圖片由 馬庫斯·迪斯特拉特
在我們頭頂上方，北極星（Stella Polaris）高高地棲息在天鵝絨般的天空中。 談論容光煥發！ 由於它在天空中的位置，這顆引導星似乎不像其他恆星那樣繞著天空運行。 北極星是一個固定點，歷史上當看不到其他地標時，它一直被水手、探險家和獵人用作指南針。
人類擁有內心的真北，就像天空中可靠的北極星一樣，不斷引導我們走向本質的自我。 正是從我們內心的家中，我們每個人的光芒才能散發出來。 實際上，我們的「真北」與我們追求與我們的價值體系、核心信念和崇高精神目標保持一致的動力有關。
對這些更深刻、更深刻的內在優先事項的推動力是對我們光芒四射的潛力的強大吸引力。 當我們真正保持一致時，我們就能感受到與我們真正的自己在最純粹的層面上一致的共鳴，我們生活的各個領域都會閃閃發光。
但如果我們迷路了怎麼辦？
正如在厚厚的雲層或天氣模式下的夜空中所發生的那樣，北極星的微光可能會在我們忙碌的思想和情緒颶風的干擾下變得模糊。 當我們再也看不見或感覺不到北極星的吸引力時，我們是否有內部指南針系統來幫助我們找到回去的路？
儘管理論上看起來很簡單，但我們需要大量的自我反省和內在認知，才能以正北視角引導我們的生活。 這種細緻入微、棘手的調整可以透過諸如 錨定、價值探索和 意向.
錨定：
就像一艘船拋下錨與堅實的地面相連一樣，每個人都有內在的錨，將他們拴在真實的自我上。 利用錨點回歸我們的核心信念、價值觀和真實自我的天賦，可以幫助我們記住我們的真實性和真實基準。 有了這樣的提醒，我們就能夠引導自己遠離為了獲得虛幻的成功、社會歸屬感或情感安全而適應性地成為的人。
我們的錨是我們知道並相信能夠真正支持我們基本生活經驗的內在品質。 也許對某些人來說，與大自然的接觸是一種支持性的支柱，可以讓他們在現代生活的壓力中漂流太多後回到家中。 對於其他人來說，與值得信賴的親人進行誠實的溝通可能會讓他們重新站穩腳跟並記住真正重要的事情。 檢查你自己的錨並注意你使用這些重要工具來重新獲得存在和真實性的頻率。
值：
我們的價值觀代表了我們最關心的事情。 話雖如此，當社會建構的膚淺原則取代了我們最珍視的核心價值時，價值可能會出現混亂。 因此，有意識的價值觀調整是必要的做法，以確保我們優先考慮最貼近內心的價值觀。
例如：有些人可能會錯誤地認為工作高於一切，因為它提供了經濟回報和社會地位。 只有經過更仔細的審視，他們才會意識到工作狂的膚淺價值分散了他們對家庭核心價值的注意力。
重要的是要澄清表面價值和核心價值之間的區別，表面價值是社會定義的成功的適應性機制，而核心價值是一個人的正北指南針。
要闡明您的核心價值觀，請嘗試以下練習：
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寫下 20 個你非常在意的價值觀。 選擇財務安全、健康、友誼、誠實等字眼。
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梳理一下你的清單，圈出 10 個更有意義的——如果它們從你的生活中消失，你會非常想念它們。
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接下來，只圈出您最關心的 3 個值中的 10 個，進一步縮小您的清單範圍。 這3個是你的 核心 價值觀是，如果你不按照它們生活，你的生活就會缺乏滿足感。
不要害怕！ 鳴謝 是重新調整您的日常生活和價值觀的第一步。
第二步是 實施變革 透過為核心價值留出時間、空間、精力和努力，將它們帶到生活的最前沿。
意向性：
意向性是對我們生活的清醒和意識——本質上是關閉巡航控制並在駕駛座上生活。 如果我們在方向盤上睡著了，或者被其他人或機制所驅動，而這些人或機制與我們的真實方向不符，我們就會刻意地努力保持在場並保持連貫性，培養和維持最符合我們內心指南針的真實生活。 我們的出發點是意識到我們預設巡航控制的傾向。
關閉巡航控制系統可能意味著我們在辦公室與同事或與家人共進晚餐時進入自動駕駛狀態時會注意到。 請注意在這些情況下我們何時放棄權力。 考慮如何將意向性重新融入這些體驗中，以改善我們面前的生活的存在感。 透過這種方式，我們有意識地練習重新獲得我們的力量。
透過實施以下做法 錨固, 價值探索和 意向，我們可以利用真北的磁力並散發出我們的光芒。
版權所有2023。保留所有權利。
經出版者許可改編。
本作者預訂：
書：光彩人生計劃
光芒四射的生活計畫：喚醒你的目標，療癒你的過去，改變你的未來
作者：凱特金。
這是一本針對自我治療愛好者的開創性指南，透過結合科學、創造力、心理學和富有洞察力的個人成長工具，教授一種新穎的治療方法，以實現有意義的生活。
我們社會的普遍問題正是如此：我們並不像看起來的那麼好。 我們社區的創傷、身體和精神疾病以及虛無的價值體系處於歷史最高水準。 此外，普遍存在的社會正義失衡、邊緣化社區的不平等以及令人痛苦的政治動態等問題清楚地表明了對集體變革和轉型的大規模渴望。 社會正在覺醒，面對一個新的現實，不再有以前限制我們潛力的束縛和麻木。 本書是支持人類不斷提升的需求的及時資源。
光彩人生計劃 滿足了對大規模修復的渴望，旨在透過首先在每個人內心培養根本的福祉來修復世界。 本書教授了一種新穎且易於理解的自我治療方法，以深切的同情心、熟練的專業知識和精緻的策略來有意識地改善身心健康。
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關於作者
凱特金 (Kate King) 是一名持證專業顧問、委員會認證的藝術治療師、容光煥發的生活教練、出版作家、專業藝術家和創意企業家。 她教授一種獨特的變革性治療策略，融合了科學、心理學、創造力和靈性。
她的新書是 光芒四射的生活計畫：喚醒你的目標，療癒你的過去，改變你的未來 （羅曼和利特菲爾德出版社，1 年 2023 月 XNUMX 日）。
了解更多 TheRadiantLifeProject.com.
