母乳喂養為嬰兒提供生命最初幾個月所需的營養。 www.shutterstock.com
可能很難在網上找到關於時間和如何引入食物的可靠信息 - 以及如何平衡母乳喂養。 這是建議所說的內容，以及它們背後的科學。
目前的嬰兒餵養建議
澳大利亞指南推薦 純母乳喂養 在嬰兒生命的前六個月。 但 我們對新媽媽的2017研究 發現許多人不確定純母乳喂養是什麼意思。
世界衛生組織將純母乳喂養定義為 只餵母乳，沒有其他食物或飲料，甚至不是水。 該定義確實允許包含口服補液溶液，或由醫生給予的維生素，礦物質和藥物的滴劑或糖漿。
早產兒或體重不足的嬰兒可能需要額外的營養液，這些液體在父母和治療醫生的協商下進行。
有些母親可能無法進行母乳喂養。 其他人可能會選擇繼續母乳喂養。 如果嬰兒沒有母乳喂養或部分母乳喂養，商業嬰兒配方奶粉應該是六個月之前給予的唯一其他食品。
建議將乳房（或嬰兒配方奶粉）餵養與固體一起餵養，直到嬰兒為12個月，並且對於母乳喂養， 只要母親和嬰兒想要 繼續前進
介紹固體食物
父母可以從六個月左右開始引入固體。 在這個年齡段，從他或她的母親那裡獲得的嬰兒鐵器店將擁有 開始耗盡。 純淨的肉類或豆類和鐵強化米糊是鐵的良好來源，是完美的第一食品。
接下來，家長可以從五個食物組中介紹各種蔬菜，水果和其他食物：
五個食物群：蔬菜，水果，穀物，乳製品和肉類/肉類替代品。 www.eatforhealth.gov.au
應該添加新的食物 一次一個。 逐漸增加質地，從最初的六個月，然後到塊狀，和12月齡的家庭食物紋理。
注意仍然要避免難以分解的硬質食物以防止窒息，例如堅果和小塊硬的蔬菜和水果。
可以引入牛奶產品，包括全脂酸奶和奶酪，但不應將牛奶作為主要飲料 直到12月之後.
煮沸然後冷卻的自來水可以從六個月開始，自來水應該繼續煮沸 直到12個月.
到12個月，嬰兒可以獲得各種家庭享用的營養食品，除了堅果等窒息危害。
為什麼時間很重要？
母乳喂養有 諸多好處 為了媽媽和寶寶。 它 保護嬰兒 對抗感染，肥胖，和 慢性病如2型糖尿病 以後的生活。
母乳有 嬰兒需要的所有能量和營養 在生命的最初幾個月。 即使純母乳喂養沒有按計劃進行，每增加一天嬰兒接受母乳也是有益的。 母乳含有 抗體有助於成熟嬰兒的腸道.
在六個月時，嬰兒還需要固體食物來幫助滿足他們對生長發育和特定營養需求的能量需求。 缺鐵性貧血是 在嬰兒中很常見，主要是由於六個月後攝入的富含鐵的食物較少。
引入固體食物時的果泥和蔬菜。 來自shutterstock.com
到了六個月，嬰兒通常會表現出來 跡像他們已經準備好了 為了食物。 這些包括坐起來，控制頭部，吃飯時盯著食物，伸手去拿食物。
在我們對母親及其子女進行的2016研究中，我們發現六個月後將嬰兒引入固體食物中 不太可能遇到餵養困難 比4至6個月大的固體嬰兒。
第一年營養的重要提示
1）在您需要時尋求有關母乳喂養的建議。 與哺乳顧問，母乳喂養顧問或社區健康護士交談。 他們幫助父母和照顧者制定出最佳的嬰兒餵養方法，並幫助母親達到母乳喂養目標。
2）如果一開始你沒有成功，請嘗試再試一次。 如果您的寶寶拒絕新食物，請不要擔心，這是正常的。 嬰兒需要提供新的食物 很多次 在他們學會喜歡他們之前。
對父母來說，煩躁可能導致進餐時間的困難，但是 在積極的環境和角色建模中重複品嚐 可以幫助嬰兒學會接受不熟悉但營養豐富的食物，如蔬菜。
同樣重要的是回應寶寶的暗示，知道給他們多少食物。 強迫他們“清理盤子”可以 侵蝕他們追隨食慾和飢餓感的能力.
3）專注於養成一個健康的飲食習慣。 母親 和 父親 有健康飲食習慣的人更有可能生孩子有健康的飲食習慣。
食用香精可能是 通過母乳。 這意味著如果母乳喂養的婦女可以吃各種健康食品 幫助他們的寶寶 在過渡到固體食物和以後的生活中接受新的食物風味。
關於作者
Clare Collins，營養與營養學教授， 紐卡斯爾大學 和聯合講師Jenna Hollis， 紐卡斯爾大學
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