正念

正念:通往更健康、更廣闊的大腦的門戶

正念:通往更健康、更廣闊的大腦的門戶
圖片由 大衛·布魯蘭德 

“你”,“我”,我們真實的那個人,我們並不完全了解,所以我們怎麼能完全在場,卻不知道我們到底是誰呢? 是的,我們了解自己,但這種了解主要基於我們的身份和我們所做的事情,或者我們在任何特定時刻對自己的感覺。 這會改變,因為我們會改變。

我們一直在變化,但如果我們知道變化是恆常的,並且對今生的無常保持敏銳的覺知,那麼保持不變的是對變化的“知道”、“接受”,而不是執著於我們所擁有的東西。認為或相信會使事物永久化,這只不過是一種幻覺。

我們喜歡幻覺,因為它們可以支持我們當下需要相信的東西,讓我們更容易接受它,但這仍然是一種幻覺。 我們需要真實的東西來讓我們盡可能清醒地與現實保持聯繫。  

正念讓我們保持清醒和意識 

練習正念不僅讓我們保持清醒,而且讓我們意識到生命的無常; 因此,我們對它有更大的讚賞。 我們關心。 生活很重要。

正念,如果持續練習,會感覺你的意識非常敏銳,以至於你可以看到表面之外的東西。 你有這樣的意識嗎? 大多數人不是,但如果他們決定更多地在場,他們可以是。

你越在場,你就越有意識; 你越有意識,你就越在場。 它從那裡不斷發展。 也許你沒有像你想的那樣有意識,所以讓我幫你提高一點意識。

看看你的手。 你看到了什麼? 我不是說 只是 你的手,我的意思是一切 關於 你的手。 你的皮膚顏色、質地、線條、雀斑或老年斑,甚至你的指甲(它們是你手的一部分)。 你能看他們而不評判他們的樣子嗎?

你能像第一次看到它們一樣看著它們嗎? 你能帶著好奇和感激的心情看著他們嗎? 你能感激地看著他們嗎? 沒有它們,你就無法吃飯、穿衣、觸摸自己或他人、化妝、運動、演奏樂器、開車、洗身、打開窗戶或一扇門,或者遛狗,如果你有一個,或者種植一個花園,或者做飯。

我想你明白我的意思。 有看,然後有 全心全意地看到你所看到的。 根據您的觀看水平,它不僅會在您看到的內容方面產生重大影響,還會在您所看到的內容如何影響您和讓您感受方面產生重大影響。

請記住,正念是在“接受”和“不評判”的當下。 不是那麼容易做到的,對吧?

正念:與大腦協同工作

我們的大腦化學物質不僅受到外部事物和事件的刺激,而且受到我們如何感知它們的刺激。 如果我們想讓這些神經元以這樣的方式被激發,從而獲得那些發射器可以給我們的“獎勵”,我們需要全神貫注才能做到這一點。 我們越是在場,我們就越能與我們的大腦一起工作,以幫助它保持心理健康和敏銳度。


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我們和我們的大腦需要協同工作。 我們越重視這個控制我們整個神經系統的器官,據說它的神經元與銀河系中的星星一樣多,我們的大腦就越能向我們展示它所提供的東西——而且它還有更多比我們正在開發的。

正念無疑是通往更健康大腦的門戶,也是更廣闊的大腦。 就像大腦一樣神秘,我相信,正念可以幫助我們更多地了解它以及它的能力。 

©ON Nadrich的2021。 版權所有。
摘自 正念與神秘主義,
由 IFTT 出版社出版。 theiftt.org

文章來源:

正念與神秘主義

正念和神秘主義:將當下意識與更高的意識狀態聯繫起來
作者:Ora Nadrich。

書籍封面:正念與神秘主義:將當下意識與更高的意識狀態聯繫起來,奧拉·納德里奇 (Ora Nadrich)。在我們文化中的混亂令人震驚的時候,數百萬人感覺到一定有“更多”的東西,但不知道它是什麼,像這樣的書 正念與神秘主義 鋪平了一條超越混亂的道路。 它對思想和心靈說話,既解釋了神秘事物,又引導我們進入神秘事物,在那裡我們可以實現與更偉大事物的聯繫——我們內在的神聖。

奧拉·納德里奇 (Ora Nadrich) 為旅行者提供了一個從去聖化世界的妄想迷宮到正念可以提供的平靜和內心平靜的伴侶。

單擊此處了解更多信息和/或訂購本書。 也有 Kindle 版和精裝版。 

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關於作者

奧拉·納德里奇的照片Ora Nadrich是該公司的創始人和總裁 轉型思維研究所 一書的作者 活得真實:真實性的正念指南,被BookAuthority評為“有史以來100部最佳正唸書”之一。 她也是 誰說的? 一個簡單的問題如何改變.

作為一名經過認證的生活教練和正念老師,她專注於變革性思維、自我發現和指導新教練。

聯繫她 OraNadrich.com
  

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