你認為自己是情緒化的人嗎？ 如果一位潛在的朋友坦率地向你描述了這種方式，你會受寵若驚還是被打擾？ 與你認識的大多數人相比，你的感情強度和範圍更強，更溫和，還是介於兩者之間？
幾個世紀以來，人類狀況的精明觀察者註意到人們在這個方面存在顯著差異 - 這是許多偉大小說的主題 - 直到最近心理學家才明白，這種差異在我們出生後的第一天就已經很明顯了 - 從那以後一直保持驚人的變化。 情緒強度顯然在戀愛關係中發揮著重要作用，但奇怪的是，在職業上幾乎被忽視了。
不同文化背景的人們對我們感情的廣闊領域有著不同的體驗。 例如，長期以來一直認為來自地中海背景的人 - 例如意大利人，希臘人，西班牙人和葡萄牙人 - 通常比北歐人如瑞士人，德國人和英國人更具情感開放性和示範性。 同樣，南美洲和加勒比海島民被認為比北美同行更具情感表達能力。 跨文化心理學領域仍處於起步階段，但最近發現這種看似刻板的陳規定型不僅包含真理的核心。 然而，在每個文化和國家，有些人的情緒肯定比其他人更強烈 - 有趣的是，他們可能會被同樣的工作和職業所吸引。 例如，無論是在芝加哥，巴黎還是香港長大，幼兒教師都有可能在生動的情感上茁壯成長，而會計師可能每天都更喜歡理性主義活動。
就性別而言，在西方世界，歷史上女性被描述為比男性更多地受到感情的支配，例如; 他們通常被認為是基於情緒做出重大決定而不是硬性事實。 但實際上沒有任何科學證據支持這一點。 事實上，任何一個在家庭中長大的人都無可爭議地知道許多男人在情感上是不穩定的，很多女人反過來表達了一個平靜的內心世界。
但更清楚的是，女性在工作或其他公共環境中表現出強烈的情感 - 例如悲傷或震驚的淚水 - 比男性更容易接受。 也許更重要的是，這兩種性別通常有不同的方式來表達同一種情緒，無論是愛情還是感恩，嫉妒或嫉妒，同情或恐懼，感情或慷慨。 例如，男人在感到悲傷時很少哭。 但是當談到涉及兩個特定人的關係時，他們的情緒強度總是最重要的。
早期標誌
情緒強度是我們最基本的人格特質。 嬰兒甚至新生兒在這種至關重要的品質上差別很大。 產科醫生很清楚這一點，生動地描述了一些嬰兒出生後的“強烈哭泣”。 在嬰儿期的最初幾個月，所有人都可以明確地認識到快樂，痛苦，驚訝，厭惡，喜悅，憤怒以及稍後的恐懼和悲傷的情緒。 但是，正如每位家長發現的那樣，有些嬰兒會大力表達這些，而其他嬰兒則非常平靜。
五歲時，情緒激動的孩子們大笑著大笑; 例如，當家庭寵物生病或受傷時，他們會感到心煩意亂，並在打開生日禮物時欣喜若狂。 作為一個青春期前，他或她已經對電影和喜愛的電視節目反應強烈，當他們感到不安時，可能會花費數小時悶悶不樂。 從高中開始，許多人不能看恐怖電影，但對宗教確認，“甜蜜十六”派對，畢業典禮和舞會之夜等喜事感到非常高興。 無論感覺如何，音調都很強烈。
超越STEREOTYPES
將情緒強度與溫暖，友善和可愛相混淆是很常見的。 然而，這種特質反映了一個人在日常生活中的感受通常是多麼強烈，而不是它們有多麼積極或愉快。 事實上，幾乎每個人都遇到了容易出現急性憤怒，悲傷，恐懼或嫉妒的人，但很少有人能夠滿足於充滿活力的快樂，感激，欽佩或喜悅。 無論具體的感受如何，那些對情緒強度高的人都會強有力地表達出來 - 從不溫順或溫和地表達。 感覺是一種感覺，對於那些情緒激動的人來說，無論它的名字如何，這條河都會深深地流淌。
自我測量的情緒強度
