(僅音頻版本)
瑪麗·羅素（Marie T.Russell）的每日靈感
今天的重點是： 我深吸一口氣，放鬆下來。
如果一個人無緣無故生你的氣並開始冒犯你，那麼在心裡對自己說，如果不是直接對這個人說——“我不接受你的憤怒、憤怒或敵意。”
當你得到某人的苛刻信息，當有壞消息或者你得到讓你焦慮的事情時，請深呼吸說：“我不會讓這影響我。它不會影響我。我就像一個水只是簡單地運行的篩子。它不能粘住或依附於我;我不會給它任何聲音，知識或現實！“
如果你把能量投入到消極的事情上——比如擔憂、焦慮或恐懼——那麼你就會將它建立到這樣一種狀態，它會變得比任何針對你的行為更糟糕。 與其抗拒，不如嘗試放鬆並讓它過去。 如果你這樣做了，它就會消失。 你越努力地戰鬥，你就越會增加消極情緒。
今天的焦點摘自InnerSelf.com的文章：
能否轉變負能量？
由Sylvia Browne撰寫
我是瑪麗·T·拉塞爾 (Marie T. Russell)，《內在自我》(InnerSelf) 的出版商，祝您在壓力時刻（今天和每一天）放鬆一天
明天再和我一起分享每日靈感和一天的重點。
今天我們 深呼吸並放鬆。
關於作者
Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 （成立1985）。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播，內部電力，來自1992-1995，專注於自尊，個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型，並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。
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