圖片由 米雷婭·齊米奈塞拉
在與男性及其關係打交道的這些年裡，更不用說我自己與喬伊斯長達 59 年的關係，我已經看到了一些核心問題的出現。我最不想做的就是一概而論，說所有男人都會這樣做或有那樣的感覺。然而，我發現許多男人都有某些傾向。
如果以下任何一種情況適用於您，請牢記在心。如果沒有，那就讓它過去吧，但要確保你沒有否認。女士們，請閱讀以下內容。它可能同樣適用於你。
1.首先，學習更好地照顧你的心臟。
是的，無論如何都要透過適當的營養和運動來照顧你的身體心臟。但也要照顧好你的內心、你的靈魂。許多男人似乎都有工作狂傾向，或者用斯瓦米·貝雅達南達（Swami Beyondananda）的話來說，就是「做事做事」的不平衡。許多男人全神貫注做事，花的時間太少。
以安靜、深呼吸和自我反省的方式開始新的一天怎麼樣？您還可以找到其他方法來滋養您的內在生活，例如花時間獨自在大自然中，閱讀令人振奮的書籍，或整天花時間感謝生活中的所有美好事物。 「靈魂工作」是充實關係的必要先決條件。另外，當你的伴侶知道你在照顧自己時，他們的負擔通常會減輕。
2.向你的伴侶和所有你所愛的人表達你的感激之情.
身為男人，我們常常傾向於保持沉默，以為我們所愛的人知道我們有多愛他們。或者我們認為我們的行動勝於雄辯。當然，我們的善行可以傳達我們的愛，但這還不夠。我們的感謝之言對我們所愛的人來說是甘露。
不僅僅是說“我愛你”，讓這個人確切地知道你每時每刻欣賞他們的哪些方面。克服你對詩意的尷尬。您的伴侶可能渴望真誠地表達愛意。
3.學會變得更脆弱.
親密是「在我看來」。我們需要讓合作夥伴更深入地看到我們。我們需要感受並表達我們的感受。是的，我們身為男人有時會感到受傷或害怕，但我們經常被教導要把它隱藏起來。從外表來看，我們常常表現出強大、能幹的形象。向我們所愛的人展示我們人性的弱點給了他們一個非常美妙的愛的禮物。
當我們感到悲傷時，我們可以與所愛的人分享，而不是用活動來掩蓋它。每次我們感到受傷時，不要採取憤怒的姿勢，脆弱（和勇敢）的方法是直接流露出受傷的感受，而不是憤怒或怨恨。每當我和喬伊斯這樣做時，我就縮短了一場可能很長的爭論。當我只向她表達憤怒時，我就在為自己辯護，並失去了我本來可以得到的愛。
4.尋求幫助。
身為男人，我們往往不會尋求足夠的幫助。這可能是變得更加脆弱的另一種方式。在身體方面尋求幫助，但也要在情緒方面尋求幫助，例如悲傷、羞恥或恐懼。向你的伴侶表明你需要他們的幫助可以賦予他們力量，讓他們更充分地愛你。
也許我做的最脆弱的事情就是讓喬伊斯知道我有多需要她的愛。在她看來，我並不顯得“需要幫助”，而是堅強而勇敢。感受到被需要是一種力量。
5. 學習成為更好的傾聽者.
真正傾聽我們的合作夥伴是一份意義深遠的禮物。通常，我們無法傾聽，因為我們自己的思想和情感中有太多混亂。或者我們經常傾聽是為了解決問題。大多數時候，沒有什麼可以解決的，但有很多可以同情地傾聽。
此外，更好地照顧自己、變得更加脆弱，將有助於我們更多地與伴侶相處，並更深入地傾聽。
6. 練習在關係中發揮主導作用.
很多時候，在關係方面，我們身為男性，會讓女性發揮領導作用。人們常常認為，“在這裡，關係是你的事。你讓它運作得更好。”女性無法不反感這種態度。讓我們讓我們的人際關係和我們的工作一樣重要。
是我們的關係更深刻地滋養了我們的靈魂。啟動關係發展。報名參加我們靜修會的夫婦中，有百分之九十都是女性報名的。邀請您的伴侶進行更深入的對話或大聲朗讀一本鼓舞人心的書。發起任何有意義的事。
7. 內在小孩的工作是無可取代的。
請記住，您的伴侶有一個內在的孩子，需要您的養育，就像您需要他們的養育一樣. 為你的伴侶提供這種父母般的養育可以帶來如此甜蜜的快樂。養成一種習慣，有時要超越成熟、強壯的成年人，而看到伴侶中天真的小孩。溫柔而機智地邀請你的伴侶以父親般的方式擁抱在你的懷抱中 身體上非性的 方式。不要將身體的性能量與父親的能量混合在一起，這一點非常重要。
同樣，讓自己感受到你內心的小男孩，他需要伴侶父母的愛和安慰的擁抱。這是向您的伴侶贈送一份意義深遠的禮物並加深關係的另一種方式。
8. 多與其他男人接觸.
許多男性傾向於將自己與其他男性建立有意義的關係隔離。我觀察到許多男人幾乎渴望父愛/兄弟之愛。由於我們對這種需要的恐懼，我們已經趕走了地球上一半的人口。
與其他男人一起練習脆弱，你會發現在你的伴侶面前變得更容易脆弱。加深與男性的友誼會加深您與自己的友誼。這可以讓你更容易接近你的伴侶。
如果你想更深入，喬伊斯和我鼓勵你閱讀我們的兩本書，《真正愛一個女人》和《真正愛一個男人》。 （請參閱下面的連結以訂購這些書籍。）
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關於作者
喬伊斯和巴里·維塞爾，自1964年以來一直是一對護士/治療師和精神病醫生，他們是加利福尼亞州聖克魯斯市附近的顧問，他們對自覺的關係和個人精神成長充滿熱情。 他們是9本書的作者，以及一張新的免費歌曲，其中包含神聖的歌曲和聖歌。 致電831-684-2130，通過電話，在線或親自獲得有關輔導會議的更多信息，包括其書籍，錄音或他們的講座和講習班時間表。
訪問他們的網站 SharedHeart.org 他們的免費月度電子心電圖，他們更新的日程安排，以及關於關係和生活的許多主題的鼓舞人心的過去文章。
