夜間照明 - 在中國重慶看到 - 是城市生活的許多方面之一，可以讓我們更加緊張。 傑森伯恩, 作者提供 傑森伯恩, 格里菲斯大學
大量研究表明，生活在城市中可以 傷害我們的健康。 我們知道糟糕的城市設計會導致人們減少身體活動，這是一個因素 體重問題，肥胖和癌症。 但你知道城市生活可能會導致心理健康狀況不佳嗎？
最近的研究指出，生活在城市中的可能性可能與之相關 抑鬱和焦慮的比率較高。 一些研究表明，城市生活的特定方面可能是“抑制性的” - 換句話說，導致心理健康狀況不佳。
什麼是新興的 從研究 生活在城市的人可能會使精神分裂症的風險增加一倍，並增加焦慮症（21％），情緒障礙（39％）和抑鬱症（40％）的風險。
對這些發現的潛在解釋範圍包括與此相關的問題 城市的物質環境 - 例如熱，噪音，光線，社會隔離 - 甚至是可能在城市中尋求更好醫療護理的危險人群。
那麼可能是什麼導致了這些不良的心理健康結果？ 城市規劃者是否能夠做任何事情？
某些環境會“混亂”嗎？
明亮的燈光，繁忙的街道和城市的喧囂可以增加我們的“認知負荷“。 淹沒了傳入的信息，我們的思想可能會變得緊張和精神疲憊。
夜間照明，更高的噪音水平（來自交通，飛機，工業或鄰居等），擁堵和擁擠，以及與城市相關的更高溫度 熱島 會讓我們更難集中註意力。 它們也會影響我們睡個好覺的能力。
在城市中逃避認知超負荷和“減壓”可能很困難。 綠色空間通常較少，人群逃離的地方較少。 更高的住房密度，峽谷效應 高的建築 甚至吠叫狗都可以增加壓力水平。
有人認為存在太多 酒類商店，更高水平的垃圾和 塗鴉甚至被忽視的景觀和破碎的設施可能會增加一些人的壓力。 已發現這些元素的存在發出信號 安全性較低.
最近的研究也表明我們的 腸道健康和心理健康 有聯繫。 這對一些城市居民來說可能是壞消息。
研究表明，一些城市的新鮮食品市場比快餐店更為稀缺。 這些 食物沙漠 可能會讓更多弱勢居民無法獲得營養膳食。
住房成本是另一個可以加劇壓力的因素。 但是，在城市邊緣和區域中心轉移到更加負擔得起的地區並不一定是一種補救辦法。 這樣做可能 降低社交聯繫水平 與家人和朋友。
研究人員越來越多地證明，訪問社交網絡對於幫助我們應對壓力性生活事件非常重要。 沒有人可以交談，幫助照顧孩子，或者只是在困難時期在那裡， 會導致焦慮和抑鬱.
最近的移民也可能會遇到 區別。 他們不僅可以擁有較低的社會資本水平，而且濫用經歷可能非常有害。
那麼規劃的作用是什麼？
雖然我們不能責怪策劃者引起所有這些問題，但他們確實有能力進行干預，從而在改善城市生活方面發揮作用。 設計指南例如，可以通過確保人們在咖啡館，郵箱或花園等場所進行更多偶然的社交活動來提供幫助。
社區園林等更具戰略性的干預措施也是如此 - 人們不僅可以種植食物，還可以種植友誼。 更多 綠地 還可以緩衝噪音，熱量和光線，並為人群提供喘息機會。
在依賴汽車的郊區和新的住宅區，規劃者最好將重點放在首先開發社會設施，如俱樂部，運動設施和公園。 公共交通是這些郊區的另一個重要干預措施。 良好的公共交通也減少了家庭的通勤費用。
我們的研究 建議規劃者和建築環境專業人士對降壓環境的知識水平低得驚人。
如果規劃者不了解城市如何加劇精神健康障礙，那麼我們如何對抗抑鬱症環境呢？ 好消息是，簡單的步驟可以產生很大的不同。
關於Aiuthor
Jason Byrne，環境規劃副教授， 格里菲斯大學
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