圖片由 曲調吉
研究人員分析了孤獨感和孤獨感之間的關係，發現它們是兩種不同的東西，並沒有密切的相關性。
研究表明，人們只有四分之三的時間獨處時才會感到孤獨。 當這種情況發生時，就很難避免孤獨感。
發表於 人格研究雜誌研究還得出結論，在老年人中，獨處時間與感到孤獨之間存在特別強烈的關聯。
該研究的資深作者、亞利桑那大學心理學教授戴維·斯巴拉（David Sbarra）表示，隨著年齡的增長，人們的社交網絡會變得越來越小，許多老年人與他人共度時光的能力也會減少。
「在 68 歲及以上的成年人中，我們發現 孤單 與社會孤立密切相關，」斯巴拉說。
提到 2023 年美國衛生局局長的建議 關於孤獨感增加的模式，斯巴拉說，人們越來越多地將注意力集中在孤獨感作為健康決定因素上。
「我們越來越了解社會連結對人類健康的重要性，孤獨和孤立似乎是相關但截然不同的概念，」他說。
「我們需要很好地衡量人們獨處的時間，這就是我們開始這項研究的原因，」心理學教授兼該研究的資深作者馬蒂亞斯梅爾說。
在他的職業生涯中，梅爾開發了一種研究方法 社會活動 在日常生活中。 電子啟動錄音機 (EAR) 是一款智慧型手機應用程序，可在參與者許可的情況下每 30 分鐘記錄他們發出的聲音 12 秒。
Sbarra 說，EAR 是觀察日常社交行為的有用工具。 在這項研究中，研究人員使用 EAR 來表徵獨處時間。
「感到孤獨與獨處不同，EAR 是一種評估獨處時間的令人興奮的新方法，」Sbarra 說。
整體而言，研究參與者有 66% 的時間是獨處的，而那些獨處時間超過 75% 的人是感到最孤獨的人。 分析整個參與者池的結果發現，孤獨感和孤獨感之間只有 3% 的重疊。
對年輕人來說，孤獨和 孤單 梅爾說，這只是兩件不同的事情。 他們可能在人群中感到孤獨，或者當他們獨自一人時可能不會感到孤獨。
梅爾說，老年人的情況有所不同。 對於老年人來說，由於感到孤獨和獨處是緊密相連的，因此與他人相處和 社會化 是對抗孤獨感的方法。 他說，在 67 歲以上的成年人中發現了這兩者之間的密切關係，並且老年人的孤獨感和孤獨感之間有大約 25% 的重疊。
該研究涉及 400 多名參與者，並收集了過去 20 年完成的一系列研究中的檔案資料。
「例如，我們知道這個人是否在打電話，是否在開車，是否在看電視，或者是否正在與伴侶或陌生人互動，」梅爾說。
儘管 EAR 有許多好處，但對於研究人員來說，量化社會行為指標是一種耗時的方法。 為了避免花費數小時編碼聲音檔案並更有效地測量孤獨感，梅爾現在正在與一個團隊合作開發 SocialBit，這是一款在智慧手錶上運行的應用程序，類似於市售的健身追蹤器。
梅爾說，就像健身追蹤器透過計算每天的步數來測量身體活動一樣，SocialBit 將透過測量每天的對話分鐘數來測量社交活動。
該設備預計將在未來幾年內推出。 梅爾說，考慮到中風後的社會隔離很嚴重，研究人員正在為康復期間的中風患者開發它。
「為了促進更多的社交聯繫，我們首先需要能夠很好地衡量它，」梅爾說。 「像 SocialBit 這樣的方法可以告訴人們，『你已經孤獨太久了。 是時候嘗試進行對話了。”
資源： 亞利桑那大學
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