在您的情緒上,微劑量可以和瑜伽一樣好嗎?

在您的情緒上,微劑量可以和瑜伽一樣好嗎?
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近年來,微劑量已經成為一種健康趨勢,吸引了人們的注意。 在澳大利亞海外.

該實踐涉及服用低劑量的迷幻藥以增強性能,或減輕壓力和焦慮。

雖然 傳聞 令人信服的是,關於微劑量的工作原理以及所報告的多少益處是由於藥理作用而不是參與者的信念和期望,仍然存在重大問題。

我們剛剛發布了 一項新的研究 接下來是關於微劑量的兩項較早的研究。 我們的研究機構告訴我們,微劑量的一些好處可能與其他健康活動(如瑜伽)相提並論。


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現有證據

目前尚不清楚有多少澳大利亞人服用微量劑量,但一生中曾使用迷幻藥的澳大利亞成年人的比例 增加 從8中的2001%到10.9中的2019%。

經過緩慢的起步,現在澳大利亞對迷幻劑的研究現已展開 快速進步。 特別關注的領域之一是微劑量科學。

In 早期的一項研究 我們中的一個人(文斯·波利托(Vince Polito))在服用了六週的微劑量藥物後,情緒低落和壓力有所降低。 此外,參與者報告的“思維漫遊”較少,這可能表明微劑量給藥可改善認知能力。

但是,這項研究也發現神經質的增加。 在人格維度上得分高的人會更頻繁地遇到不愉快的情緒,並且往往會 更容易抑鬱和焦慮。 這是一個令人困惑的發現,似乎與其餘結果不符。

微劑量與瑜伽

最近的一項研究,史蒂芬·布萊特(Stephen Bright)的研究團隊招募了339位參加過微劑量瑜伽和/或兩者都不做的參與者。

瑜伽從業者報告的壓力和焦慮水平高於微劑量或對照組(既沒有瑜伽也沒有微劑量的參與者)。 同時,實踐微劑量的人報告抑鬱症的水平更高。

我們無法確定為什麼我們會看到這些結果,儘管瑜伽可能會給承受壓力和焦慮的人們帶來吸引力,而抑鬱的人們更傾向於使用微量劑量。 這是一項橫斷面研究,因此可以觀察到參與者選擇的活動,而不是分配給特定的組。

但重要的是,與對照組相比,瑜伽組和微劑量組的總體心理健康得分更高。

有趣的是,從事瑜伽和微量給藥的人抑鬱,焦慮和壓力較低。 這表明微劑量和瑜伽可以產生協同作用。

我們的新研究

通過伊迪絲·考恩大學,麥考瑞大學和德國哥廷根大學之間的合作,我們最近的研究旨在擴展這些發現,尤其是試圖弄清微量給藥對神經質的可能影響。

我們招募了76名經驗豐富的微型劑量者,他們在完成一段時間的微型劑量之前完成了一項調查。 這些參與者中約有24人同意在四個星期後完成一項後續調查。

結果發表在 迷幻研究雜誌 這個月。 我們發現,像我們以前的工作一樣,經過一段時間的微劑量給藥後,這24名參與者經歷了人格改變。 但是這些變化並不完全是我們所預期的。

這次,我們發現神經質的減少和盡責性的提高(例如,高度盡責的人傾向於勤奮)。 有趣的是,在76名參與者中,大量服用微劑量的經驗與較低的神經質有關。

這些結果與其他有關已報導的效果的研究更加一致。 微劑量大劑量迷幻藥.

所以,這是什麼意思呢?

我們最近的發現表明,微劑量對心理健康的積極影響可能是由於神經質減少所致。 我們在過去的研究中也觀察到了自我報告的性能改進,這可能歸因於對責任心的增強。

綜合考慮,我們的研究結果表明,沉思的練習(如瑜伽)可能對經驗不足的微劑量藥在管理焦慮等負面副作用方面特別有幫助。

但是,我們不能確定我們所觀察到的變化是否是由於微劑量劑對媒體抱有樂觀的軼事報導而抱有積極的期望所致。 這代表了我們研究的關鍵局限性。

由於迷幻藥是非法的,因此將其提供給研究參與者在倫理上很複雜-我們通常必須觀察到他們服用自己的藥物。 因此,這項研究的另一個主要挑戰是,我們不能確切地知道人們正在使用什麼藥物,因為他們並不總是了解自己(尤其是LSD)。

有些人轉向使用微劑量來提高他們的工作表現。有些人轉向使用微劑量來提高他們的工作表現。 SHUTTERSTOCK

微劑量會帶來風險

鑑於非法毒品市場不受監管,存在人們可能會無意中消費潛在危險的新型精神活性物質的危險,例如 25-I-NBOMe,已作為LSD散發。

人們也不確定所服用劑量的大小。 這可能會導致不良影響,例如工作中的“絆球”。

可以通過檢查藥物來減輕此類潛在危害(您可以購買 家用測試套件),並且始終以比您第一次使用批次所需的劑量低得多的劑量開始使用。

從此處?

儘管 炒作 圍繞微劑量,迄今為止的科學結果好壞參半。 我們發現微劑量器具有明顯的優勢。 但目前尚不清楚其中有多少是由安慰劑作用和期望引起的。

對於選擇服用微量藥物的人,還進行沉思的練習(如瑜伽)可能會減輕一些不良影響,並總體上帶來更好的結果。 有些人可能會發現,僅從沉思實踐中就可以獲得相同的收益,這比微量給藥的風險要小。

下一步,我們中的一個人(Vince Polito)和同事正在使用神經影像技術來研究微劑量對大腦的影響。

 談話關於作者

斯蒂芬·布萊特,成癮高級講師, 伊迪絲科文大學文斯·波利托(Vince Polito),認知科學高級研究員, 麥考瑞大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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