圖片由 穆罕默德哈桑 



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由Marie T. Russell講述。

InnerSelf 的每日靈感

2023 年 5 月 19 日

今天（和周末）的重點是：

面對恐懼和焦慮，我鼓起勇氣，無論如何都要前行。

我們都會經歷不同程度的恐懼和不適，但無論何時我們繼續前進，我們都在激發我們的勇氣。

生活中充滿了提升你勇氣的方法：選擇什麼是正確的; 承擔責任而不是責怪他人; 當事情變得艱難時堅持; 接受你不喜歡或不同意的人; 等等。

盡量用下腹部吸氣，盡可能長時間地呼氣，以便在需要勇氣時控制焦慮感。

繼續閱讀：
今天的靈感摘自InnerSelf.com的文章：
     4如何建立信心並安靜你的內心批評家
     由 Briana Borten 和 Peter Borten 博士撰寫。
在這裡閱讀完整的文章。


我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的出版商， 祝你有一天 當你面對恐懼和焦慮時，激發你的勇氣並繼續前進 （今天和每天）

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來自瑪麗的評論： 我媽媽曾經說過，我的第一句話是“我能行！”。 雖然她肯定是在開玩笑，但也許我們都需要在面對挑戰或新情況時肯定，“我能行！” 然後從那裡繼續。 這就是行動的勇氣。

您今天（和周末）的關注點： 面對恐懼和焦慮，我鼓起勇氣，無論如何都要前行。

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關於作者

Briana Borten 和 Peter Borten博士 是 Rituals of Living 在線社區和整體健康品牌 Dragontree 的創始人。 Briana 是一名精通教練，在指導客戶幫助他們實現個人突破和精通方面具有廣泛的背景。 彼得是一位亞洲醫學博士，幫助人們獲得身心健康。 他撰寫了數百篇文章，涵蓋壓力、情緒健康、營養、健身以及我們與自然的聯繫等主題。

了解更多信息： www.thedragontree.com.