人生中的三件事很重要。
首先是 善待。     
       第二是善良。 
                                   第三是善良。 -- 亨利·詹姆斯

描述善意並不神秘。 我們都認識到了。 我們都知道什麼時候表達了它。 而且我們知道什麼時候我們受到善意的歡迎。 感覺很好，無論我們生活在何種善良的一面。

善意的決定同時是普通的和非凡的。 善良在其簡單性方面是平凡的，但在改變人們，因此改變人際關係，社區，工作場所以及最終世界的能力方面非常特別。 大多數情況下，善良只是一個小小的姿態 - 也許只是頭部的點頭或僅僅是一絲微笑。 例如，偶爾會有一個意外的訪問來自居住在該國另一邊的親人。 或者來自秘密崇拜者的一束玫瑰。 也許是親人的一張紙條，一個簡單的說明，“我在想你。”

仁慈的表達方式與人類大腦所能想像的一樣多。 沒有人比這更好。 他們都是平等的，特別是那些受到生命傷害的人。

善良是一種態度，因此是一種選擇

仁慈最容易被解釋為一種態度，顯然，我們始終控制著自己的態度。 事實上，這是我們無法控制的少數事情之一。 顯然，這意味著我們可以永遠善良。 但是我們呢？ 答案是不。 我們寧願責怪別人因為我們有些日子的糟糕態度。 “如果只是他沒有這樣做或說過，我會沒事的”，例如。 我們為消極的心態製造的藉口很多，毫無意義，它們會感染我們周圍的世界。 讓我們記住，我們是一體的。 我們相互聯繫; 觸動你的是什麼時候觸動我。

特蕾莎修女的話讓我深受感動，她說： “善待每個人，從站在你旁邊的人開始。” 如果我們選擇在任何情況下，甚至在偶爾的情況下善待，我們可以對我們所共享的世界產生的影響，根本不可能被高估。 生活對每個人的感受轉變真的無法形容。 這可能看起來很牽強，但如果我們記住混沌理論中的蝴蝶效應，我所說的影響將是顯而易見的。 每個地方都能感受到在一個地方發生的任何事情 在限定時間內。 任何東西。 一切。

善良為每個活著的人的生活增添了益處。 因為這是真實無可爭議的，事實上 - 從不拒絕善待。 決不。 這並不意味著你必須讓別人利用你。 這只意味著在你的交流中，你與朋友和陌生人的相遇，你總是愉快地回應。 輕輕地。 它可以減輕你的生活，做出這個決定。 它給你一種健康的賦權感。

如果我們對一個對我們不友善的人做出負面回應，我們就會給予他們權力。 有人說我們已經給了他們“在我們心目中的免租金空間。”對某人咆哮可能會覺得有一點時間是合理的，甚至是好的，但積極的感覺並不持久。 事實上，它很快就離開了。

你是一個善良的人嗎？

我現在認為自己是一個善良的人，至少在大多數時候; 在我年輕的時候，甚至在我康復的早期，我經常都在尋找權衡。 我能得到什麼以換取對你的好意？ 在那些日子裡，我的善意屬於依賴性的範疇。 我試圖通過善良來“購買恩惠”。 如果我不顧一切地取悅你，也許你不會放棄我。 唉，它從來沒有奏效。 當你在一個功能失調的家庭中長大，以這種方式討價還價是很常見的。

然而，當談到仁慈時，我們走的很好。 如果我們尊敬特蕾莎修女的話，我會努力，我們對每個人都很友好，沒有例外。 但有時這看起來不像是操縱嗎？ 我們只是為了一個希望的結果？ 也許。 但是，我們總是知道我們是否有一種“隱藏”的動機來表達我們的善意。 如果我們這樣做，我們就完全否定了善意。 真正的善意總是自由地給予，沒有期望作為回報。

決定在任何情況下做出善意似乎都是一項艱鉅的任務，但它也可以簡化一個人的生活。 當我做出這樣的選擇，並且我真誠地嘗試每天都做到這一點時，時間過得非常順利。 我的互動是富有成效的，我知道我以一種令上帝高興的方式出現在世上，為我實現了他的意志。 有一個偉大的路線 奇蹟課程 我將在這裡解釋：“如果我正在思考的想法或我正在考慮的行動不會取悅上帝，那就換一個願意的。”這一點簡單的指導就是改變思想和改變日子。

善良是我們一整天都能做出和重做的選擇

微笑，代表我們所知道的人，或者有時甚至是一個完美的陌生人，給予一點感激或祈禱的希望，這是一種改變我們自己和我們對自己的想法的行為。 這也是一種讓周圍人轉移的行為。 對於我們採取的每一項行動，即使我們所懷有的每一個想法，我們都沒有給予足夠的信任。

