圖片由 Gundula Vogel 

InnerSelf 的每日靈感

2024 年 3 月 19 日

今天的重點是：

我找到了我喜歡的放鬆活動
幫助我擺脫一天的壓力。

今天的靈感由 Jolanta Burke 撰寫：

你有沒有試過放鬆，卻發現自己被壓力和消極的想法壓得喘不過氣來？ 事實證明，我們很多人都經歷過這種情況——這就是為什麼有些人稱之為“壓力鬆弛”。

從好的方面來說，即使放鬆會導致焦慮，它仍然可以對心理健康產生積極的影響，甚至可以幫助您成長。

最重要的是找到一個你喜歡的放鬆活動。無論是烹飪、園藝還是跑步，重要的是它可以幫助您擺脫一天的壓力。

繼續閱讀：
今天的靈感來源於 InnerSelf.com 的文章：
     您感到壓力的 3 個原因以及您可以做些什麼
     由喬蘭塔·伯克撰寫。
在這裡閱讀完整的文章。

關於作者： 喬蘭塔·伯克, 積極心理學與健康中心高級講師, RCSI 醫學與健康科學大學

我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的聯合出版商， 祝您有個輕鬆活動的一天（今天和每一天）

瑪麗的評論： 每個人都有不同的放鬆方式。對我來說，就是去花園拔草，或移植或收割一些東西……基本上就是用我的雙手和土地工作。這種放鬆方式比坐著看電視的好處在於，它不僅能讓你放鬆，還能為你充電。試著走進大自然，找一些你喜歡做的事情。它會減輕你的壓力，同時給你能量。

我們今天的重點： 我發現一項我喜歡的放鬆活動可以幫助我擺脫一天的壓力。

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