傳說羅馬執政官雷古勒斯因失眠而去世。 但證據並不成立。 安德里斯·科內利斯·鏡頭/維基共享資源
法國作家 Marie Darrieussecq 在她的 2023 年回憶錄中寫道 無眠:
世界分為能睡的人和不能睡的人。
這是一個重大呼籲。 但失眠是 一個記錄良好的 對歷史的關注。 它 包括 難以入睡或保持睡眠狀態，並伴隨白天的痛苦和焦慮。
有 許多不同的原因 人為什麼會失眠。 這些包括生物變化 隨著年齡的增長 或因為 我們的荷爾蒙、身體或心理健康問題、我們服用的藥物以及我們生活和工作的方式和地點。
失眠是一種折磨
睡眠不足其實是一種 酷刑形式。 據稱，羅馬執政官馬庫斯·阿蒂利烏斯·雷古勒斯是歷史上第一個這樣做的人。 死於失眠.
大約在西元前 256 年，他被交給羅馬的敵人迦太基人，顯然迦太基人把他折磨致死。 他們透過切除他的眼瞼並強迫他盯著太陽來做到這一點。
儘管這聽起來很可怕，但這個傳說並不成立。 有 沒有可靠的帳戶 雷古勒斯是怎麼死的。 儘管剝奪睡眠的酷刑可能沒有殺死雷古勒斯，但它仍在繼續使用 在許多國家 今天。
英國牧師羅伯特伯頓在他的書中對失眠症進行了最好的早期描述之一 憂鬱的剖析 （1628）。
伯頓知道失眠既是一種 憂鬱症的原因和症狀。 他還建議避免吃捲心菜，“引起麻煩的夢」並且吃完晚餐後不立即睡覺。
然後是工業化
但我們需要關注工業化——當一個國家從以農業為主轉向以機械為主的製造業時——以尋找我們今天在西方國家看到的失眠程度的線索。
在沒有工業化的國家，失眠是相當罕見的。 僅有的 1-2％左右 的人口將會經歷它。 與現代英國相比，估計的失眠率是 10，48％，取決於研究。 2021年的一份報告稱 澳大利亞人14.8％ 有符合慢性（長期）失眠標準的症狀。
在使用機器的工廠工作的轉變也改變了我們的睡眠習慣。 維基共享資源
隨著西方國家的現代化，我們現在與失眠聯繫在一起的事情已經成為人們生活的一部分。 這些包括 人工照明 和 時鐘。 還有更多 環境噪聲和 飲食變化 和 住房。 所以我們 睡眠習慣改變 這種新的生活和工作方式的結果。
大約在同一時間，18世紀末新科學蓬勃發展的啟蒙時代給了我們“失眠哪裡有“失眠”，哪裡就一定有“失眠者”。 因此，「失眠症患者」成為診斷睡眠困難的人的術語。
十九世紀和二十世紀
治療失眠的藥物開始傳播—其中一些可能有效。
例如，在 19 世紀 Grimault & Co 的“印度香菸” 刊登廣告於 澳洲。 它們含有大麻。
19世紀也是現代醫學思想的發源地 焦慮，我們現在知道可以 原因 失眠。
羅馬尼亞哲學家埃米爾·蕭沆（1911-1995） 慢性失眠。 他 1934 年出版的書 在絕望的頂峰 （標題不言而喻）描述了失眠的孤獨和孤立——一種與人類其他部分隔絕的感覺。
許多著名的現代作家和藝術家都患有失眠症，以至於現在 幾乎是陳腔濫調. 維克多·雨果, 卡夫卡, 普魯斯特 和 海明威 所有人都在與失眠作鬥爭。
在海明威的短篇小說中 現在我躺下，他的士兵敘述者和另一個自我說：
我自己也不想睡覺，因為我已經生活了很長一段時間，知道如果我在黑暗中閉上眼睛並放縱自己，我的靈魂就會離開我的身體。
這也並非巧合 第一種巴比妥類藥物 都是在這個時代被發現的。 巴比妥， 銷售名稱為 Veronal， 只是 一系列新藥之一 這為那些有困難的人帶來了輕鬆的睡眠。
這些藥物透過打開大腦使人放鬆、昏昏欲睡 人體的γ-氨基丁酸（GABA）系統。 我們神經系統的這一部分的作用是抑制體內的某些過程，否則這些過程會讓我們保持清醒。 但這些藥物會過度抑制這些過程。 因服用安眠藥過量而導致的自殺和意外死亡已成為 可悲的是常見 在接下來的幾十年裡。
著名家居百科 凡事向內追問 提供了一種聽起來科學的治療失眠的方法：
神經質的人，容易失眠、容易興奮，通常腦血旺盛，四肢冰冷。 血液對大腦的壓力使大腦處於受刺激或清醒的狀態[…] 起來用刷子或毛巾摩擦身體和四肢，或用手巧妙地揉搓以促進血液循環，並從體內排出過多的血液。大腦，他們很快就會睡著。 冷水浴、海綿浴和摩擦[……]將有助於平衡血液循環和促進睡眠。
現在， ”睡眠衛生」 與洗冷水澡的意思不同。 這是睡前讓身體和心靈安靜下來的過程。
這把我們帶到了今天
進入 21 世紀，西方生活又增加了兩種新的睡眠幹擾因素。 我們喝大量的 咖啡因。 我們還帶著手持設備上床睡覺──帶著他們的 明亮的燈光 和 持續的多巴胺分泌 刺激我們並阻止我們入睡。
我們的失眠問題沒有消失的跡象。 部分原因是我們的經濟越來越以剝奪睡眠的工作為中心。 在美國，生產工人是 最有可能 有睡眠障礙，可能是因為輪班工作。 在英國，職業足球員是 過度使用安眠藥 幫助他們在比賽結束後放鬆。
在澳大利亞，睡眠不佳造成的經濟損失估計為 每年10億美元，主要是由於生產力損失或事故。 這意味著有很好的經濟誘因來解決這個問題。
而如果全球 失眠市場 不管怎樣，失眠是一件大事，而且會變得越來越大。 預計到 6.3 年，這一數字將達到 2030 億美元，這主要是由於診斷和治療的增加以及睡眠輔助用品的使用，例如 睡眠應用.
菲利帕烈士，講師，藥理學，女性健康，生物醫學學院， 西澳大利亞大學
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