藝術信譽： 蘇珊阿克里奇。 （CC BY 2.0）
我們必須放慢速度，因為我們沒有太多時間。 - ZEN SAYING
讓我們更充分地沉浸在我們面前的那一刻 - 似乎這應該是一個簡單的決定這樣做的事情，但我們的思想和焦慮分散了我們的注意力。 充分平息心靈是困難的。
很難停止在下一個任務中匆匆忙忙，為未來的某些事情煩惱，或者對前一天發生的事情進行反复思考。 即使我們發誓不會因疏忽而浪費下一個小時，也會發生這種情況。 我們回到了思緒中，忘記了清醒。
我們必須反复提醒自己停下來，放慢盡可能多的活力。 通過這樣做，我們直接與時間達成一致，並與死亡傾斜。 否則，在沒有註意到我們注意的區別的情況下，相互碰撞的日子，我們就會迅速地朝著結局衝去。
我們可以通過更加意識來打敗時間嗎？
七十五歲時，一位退休的精神科醫生在一個可能結束了生命的黑暗停車場摔倒。 他意識到他已經接近老化“一舉五十年”。 在此之後，他想知道，“我可以通過更多的意識來打敗時間嗎？”
一種高度的意識抓住了他：“我生活在風口浪尖，品嚐每一刻，每次擁抱和親吻凱蒂，每次有機會在新墨西哥州的天空中看到我長大的孩子，每一個朋友，每一個日落和雲，每一個感興趣的學生每一個有意識的第二個。“'
在她生命的最後幾個月，我的婆婆住在我們家的醫院病床上。 她花了很大的力氣走下我們陡峭的前台階，繞著街區走，然後回到前門，但我們一起做了三到四次。 當我們沿著人行道走下去時，她指出了每一朵花，鋪路石上的圖案，樹木和灌木叢中的各種綠色。
通過慢慢地，我們看到不同的東西
我以前從未見過我的鄰居 - 不是這樣 - 儘管我和我的狗一起走過這條賽道至少一千次。 她注意到郵箱上的巧妙裝飾，扶手的構造方式，前門的種類，以及對所有這些都有所說明。
起初，我對我們節奏的緩慢感到憤怒。 我有其他事要做。 她會經常停下來，不是因為她呼吸困難，而是因為需要檢查花瓣的紋理或仔細觀察車道周圍的邊緣。
漸漸地，我投降了。 沒有辦法快點一個垂死的女人。 我開始期待這些散步。 還有什麼我們注意到我們以前沒見過的？ 我放開了轟炸我心靈的擔憂，並開始只是看到那裡有什麼。
完全活著，慢下來
通常情況下，這樣的日子甚至十五分鐘都很難給自己。 這種警覺性要求將我們的關注放在晚些時候，明天和之後發生的事情上。 這意味著要克服我們許多壓力和目標的煩惱。
我的岳母讓我想起了看起來和真正看到的耐心的動力，讓一個普通的步行變得快樂，繼續成為生活中的一員。 她去世後很久，我會走到附近，挑戰自己走路，像那樣活著。
慢下來，停下來珍惜生命
一位女士回憶起小時候坐在她祖母的床上，聽著她講述了她們從珠寶盒中取出的每件物品所引發的故事。 突然，她的母親站在門口，抓住了他們相互結界。
在她責罵他們“做白日夢”並離開後，祖母解釋說：
你媽媽 去，去，做和做，但她從不考慮她是誰。 太糟糕了，她永遠不會停下來珍惜任何東西或做出任何特別的東西。
如果我們慢下來，我們終將有時間
在七十一歲的時候，一位女士將她年輕時的狂熱節奏與她現在的生活平靜對比：“我是如此分散。我一直在跑來跑去，幾乎沒有跟上。現在我可以冥想。我我堅持不懈。我可以堅持下去。堅持下去。真的沒有比較。“
通過拒絕匆忙的堅持，我們擴大了在我們面前的時間。 通過陶醉於已經看到，聽到和感受到的東西，我們可能會發現時間終於達到了一種感覺就像生活的節奏。
©2011 Wendy Lustbader。
經出版商Jeremy P. Tarcher / Penguin許可轉載，
Penguin Group（美國）的成員。 www.us.PenguinGroup.com.
文章來源
生活變得更好：老年人成長的意外樂趣
作者：Wendy Lustbader。
生活變得更好 通過第一人稱故事以及作者自己的觀察，探討一生的經驗教訓如何能夠產生任何人生命中最個人和情感上富有成果的時期。 收集的故事 生活變得更好 為媒體積極灌輸給我們的老齡化恐懼提供有希望的糾正。 不要害怕未來：我們生命中最好的幾年可能就是未來。
關於作者
Wendy Lustbader，MSW，是一位作家，社會工作者和教授，與老年人，他們的家人和照顧者一起工作。 目前，她是西雅圖華盛頓大學社會工作學院的附屬副教授。 她是作者 照顧老齡化家庭成員 （與Nancy R. Hooyman合著）， 指望善良和 值得了解的是什麼。 溫迪的出版物包括兩個視頻。 第一個，“照顧者的處方”，顯示照顧者和那些幫助他們如何為照顧者和接受者提供更好生活的人。 在她的另一個視頻中，“親切的手”，前線工作人員學習如何應對悲傷和脆弱。 溫迪在全國范圍內講授與衰老有關的問題。
