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15月XNUMX日是美國的國稅日，不太受歡迎。但這也是全國橡皮擦日。橡皮擦日指的是鉛筆末端的橡皮擦。但我指的是消除生活中的恩怨的可能性，這樣我們就能擁有更自由、更開放的生活。
在我的成長過程中，我只有一位祖父母，他們每年都會和我們家人住上三、四次，住幾個星期。我的父親常常和我一起玩，晚上讀故事，開懷大笑，開玩笑，是個很棒的父親。巴里就是這樣的人，總是玩耍、熱愛並相信我們的兩個孫子。
我的祖父不是這些人。他表情嚴厲、尖酸刻薄。早年，他和哥哥一起開過一家企業，他覺得哥哥欺騙了他。他經常沉迷於這種所謂的不公正，即使對我這個小女孩來說也是如此。他想讓我知道每一個細節。
我記得我必須坐下來聽他告訴我所有的細節。他的聲音充滿了苦澀。我父親告訴我，故事每講一次就變得更糟，他不確定他的叔叔是否真的欺騙了我的祖父。我的父母相信尊重長輩，所以我的祖父被允許繼續講這個故事，儘管我們都不想聽。
懷恨在心
有一天，他哥哥打來電話，是我媽媽接的電話。哥哥告訴她，他快要死了，想來我們家看爺爺告別。他的女兒會開車送他。我母親很高興，去告訴我的祖父，祖父拒絕見他，因為他可能在三十年前做過欺騙他的事情。我母親與他爭論，並告訴他這是擺脫這種可怕怨恨的機會。
這是我唯一一次聽到我溫柔的瑞典母親向長輩提高聲音。我的祖父仍然拒絕見他的兄弟，我的母親回去傳達了令人失望的消息。
我的母親非常沮喪，她來到我身邊，用非常嚴肅的聲音告訴我永遠不要做我祖父正在做的事情，「你絕對不能懷恨在心。總是尋求放下它。這種怨恨使你的祖父成為了一個非常糟糕的人。
那件事對我那個易受影響的青少年產生了深遠的影響，我記得這件事的每一個細節。幾年後，我的祖父過世了，帶著這份怨恨進入了墳墓。
苦澀的話語，更好的話語
十五年後，我發現我其實對祖父懷有怨恨。有一個事件尤其引人注目。我當時十七歲，有個舞會約會對象。我自己做了衣服，因為我們沒有錢買一件。最後，在舞會當晚，我穿著新衣服下了樓。我的祖父在客廳的椅子上看著我，在我驕傲的父母面前，大聲向他們宣稱，“她看起來就像一個街頭妓女”，他用了德語中對妓女的稱呼。爸爸媽媽嚇壞了，我又震驚又丟臉。
為什麼他不能成為大多數孩子所擁有的溫暖慈愛的祖父呢？我實在不記得有哪一件事是他給我的溫暖或關心的。從我的成長經歷中我知道，放下怨恨的一個有效方法就是記住這個人的一件積極的事情。
我想了又想，想了好幾個星期，卻一無所獲。他從來沒有不恰當地碰過我，對此我感到非常感激。但我需要積極的記憶，所以我繼續思考這一點，經過深思熟慮和祈禱，我記得當我在高中學習德語時，我的祖父每天早上都會出來吃早餐，教我一個新的德語單字或短語。
現在這聽起來可能沒什麼，但對我來說，它確實讓我放下了對他的怨恨。他每天都花時間教我一個新單字，我能感受到其中的關懷。
從那時起，每當我想起祖父，我就會想起那些德語單字和其中的關懷之情。當我想起一些正面的事情時，我感覺更輕鬆、更自由。恩怨消失了。是的，我還是希望能有一個慈愛的祖父，但我總是能回到那些德語詞句中的關懷。
釋放怨恨和怨恨
我們剛結束了一個研討會，作為實踐之一，我們進行了一個關於放下怨恨的練習。這是一項艱鉅的任務，但在小組的幫助下，每個人都能夠記住至少一件積極的事情，讓他們朝著放下怨恨邁出一步。車間裡的一位女士引用了一句流行的話， 「心懷怨恨或怨恨，就像喝了毒藥卻期待對方死去。」
蘇菲派有句話說： “如果你的心裡有一個敵人的空間，那麼對於一個朋友來說那就是一個不安全的地方。” 願我們都做好內心的工作，釋放我們所持有的怨恨和怨恨，讓我們的心成為一個真正安全的地方。
* InnerSelf的字幕
版權2024。
本作者預訂： 幾個奇蹟
幾個奇蹟：一對，不只是幾個奇蹟
巴里和喬伊斯維塞爾。
我們寫故事，不僅是為了娛樂您，我們的讀者，當然您也會被娛樂，更重要的是為了激勵您。 在這些身體裡生活在這個地球上七十五年後，我們學到的一件事是，我們所有人的生活都充滿奇蹟。
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關於作者
喬伊斯和巴里·維塞爾，自1964年以來一直是一對護士/治療師和精神病醫生，他們是加利福尼亞州聖克魯斯市附近的顧問，他們對自覺的關係和個人精神成長充滿熱情。 他們是9本書的作者，以及一張新的免費歌曲，其中包含神聖的歌曲和聖歌。 致電831-684-2130，通過電話，在線或親自獲得有關輔導會議的更多信息，包括其書籍，錄音或他們的講座和講習班時間表。
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