在當下。

威廉楊的練習以重新發現自然和非強迫呼吸方式的邀請開始,這樣我們就可以放下焦慮的自我,重新開始生活。 以此為基礎,一步步放大序列,作者著眼於與大地母親的接地和連接,與脊椎一起培養新的自信感,再次打開愛的心。

當我們擺脫曾經壓力大、焦慮的人時,我們能夠以一種充滿愛心和關懷的方式更加適應周圍的世界。 通過從他的癌症患者身上吸取的教訓,作者展示了我們如何憑藉勇氣和同情心,在生活中的任何時候都可以毫無保留地生活和愛。

欲了解更多信息和/或訂購此書, 點擊這裡.. 也可作為 Kindle 版本使用

關於作者

威廉·楊的照片自 1980 年代初以來,William Yang 一直在為癌症患者教授放鬆、呼吸、冥想和瑜伽練習。 受到患者在他工作的醫院報告的益處的啟發,他成立了一個致力於這些項目的中心,該中心在後期發展成為總部位於荷蘭的威廉楊基金會。

1995 年,他獲得了生物心理社會醫學領域的 Marco de Vries 博士獎,並於 2005 年獲得了 Oranje Nassau 騎士勳章,該榮譽由 HM 女王貝婭特麗克絲授予他在印度為癌症患者和弱勢兒童所做的工作。
  


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