我們並沒有因為生活彼此脫節而徘徊。 一點也不。 影響你的是什麼同樣會影響我。 如果你從正確的角度看待它，那麼這個事實就有真正的精神喜悅。

請記住，如果其他人不善良，他們就會受到傷害。

選擇留在高速公路上對我們所有人來說都是一個不錯的選擇。 這是每天努力爭取的一個偉大目標。 我們甚至可能會考慮每天早上冥想這個圖像幾分鐘，作為我們想要體驗這一天的提醒。

仁慈的榜樣：選擇我們如何定義自己

當我考慮堅持這條道路時，會想到許多知名人士。 達賴喇嘛說， “盡可能善良。 它總是可能的。“ 許多人認為前總統吉米卡特是一個非常善良的人，納爾遜曼德拉也是如此。 但是，我們不必專注於知名人士; 也許是一個鄰居浮現在腦海中，或者是一個從小就是朋友。 關鍵是要考慮其他人採取了什麼行動，將他們置於仁慈的範疇，然後尋求自己的方式來模仿他們。 想起了我母親身邊的奶奶。 我力求像她一樣。

當我想到一些人生活的嚴酷現實以及他們如何選擇善良時，我知道他們是我們所有人的榜樣，我們永遠不會讓過去的不公正我們倖存下來決定我們現在的行動。 我剛才提到了曼德拉，他想到的是一個被不公正對待，極端，但生活在一個充滿愛心的地方的人。 還有達賴喇嘛。 沒什麼 曾經對我們做過必須定義我們是誰。 我們定義自己。 片刻。

毫無疑問，很多人都讀過Viktor Frankl的 人的意義追求 關於他在集中營的經歷。 他有充分的理由被他的經歷徹底摧毀，但事實並非如此。 這種待遇超出了人們的想像，但是與在回憶錄中分享故事的其他倖存者一樣，他拒絕接受對他施加的待遇。 他從根本上理解了定義自我的重要性，從不讓別人如何對待你，決定自己是誰。

經歷了許多不友好的經歷
不 今天必須定義我們的生活。

如果我們要以任何積極的意圖或結果來改變我們的生活方式，這是我們必須掌握的態度。 我為這本書採訪過的很多人都掌握了正確的態度，他們經歷了充滿希望的生活，以及他們善良行為作為回報的回報。

善良。 這都是關於善良和仁慈帶來的力量。 未經我們同意，沒有人定義我們。 沒有我們的同意，沒有人控制我們。 沒有人確定我們的任何行動，意見，想法或選擇 未經我們同意。 如果我們想要體驗生活和旅行的同伴，我們很可能會得到善意的回報。 當我們不這樣做時，我們就能記住別人的方式並不是對我們的反思。 它們如何定義它們。 期。

只為今天，讓我們實踐善良

你可能還記得我提到了一個想法 A 奇蹟課程 我轉述： 如果你在想 想到或計劃一個不會取悅上帝的行動，放手吧 並選擇一個。 對我們在這個世界上的存在方式的這種微小調整將改變我們生活經歷的一切。 它也會改變其他人的經驗。 其他所有人！

這條消息的簡單性令人震驚。 我們使其複雜化的意願同樣令人震驚。 只為 今天，讓我們實踐善良，並註意到安靜的善良來自我們所有的經歷。 我們可能會決定如何生活，這將使我們的餘生真正和平。 讓我們從練習以下內容開始：

• 在任何情況下做出回應之前，請深呼吸。
• 請記住，如果其他人不善良，他們就會受到傷害。
• 善良是我們可以製作和全天翻拍的選擇。
• 經歷了許多不友好的經歷，今天不必定義我們的生活。
• 善良並不需要艱苦的努力。 試著微笑。
• 不要挑選你會善待的人。 善待每個人。
• 做出善意的決定，你的生活會突然變得更加平和。
• 我們如何對待他人向他們展示我們是誰。
• 善良引起別人的尊重。
• 善良為每個活著的人的生活增添了益處。 記住蝴蝶效應。

進一步思考

在繼續之前，問問自己，“我是否真的以誠實的方式練習善良？”如果你懷疑這是真的，也許你可以重新審視一些近期你不善待或者對你的善意有點操縱的事情。在你的想像中“重做”它們。 這樣你就可以避免重複舊的壞習慣。

©2012，Karen Casey，博士。 版權所有。
經出版商Conari Press許可轉載，
Red Wheel / Weiser，LLC的印記。 www.redwheelweiser.com.

文章來源

在一個功能失調的家庭成長的好東西：如何生存，然後茁壯成長
凱倫凱西

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關於作者

凱倫凱西是全國各地恢復和靈性會議的受歡迎演講者。 她根據自己的暢銷書在全國范圍內開展改變你的思想研討會 改變你的想法，你的生活將遵循。 她是19書籍的作者，包括 每一天都是新的開始 已售出超過2百萬份。 閱讀她的博客 www.karencasey.wordpress.com.