請仔細閱讀每個問題並標記最適合您的答案。 沒有正確或錯誤的答案，你不需要成為一個“專家”來參加這個測驗。 誠實地描述自己並儘可能準確地陳述您的意見。 一定要回答每個項目。 如果您犯了錯誤或改變主意，請完全刪除您的答案。 然後標記與正確答案對應的數字。
•如果語句肯定是假的，或者您強烈不同意，請在語句旁邊標記1。
•如果語句大部分為假或您不同意，請在語句旁邊標記2。
•如果您無法做出決定，或者您對該陳述保持中立，則在該陳述旁邊標記3，如果它是同等對錯或錯誤的話。
•如果聲明大多數情況或您同意，請在聲明旁邊標記4。
•如果肯定是真的，或者您非常同意，請在聲明旁邊標記5。
____ 1。 我必須承認，我是一個相當情緒化的人。
____ 2。 我悲傷或浪漫的電影很容易哭。
____ 3。 感傷的歌曲對我來說似乎很愚蠢。
____ 4。 無論我的心情如何，我通常都會感受到它的強烈。
____ 5。 我通常對遇到的人有強烈的感情。
____ 6。 我喜歡那些以合乎邏輯而非情感的方式接近生活的人。
____ 7。 1通常試圖控製而不是表達我的感受。
____ 8。 有時候在報紙上看到悲傷的東西時，我的眼淚會流下我的眼淚。
____ 9。 許多人對我來說似乎是“冷魚”。
____ 10。 做出重要決定時，我更關注事實而不是我的感受。
____ 11。 我會因為在別人面前哭泣而感到尷尬。
____ 12。 我常常在有趣的電影院里大聲笑。
____ 13。 做出重要決定時，我最傾聽我的感受。
____ 14。 我的感受是溫和的。
____ 15。 我很容易心煩意亂。
____ 16。 我很高興承認我不是一個有情感的人。
____ 17。 我幾乎不會在電影中哭泣。
____ 18。 大多數人對我來說似乎過於情緒化。
____ 19。 我喜歡真正的激情。
____ 20。 我喜歡讓自己的感情遠離他人。
____ 21。 在電影院大聲笑的人讓我煩惱。
____ 22。 聽到感傷的音樂時，我有時會流淚。
確定你的分數
•添加您通過以下語句編寫的數字：1，2，4，5，8，9，12，13，15，19和22。 A部分的總計
•現在通過以下語句減去數字：3，6，7，10，11，14，i6，17，18，20和21。 B部分的總計
你的情緒強度分數是A減B.
解讀你的分數
這種情緒強度自測的分數範圍從-44到+ 44。
如果你得分為22或更高，那麼你的情緒強度很高。 無論你在一天中感受到什麼，它都可能很強大。 你的情緒像河流一樣流動，有時潮流如此強烈，以至於你感到風靡。 當你愛的時候，你會充滿激情。 當你快樂時，你會很活躍。 這太好了。 但是，唉，當你生氣的時候，你很生氣，當你感到悲傷的時候，你會變得沮喪。 對你而言，這個世界似乎常常充斥著缺乏情感能量的“冷魚”。 所以親密關係最好是由一個熱情反應而不是一個平靜的伙伴來維持。
如果你的21得分不高，那麼你的情緒強度就會很低。 你以平靜，脾氣暴躁的方式處理生活。 你的羽毛很少褶皺，你喜歡這樣。 你很少覺得自己在情緒過山車上上下徘徊; 對你來說，騎行很順利。 當你在日常的喧囂中穿行時，你常常想知道為什麼這個世界似乎充斥著如此多的笨蛋和鬆散的大砲。 根據您的經驗，親密關係在情感上是低調的 - 當然是一個有益的旅程，但既沒有飆升的山峰也沒有陡峭的山谷。
情緒強度：四個場景
你得分高：
你們兩個人的生活是一種充滿感情的力量，你們內心的電池不斷充電。 即使你的夢想也可能比其他人的夢想更生動，無論是光榮的還是驚人的。
