釋放你有目標的生活的力量

: By 羅伯特詹寧斯，InnerSelf.com

感謝造訪 InnerSelf.com，哪裡有 20,000+ 宣傳“新態度和新可能性”的改變生活的文章。所有文章均翻譯為 超過30種語言. 訂閱每週出版的《內在自我》雜誌和瑪麗·T·拉塞爾的《每日靈感》。 InnerSelf雜誌 自 1985 年起出版。

即使是這朵孤獨的花，也向宇宙和徘徊其間的居民散發著美麗。

孤獨是許多人在生活中面臨的一個普遍而緊迫的問題。它會對心理和身體健康產生不利影響。然而，希望是有目的的。使命感可以成為消除孤獨的強大解藥，讓生活變得有意義和充實。

有目的的生活會給你一種意義和歸屬感。當您清楚地了解自己的價值觀和熱情時，您就更有可能參與與您的目標相符的活動和關係。例如，如果你重視環境保護，你可以積極參與環保活動或加入環保組織，與志趣相投、有著相同興趣和目標的人建立聯繫。

擁有目標感和體驗較低程度的孤獨感之間存在著明顯的關係。有目的的生活提供了方向感、與志同道合的人的聯繫以及有意義的存在。通過追求與你的目標相符的活動並參與支持你的價值觀的關係，你可以減少孤獨感並體驗更大的滿足感和幸福感。這種聯繫感和共同目標有助於減少孤獨感和孤立感。因此，你會對歸屬感和滿足感有更深刻的理解，減少你對孤獨的脆弱性。

有目標的生活對健康的好處

有目的的生活可以帶來許多健康益處。它是對抗孤獨的保護因素，促進有意義的社會聯繫的形成，並提高整體福祉。具有使命感的人更有可能從事促進健康的行為，患慢性病的機率較低，並且表現出更好的認知功能。

當你帶著使命感醒來時，你就會更有動力去做健康的行為。如果您的目標以身體健康為中心，您會優先考慮定期鍛煉和保持均衡飲食。研究一致表明，有使命感的人患心髒病和糖尿病等慢性病的機率較低，而且更有可能從事促進健康的行為。此外，擁有意義與面對壓力和逆境時更好的認知功能和恢復力有關。明確的目標感提供了方向、韌性和動力，有助於整體健康和福祉。

培養有目標的生活的策略

培養這種有目的的生活包括：

讓您的行動與價值觀保持一致。
相信你的直覺。
擁抱積極的情緒。
賦予他人權力。
放棄失敗。
活在當下。

將行動與目的感結合起來，您可以從識別最重要的事情開始。這涉及反思你的價值觀、激情和興趣。通過有意識地做出符合您價值觀的選擇，您可以在日常生活中體驗到更大的目標感。

相信直覺 是培養有目標的生活的另一個重要方面。這意味著傾聽你內心的聲音並遵循感覺正確的事情，即使這對其他人來說可能沒有意義。例如，即使你對音樂的熱情受到他人的阻礙，你也可以選擇相信自己的直覺並追求音樂事業。當您遵循自己獨特的道路時，相信直覺可以帶來成就感和目標。

擁抱積極的情緒 對於培養有目標的生活也至關重要。感恩、快樂和愛等積極情緒可以讓你獲得新的體驗和聯繫。對生活中的小事表達感激之情或在日常活動中尋找樂趣可以增強您的目標感和幸福感。通過關注積極的情緒，您會更容易接受與您的目標相符的機會和可能性。

賦予他人權力 做出改變可以極大地增強使命感。參與善意、志願服務或指導行為可以帶來深刻的滿足感和意義。通過指導年輕學生並見證他們的成長和成功，您可以從對他人生活的影響中獲得強烈的使命感。通過賦予他人權力並為他們的福祉做出貢獻，您可以發現他們對周圍世界的積極影響的意義。

放棄失敗 是培養有目標的生活的一個重要方面。它涉及擁抱成長心態並將失敗視為學習和成長的機會。放棄失敗的人不會被過去的錯誤或挫折所定義，而是認識到這是邁向成功之旅的自然組成部分。通過釋放對失敗的恐懼，您可以採取更大膽的步驟實現您的目標，並以韌性和決心追求您的目標。

活在當下 對於培養有目標的生活也至關重要。人們很容易陷入對過去的遺憾或對未來的擔憂之中。然而，通過全神貫注於當下，您可以欣賞周圍的歡樂和機會。進行正念練習，例如冥想或深呼吸練習，可以幫助您更好地了解當下。通過擁抱這段旅程而不是僅僅關注最終目標，您可以找到個人成長和自我發現的目標。

通過將這些策略融入您的生活，您可以體驗到更大的目標感、成就感和整體幸福感。

關於作者

羅伯特·詹寧斯 (Robert Jennings) 與妻子瑪麗·T·拉塞爾 (Marie T Russell) 共同出版了 InnerSelf.com。他曾就讀於佛羅里達大學、南方技術學院和中佛羅里達大學，研究房地產、城市發展、金融、建築工程和基礎教育。他是美國海軍陸戰隊和美國陸軍的成員，曾在德國指揮野戰砲兵連。在 25 年創辦 InnerSelf.com 之前，他在房地產金融、建築和開發領域工作了 1996 年。