一項新的研究顯示，有抑鬱症狀的人可能不喜歡社交，但與朋友做一些有趣的事情可以改善情緒。

羅切斯特大學（University of Rochester）心理學助理教授麗莎斯塔爾（Lisa Starr）說：“這是社交活動 - 積極的日常體驗，涉及其他人 - 這可能最有可能使那些與抑鬱症鬥爭的人的情緒更加明亮。”

“...如果你可以幫助抑鬱的人參與積極的體驗 - 儘管他們的動機很少 - 他們的情緒可能會改善”

基於現實生活事件的研究結果與先前基於實驗室的研究相矛盾，這些研究表明抑鬱症患者的情緒對積極刺激的反應相對較弱。

換句話說，當患有抑鬱症的人在實驗室中經歷積極事件時 - 比如獲得經濟獎勵 - 他們的情緒不太可能顯著改善。 這裡的關鍵是實驗室研究並不總能轉化為現實生活環境。

新研究發表在 臨床心理學雜誌，是越來越多的研究中的一個，研究與研究參與者直接相關的現實生活事件如何影響他們的情緒。 研究人員想知道，當發生好事時，抑鬱程度較高的人是否感覺更好。

答案很簡單 - 是的。 對未來美好事物的期望也是如此。

“與之前的數據一致，我們發現抑鬱程度較高的人不太可能預期明天會包含積極的體驗，”斯塔爾說。 “但是，當他們確實有時間預測接下來的積極體驗時，就會減少每日抑鬱症狀。”

該研究包括157年輕成人，其中三分之二患有輕度，中度或嚴重的抑鬱症狀。 剩下的三分之一沒有任何症狀，允許作者檢查抑鬱症狀的程度是否會改變人們對積極體驗的反應方式。

研究對象完成了為期兩週的在線日記，跟踪他們的心情，因為它與他們生活中最近和預期的積極事件有關 - 就像與朋友一起度過的時間或鍛煉。

具有較大基線不適的患者，即在研究開始時報告較高水平的抑鬱症狀的患者，在每日隆起和較低的每日抑鬱症狀之間顯示出更強的關聯，特別是當提升本質上是人際關係時。

一般來說，抑鬱症患者不太可能預測到積極的次日體驗。 然而，當他們確實預期到積極的體驗時，他們的抑鬱情緒會有更大的減少。

“研究結果對治療有非常重要的意義，尤其與稱為行為激活的治療模式兼容，這表明如果你可以幫助抑鬱的人參與積極的體驗 - 儘管他們的動機很低 - 他們的情緒可能會改善，”斯塔爾說。

資源： 羅切斯特大學

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