如果不是因為電視機和冰箱相距甚遠，我們中的一些人根本不會參加任何運動。 ---喜劇演員Joey Adams
你的身體只需要 被愛。 就像試圖駕駛一輛破舊的汽車或自行車一樣，一個靈魂通過一個不健康或不受歡迎的身體工作可能會令人沮喪。
當然，我們西方世界的大部分都專注於身體。 然而整容手術和一萬美元的改造並不一定是對靈魂大教堂真正關心的跡象，而是經常出現不安全感和錯誤的價值觀和看法。 通常，我們無法看到和欣賞我們天生的美麗，所以身體被過度裝飾或改變。
以身體為中心或註重精神？
即使我們在外表上大驚小怪，我們中的許多人都與身體脫節。 雖然許多以身體為重點的人忽視精神，但許多有精神的人卻忽視了身體。 我們甚至可能無意識地試圖通過將我們的能量從身體和地球上升到頭部甚至從身體中“過早地”提升到天堂或進入精神世界。 我們放棄自己的身體。
這描述了我生命中的大部分時間，在這裡，人類感受到太多的痛苦和工作。 回想起來，我現在看到我常常間隔開，或者從身體中大力退出，身體承受著巨大的情感痛苦。
但是，出於某種原因，我們不是身在地球上嗎？ 此外，如果我們不應該享受這些塵世和身體的樂趣 - 吃，陽光，做愛，游泳等等 - 他們不會 感覺 超好的。 當你不信任並尊重你的身體並允許它，通過辨別力，快樂和運動時，你就會變得痛苦，悲慘，毫無生氣。
避免過剩
這種觀點是佛教和耶穌所討論的中間道路，“世界上而不是它。”在他們生命的後期階段，佛陀，聖弗朗西斯德阿西西和其他聖人據說警告不要過度禁食和其他極端的精神緊縮。 這條中間道路包括保持警惕和誠實，以避免過度虔誠和貪食。
這一切都是神聖的：身體，骨骼，血液和存在。 我們精神上的人可以停止評判和抵制我們的人性，並學會完全接受這種人類的冒險。 作為天使和誘人的來世在我們看來，我們最好在身體，感覺或尋找內在的天堂中保持我們的注意力和意識。
身體不僅是聖靈的殿堂，身體本身也是神聖的體現。 為了創造一個身體，或在形式世界中的任何表現，精神的“快速振動”能量減慢，凝聚到形式或物質的世界。 儘管如此，它仍然是所有的能量，沒有生命力和精神的存在脈衝，身體就會衰弱和腐爛。
Innate Wisdom尋求平衡
有時，我們可能會給身體提供所需的一切，生活變成享樂主義的歡樂。 在其他時候，鐘擺擺回來，我們變得自我懲罰，可能過度節食或剝奪自己。 當你從尋求快樂到僧侶節儉的反彈時，你忽略了尋求平衡的身體的真正需要和天生的智慧。 你可以在場，放鬆控制，並信任身體。
也許一切都有它的位置。 我們中的一些人甚至可能選擇在洞穴中冥想十年。 但是，在某些時候，你必須離開洞穴。 我們中的一些人可能在冥想或我們的精神團體中都是純潔的愛情，但是當有人在交通中切斷我們時，他們會發脾氣暴躁。 我們自己可能是和平的，但在人際關係中卻很邋。 你可以邀請自己離開坐墊或沙發，移動身體，並與這個世界聯繫。 這就是為什麼他們稱之為精神 在練習上.
你的身體是一個奇蹟
你的身體是一個奇蹟！ 這是一個宏偉的創作，它擁有你的奇蹟。 它有簡單的需求：累了，休息。 餓了，吃。 口渴時，喝酒。 僵硬的時候，移動。 如果你在場，調整，對世界的誘惑保持警惕，給身體提供真正想要和需要的東西並不困難。
身體在活動和遊戲中茁壯成長。 像河流一樣，身體需要移動和流動。 在舞蹈，擊鼓或簡單地伸展或行走方面，有一種令人深感滿足且充分體現的快樂。
選擇令您和您的身體滿意的運動
我知道一位成功的自然療法和治療師告訴她的病人，要做的第一件事就是選擇某種鍛煉或運動來取悅他們和他們的身體。 無論是徒步旅行還是曲棍球，羽毛球或籃球，讓身體做自己喜歡做的事情，否則它會反抗。 在眾多益處中，運動減輕抑鬱，減輕體重，提高葡萄糖利用率，幫助我們更好地睡眠，並提高自尊。
身體也需要觸摸和触摸。 在語音識別軟件，互聯網通信以及在工作場所不適當觸摸的訴訟時代，許多人變得更加孤立，害怕安全和富有同情心的擁抱和接觸。
享受每一個感受的機會：頭髮中的洗髮水，臉上的清涼微風，手中的石頭，地上的赤腳。 當你真正居住，尊重和信任身體時，它會找到平衡，因為它確切地知道它需要什麼。
精神和身體是優秀的舞伴，但不應該支配或忽視對方的需要。 精神和身體 - 享受舞蹈。
練習要點
*當你第一次早上醒來時，你的身體需要什麼？ 一杯水？ 淋浴？ 足部按摩？ 花點時間這樣做。
*全天注意你的身體。 如果你沒有時間參加瑜伽課或散步，你能伸展，還是只是深呼吸？
沉思：在身體中
*深呼吸，注意：你身體的奇蹟。
*問你的身體：你喜歡什麼健康的食物，運動或活動，但沒有得到足夠的？ 尊重您所聽到的內容，並辨別出合適的內容。
經作者Roy Holman許可轉載，
霍爾曼健康聯繫。 ©2010。
www.holmanhealthconnections.com
文章來源
治愈自我，治愈地球：喚醒存在，力量和激情
羅伊霍爾曼。
一本全面，實用且易於閱讀的人類指南。 學習如何在場，關心身體，克服逆境，成為真實，有力，充滿激情的自我。
點擊此處獲取更多信息和/或訂購。 也可作為Kindle版本使用.
關於作者
羅伊霍爾曼是一位經過認證的瑜伽，冥想和治療教練，他教授個人成長和地球管理十多年，並領導去哥斯達黎加，墨西哥，危地馬拉，塞多納和他的家鄉華盛頓。 羅伊還在國外工作了幾年，在中美洲開展人權工作。 訪問他的網站 www.holmanhealthconnections.com。
相關書籍：
at InnerSelf 市場和亞馬遜
