by 考文垂大學的Charles James Steward
“運動就是良藥”這個詞被廣為宣傳。 這是保持健康的最佳方法之一，但如果您不准備服用藥物，則藥物不起作用。
by 塞巴斯蒂安·查斯汀（Sebastien Chastin）和基思·迪亞茲（Keith Diaz）
建議我們每天至少鍛煉30分鐘（或每週150分鐘）以保持健康。 但是30分鐘僅佔一天的2％。 我們中的許多人都花了其餘的大部分時間……
by 哈德斯菲爾德大學Matthew Haines
近年來，由於多種原因，高強度間歇訓練（HIIT）鍛煉已變得很流行。 他們不需要像常規鍛煉那樣多的時間（有些鍛煉可能只需10…
by 提賽德大學的Matthew Wright，Mark Richardson和Paul Chesterton
當訓練負荷超過組織耐受性時，就會發生傷害-因此，基本上，當您做的事情超出身體的能力範圍時，就會發生傷害。 疲勞，肌腱強度，關節活動範圍和先前的受傷…
by 勞拉·庫達里（Laura Khoudari）
在經歷疾病，事故或暴力行為之後，弄清楚如何以一種在情感和身體上都感到安全的方式發起（或返回）鍛煉，可能是具有挑戰性，觸發性的，並…
by 牛津大學Jamie Hartmann-Boyce
美國一項新的研究表明，體育鍛煉較少的人更有可能住院治療並死於COVID-19。 根據這些新的計算，處於非活動狀態...