心理學家已經開始在人類事務中識別出超過350的不同情緒，如果你們在一起了解並體驗這些情感，他們不會感到驚訝。 你也可以祝賀你自己未來的快樂時光，因為他們確實會非常幸福。 對於許多情侶來說，小的甚至是微不足道的快樂 - 比如在公園散步，悠閒的駕駛或娛樂性的電影 - 往往會讓你感到高興。
與那些需要生活中的大片時刻才能感受到生氣勃勃和興奮的人不同，在正常的一周中無數的事件可以促使你們共同進入令人振奮的心境。 這是一個很好的禮物，可以輕鬆體驗美食。
但是你也應該知道，根據你所分享的主觀幸福感的程度，很少有失望，傷害或挫折很容易被放大。 當談到你們之間的微小理解時，你們每個人都傾向於用眾所周知的 - 和短暫的 - 鼴鼠來製造山脈。 因此，現實檢查特別有用。 不要害怕使用你的頭，而不僅僅是你的心，作為指導。 如果你感到沮喪，向朋友（可能是情緒強度低的人）尋求建議也會很有幫助。 你生命中滾滾海面上最大的挑戰？ 接受高點和低點交織在一起，就像光線不存在沒有黑暗一樣，你作為一個團隊的強烈感受能力包含許多情緒。 繼續關注積極的一面，讓你最美好時光的回憶成為你的燈塔，快樂將是你的。
你兩個分數很低：
兩千多年前，“沒有什麼可以過剩的”建議希臘政治家和詩人梭倫，你們兩個絕對會同意。 在您的共同視野中，世界充滿了各種類型的笨蛋，鬆散的大砲和麵對面的情感表現。 正如所有關於道路憤怒，氣憤和現在憤怒的文章所說的那樣，問題繼續惡化。 “讓這一切成為現實”在情感上正在成為我們新的國際運動 - 以至於簡單的禮貌和禮貌似乎正在迅速消失。 因此，你很高興以持久的冷靜態度體驗 - 並對生活事件作出反應。
你們都是脾氣暴躁，平靜，甚至可能被指責為自滿。 但那又怎麼樣？ 在許多方面，自滿只是滿足的另一個詞，那些有你特質的人可能有理由爭辯 - 並不是我們所有人的目標？ 事實上，越來越多的醫學證據表明，頻繁的宣洩 - 即不受控制地發洩憤怒或悲傷 - 不僅不利於我們的福祉，而且似乎通過放置我們的身心系統來增加患心髒病的風險。持續緊張的“高度戒備”。
作為一對夫婦，你的情感熱度在一起的時間將是最小的 - 這將很適合你。 在所有事情上保持輕鬆和低調，對你們兩個來說都很自然。 正如你可能已經感覺到的那樣，充滿激情和興奮的令人興奮的泉源將會在其他地方層層疊疊，同時吞噬著失望，苦澀和悲傷的洶湧澎湃。 你情緒化的池塘會很漂亮。
到您家的訪客將立即註意到您的溫柔的生活方式。 當然，你將擁有夢想，希望，慾望和渴望 - 但如果有必要，這些將始終保持溫和和容易。 無論是個人還是作為一對，你幾乎都不會覺得自己是感情的受害者，而是喜歡自信的導遊和主人。
你平靜的情感海洋上最大的挑戰？ 要知道一對夫婦，閃電經常在沒有警告的情況下發動，暴風云有時會破裂。 如果你能夠接受生命中不可避免的情緒風暴，那麼在你的掌握中肯定會有更大的和諧。
你得分高，但你的合作夥伴得分低：
無論你是快樂地坐在世界之巔還是悲傷地沉浸在垃圾堆裡，如果你覺得你的生活大部分時間與冷魚配對都不要感到驚訝。 無論你是在看一部可愛的浪漫電影，聽感傷的音樂，閱讀一篇扣人心弦的新聞文章，還是簡單地重溫一天的勝利和失望，你的情感都起著至關重要的主導作用。 你不能有任何不同，你也沒有理由。
但對你的伴侶來說，事實總是比感情更重要甚至更有趣。 無論你怎麼努力，無論你採取什麼策略，你都無法將他或她的情緒強度提升到你的等級。 表面 - 以及深度 - 都是平靜的。 如果你認為這種差異是不和諧和傷害的處方，那你就是對的。
