下一步是什麼? 伸展我的身體和我的世界

下一步是什麼? 伸展我的身體和我的世界圖片: Hisakuni Fujimoto (CC 2.0)

我一直相信我們可以從別人的錯誤中吸取教訓。 當然,相反的情況顯然是正確的,我們也從別人的經驗中學習。 然而,僅僅因為某些東西對某人有益,或者為一個人工作,並不一定意味著完全相同的東西對你有用。

飲食就是一個很好的例子。 有些人不能容忍小麥或麩質,而其他人似乎完全不受其影響。 一個人的過敏是另一個人的待遇。 天氣是另一個例子。 有些人喜歡冬天的雪和寒冷的清新空氣,而其他人則渴望春天和玫瑰的日子。 對我們有用的東西沒有“一刀切”。

但是,既然我們可以從別人的經驗中學習,我將分享對我有用的東西,以及我正在努力的東西。

身體伸展

幾年前,我意識到我的身體開始感覺“不那麼柔軟了”。 我起床後的第一件事就是第一件事。 它會在白天晚些時候恢復我的意識,因為我會彎腰餵養狗,並會感覺到我的背部感覺僵硬和疼痛。

不是一個不接受答案的人,因為我看到我的身體缺乏靈活性,這是對我保持活躍和無痛的說不,我開始尋找對抗身體僵硬的方法。 我拒絕接受“噢,好吧,我只是變老”的普遍看法。 雖然我可能每年都像其他人一樣年復一年,但我拒絕在行為和健康方面變得“年長”。 所以我決定找一個替代方案。

我厭惡運動,也不願意“不得不以某種特定的方式做某事”,我避開瑜伽甚至尊巴舞。 然而,我每次看到狗時都會意識到他每次起床時都習慣性地使用4腿伸展,這種伸展可能是我走的路。

我開始每日伸展運動。 首先,我拿出瑜伽墊,一下床就伸展了。 然而,當冬天來了,早上有點冷,我開始在床上躺著睡覺。 這很快成為我最喜歡的伸展方式。 它適合我對“必須起床和鍛煉”的抵抗態度,因為我仍然在技術上躺在床上,但是,我也在伸展。 啊,雙贏局面。

我現在每天做一個大約1 / 2小時在床上伸展的“喚醒”程序,從我背部的腿伸展開始,然後翻身並向下移動到狗的伸展狀態,然後坐在被子下面做脊椎扭曲。 我也做短手按摩,有時還做足部按摩。

所以基本上我在起床之前做了我的伸展運動,因此起床時感到精力充沛,並且感覺不到“我的年齡”。 我實際上並不介意早些時候喚醒1 / 2小時,因為在1 / 2小時後我感覺好多了。

在心理上伸展

然後我意識到我也需要伸展自己的思緒,因為它似乎也在減速和絆倒。 我一直在做Sudoku一段時間,一旦我發現Sudoku應用程序,那就更好了。 不需要紙或筆。


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然後我開始做一些Luminosity大腦遊戲(AARP也有一些),發現我喜歡刺激和“爭取自己的競爭”,努力日復一日地獲得更好的分數。

我也開始通過閱讀以前不喜歡閱讀的東西來開拓我的思維,並發現更多關於我周圍的世界。

一旦我進入這種“伸展心態”,我決定看看它還能應用於何處。

伸展邊界

我目前住在佛羅里達州的一部分,居民被稱為“鄉下人”。 為了澄清,這些人會說自由派,女權主義者,環保主義者都是骯髒的話語,或者至少說出他們是非常不受歡迎的東西。 我居住的縣在5中投票給共和黨1到2016。 這讓我意識到這是另一個需要擴展我的界限並停止將生命視為“我們”或“他們”的領域。

我一直在參加一個月度的園藝俱樂部,雖然它可能也代表了5與1的比例相同,但是女性非常友善,樂於助人。 當我們討論照顧我們的植物時,每個人都在同一頁上(好吧,也許不是在Round-Up時,但是,嘿,沒有人是完美的)。 即使我們的政治傾向或宗教信仰不完全相同,我們也喜歡更多地了解植物和當地。 我們仍然可以建立許多共同點。

也許我們都可以在行動中伸展自己的界限。 在過去的幾十年裡,嬰兒潮一代已從60的激進主義轉變為70的前瞻性和前瞻性。 我們每個人都找到了我們的利基,無論是在家庭裝飾和撫養孩子,還是外出謀生,通過突破玻璃天花板成功,或在治療藝術或出版界分享我們的才能。 一些人加入了絎縫圈,其他人則在當地的SPCA或食品銀行自願參加。

然而,也許現在我們需要超越我們的利基群體,我們特別的寵物事業,並採取更大的原因,影響更大的利益。 有人說,我們嬰兒潮一代是“我這一代”,是的,這是事實。 這是因為在我們愛和接受別人之前,我們必須先學會愛和接受自己。

新約聖經說:“你要愛鄰舍如同自己”。 通常不被理解的是“作為你自己”的一部分。 “我”一代必須先學會愛自己。 現在我們處於指令的第二部分,那就是:愛你的鄰居就像你自己一樣。

我們需要擴大我們的界限,只愛我們自己的家庭和朋友圈以及那些像我們一樣思考的人,愛他們的鄰居,無論他們是否愛鄰居。 在這個現代化的世界裡,互聯網消除了我們之間的所有距離,我們的鄰居就像這個星球上任何地方的任何人一樣近。

所以,我鼓勵我們所有人都捫心自問,今天和每天我能做些什麼來愛我的鄰居? 我們採取的行動可以有多種形式,因為我們每個人都是獨一無二的,所以我們每個人都會有所不同。 同樣的問題可以改寫,我怎樣才能有所作為?

伸展我們的目標

我們需要擴大幸福和成功對我們意味著什麼的界限......並擴展我們的目標,將我們的鄰國包括在內。 我們都是相互聯繫的,一個人的康復和福祉取決於所有人的康復和福祉。

現在是時候從“照顧自己和我所愛的人”轉移到照顧整個星球,以及我們可能從未見過但仍然與之相關的人的健康和福祉。 我們可以成為蝴蝶,它們的翅膀在我們生活的這個動盪不安的世界中開始了海嘯的變化,喚醒和治愈。

一個移動的例子是1月21st,2017的女性遊行,全世界的女性(和男性和兒童)遊行支持華盛頓特區遊行。 雖然他們可能不會直接受到美國人權利的影響,但他們卻團結一致。 這是承認我們的鄰居在這個星球上的任何地方。

讓我們一直努力在我們遇到的每一種情況下,耶穌會做什麼,或者佛陀會做什麼,或者我最有愛心和最開明的部分會做什麼? 讓我們從“我只是一個人,我能做什麼”中伸展出自己的身份,讓我成為人性的一部分,我有一份工作要做。

祝大家快樂!

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關於作者

Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 (成立1985)。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播,內部電力,來自1992-1995,專注於自尊,個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型,並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。

知識共享3.0: 本文采用知識共享署名 - 相同方式共享4.0許可協議授權。 屬性作者:Marie T. Russell,InnerSelf.com。 鏈接回文章: 這篇文章最初出現在 InnerSelf.com


 

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