正念

不要害怕更深入地審視自己

坐在鐵軌上的年輕人看著相機裡的照片
圖片由 阿拉文德庫馬爾 

我們通常不會在沒有想法和擔憂的情況下來到當下。 而且我們不會輕裝上陣。 事實上,無論我們去哪裡,我們的行李都比我們需要的要多,我說的是精神包袱。 只和你一起出現在某個地方,沒有其他人,這並不容易。 

我們生命中的時刻很重要。 我們不想浪費它們。 一個都沒有。 但我們會,因為有時我們無能為力。 我們如此投入生活,心煩意亂,忙碌。 太忙了,以至於我們忙得停不下來。 我們不能停止這一刻的忙碌。 除非我們選擇停下來做冥想之類的事情,否則我們做不到,即使在冥想中,我們的思想也可以保持活躍。  

正念有幫助,我們需要它

正念幫助我們,我們需要它。 我們不能自大到認為我們可以時刻保持在場和警覺。 我們不能。 有時我們可以,如果我們真的齊心協力出席,但在大多數情況下,這是具有挑戰性的。  

正如哲學家皮埃爾·泰爾哈德·德夏爾丹所說,我們是, “具有人類經驗的精神存在。” 情況很複雜。 做人並不簡單或容易,它每天都在挑戰我們,讓我們終生露面,或者至少, 希望 終生現身。  

許多人甚至不想這樣做,因為生活太艱難、太痛苦,甚至無法忍受。 總是太多了。 所以,我們逃離了這些時刻。 我們不想要他們。 我們希望他們離開。 我們希望他們不再提醒我們生活是多麼艱難,而且他們一次又一次地提醒我們。

如此艱難的生活,我們能做些什麼?

面對如此多的痛苦和苦難,我們能做些什麼呢? 逃脫? 查看? 死? 這就是數百萬人所做的事情。 他們通過藥物和酒精、過度使用和依賴他們的設備來逃避,甚至在無法忍受時選擇自殺。 他們想出去。 他們拼命想出去。  

你怎麼能向不想在這裡的人解釋這是人間天堂? 是的,這可能是地獄般的,但如果我們改變看待這一切的方式,這可以克服,正念幫助我們以不同的方式看待生活。 更多的天堂,更少的地獄。  

就是這樣:

站在鏡子前,看看自己。 你看到了什麼? 你有沒有立即判斷自己? 你有沒有立即批評自己? 你有沒有立刻告訴自己你沒有吸引力,或者超重,或者不可愛,或者不值得? 或者你是否深深地看著你的眼睛並迷路了? 看著你那雙眼睛。  

讓他們邀請您到可以與自己見面的地方。 前進。 不要害怕深入了解你。 你沒有什麼好害怕的。 你只是認為你做了,這是問題的一部分,我們的想法。 我們通過告訴自己我們在其中的不足之處來思考自己。  

我們的這顆心從未停止。 每天都有成千上萬的想法在我們的腦海中閃過,而我們幾乎沒有做任何事情來調節它的活動。 這就像讓成千上萬的螞蟻穿過你的房子而不做任何事情,我們知道螞蟻有多麼陰險。 你看向別處,接下來你會知道,它們成群結隊地成倍增加。  


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在場意味著我們不僅可以看到螞蟻,還可以用心解決問題。 而且,如果問題不斷重複出現,螞蟻問題肯定可以,我們會更加註意什麼可以以最好的方式解決這個問題。 我們以非常清晰的思路來做這件事。 你有一個問題,你用清晰的頭腦來處理它。  

這是一顆沒有雜亂無章的心,不會因分心或思考昨天發生的事情或擔心接下來會發生的事情而迷失。 您不想通過希望它們不在那里或擔心更多螞蟻進入您家來解決螞蟻問題。 這完全是浪費時間。  

心靈可以去哪裡

我使用螞蟻的比喻是因為它顯示了我們的思想可以去哪裡,以及想要離開當下的傾向。 如果你家裡有螞蟻出沒,你就不能離開。 你需要呆在那裡並修復它。  

正念幫助我們呆在那裡,即使呆在那裡不舒服,這對我們來說非常重要。 我們必須訓練我們的思想保持在場、覺知和專注,即使我們寧願做除此之外的任何事情。

©ON Nadrich的2021。 版權所有。
摘自 正念與神秘主義,
由 IFTT 出版社出版。 theiftt.org

文章來源:

正念與神秘主義

正念和神秘主義:將當下意識與更高的意識狀態聯繫起來
作者:Ora Nadrich。

書籍封面:正念與神秘主義:將當下意識與更高的意識狀態聯繫起來,奧拉·納德里奇 (Ora Nadrich)。在我們文化中的混亂令人震驚的時候,數百萬人感覺到一定有“更多”的東西,但不知道它是什麼,像這樣的書 正念與神秘主義 鋪平了一條超越混亂的道路。 它對思想和心靈說話,既解釋了神秘事物,又引導我們進入神秘事物,在那裡我們可以實現與更偉大事物的聯繫——我們內在的神聖。

奧拉·納德里奇 (Ora Nadrich) 為旅行者提供了一個從去聖化世界的妄想迷宮到正念可以提供的平靜和內心平靜的伴侶。

單擊此處了解更多信息和/或訂購本書。 也有 Kindle 版和精裝版。 

本作者的更多書籍

關於作者

奧拉·納德里奇的照片Ora Nadrich是該公司的創始人和總裁 轉型思維研究所 一書的作者 活得真實:真實性的正念指南,被BookAuthority評為“有史以來100部最佳正唸書”之一。 她也是 誰說的? 一個簡單的問題如何改變.

作為一名經過認證的生活教練和正念老師,她專注於變革性思維、自我發現和指導新教練。

聯繫她 OraNadrich.com
  

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