當你有快樂，美好的新聞聯繫 - 工作促進，新的商業交易，孩子的成就 - 你的伴侶會以一種看似冷淡甚至冷酷的方式做出反應。 當你感到沮喪，悲傷或徹頭徹尾的沮喪並且希望得到振奮時，你也會感到失望。 但要知道，你的伴侶不會試圖傷害，輕視或邊緣化你。 在體驗生活中，他或她根本不會因為好或壞而感到興奮。 而且甚至沒有開始想像在你的伴侶自滿的舉止之下，有一天有人注定要像你一樣出現哭泣和笑聲。 它不會發生，並期望它只是一種自我妄想。 你越努力引起一個大反應，你的伴侶的回退就越大。
另外請注意，從你的伴侶的角度來看，你看似無窮無盡的情緒是壓力和穿著。 事實上，你所表現出來的任何強烈的感覺，甚至是嘻嘻哈哈或在熱鬧的電影中哭泣，都會顯得不成熟和尷尬。 你們每個人都渴望另一個人無法提供的情緒狀態。
你得分低，但你的合作夥伴得分高：
依靠它：由於伴侶的個性，你將會熟悉許多不同的情緒 - 比你想像的更加激烈和變化。 當然，你過去曾遇到過示威人士。 但這是不同的，這是你的關係，幾乎每天你都會以前所未有的方式呈現出生動的情感。 確實罕見的是，無論其他人如何反應，都不會在你的伴侶中引起淚水或肚子笑的電影。
你的生活基本方法強調問題是邏輯上要解決的挑戰，而這種感覺，無論多麼吸引人，都只是次要的事實。 就像流行的“星際迷航”電視劇中著名的斯波克先生一樣，你認為人類的情感是令人著迷，令人困惑或令人不安的 - 但從來不是在這個世界上表演的可靠指南。 這樣做將是愚蠢的高度。 但你的伴侶有相反的觀點。
通過這種組合，您對朋友，親戚，鄰居，工作和事業以及日常生活中無數其他元素的反應會產生很多不和諧。 你會覺得自己與一個行走的鞭炮搭檔 - 一個對幾乎所有東西都有強烈感情的人 - 從沙拉吧在當地意大利餐廳的多樣性到所有兄弟姐妹的個性 - 以及介於兩者之間的一切。
你會發現自己一遍又一遍地問：“你能降低你的聲音嗎？” 或者“你能冷靜下來嗎？” 或者“只是深吸一口氣然後讓我們說話，好嗎？” 但是，除了證明令人放心之外，你溫和措辭的評論只會激怒甚至惹惱你的伴侶，因為在他或她的眼中，你在情感上與真正重要的東西分離 - 而且通常根本不關心這種關係。
並且請記住，在你的伴侶生動的情感背後，沒有平靜，低調的人靜靜地等著走。 無論您是在看新聞，討論當天的活動，還是計劃下一次度假，都要面對持續強烈的感受。
文章來源：
愛的兼容性書：可以引導你到你的靈魂伴侶的12個性特徵
愛德華·霍夫曼（Edward Hoffman）博士＆Marcella Bakur Weiner博士.
經出版商許可轉載， 新世界圖書館。 ©2003. www.newworldlibrary.com
關於作者
EDWARD HOFFMAN，PH.D。，是紐約市的持牌心理學家，也是獲獎作家/編輯 很多書 包括生日祝福書和打開內門。 他講授整個美國，歐洲，亞洲和南美洲的自我發展，並出現在眾多電視和電台節目中。 霍夫曼博士發表過文章或接受過“紐約時報”，“新聞日報”，“今日心理學”和“路標指南”的採訪。
MARCELLA BAKUR WEINER，博士，美國心理學會（APA）會員，也是紐約市瑪麗蒙特曼哈頓學院心理學的兼職教授，也是Mapleton-Midwood社區心理健康中心的主席，該中心是一個治療中心適合社區居民。 在她目前的追求之前，她曾擔任紐約州心理衛生部的高級研究員，並在那裡發表了70篇文章。 在人類關係實驗室培訓研究所的教職員工中，韋納博士在美國和海外國家培訓了專業人員。 韋納博士是作者和貢獻者 二十多本書.
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