我們的毒性越大，我們的年齡就越快。 “每個人都需要戒毒，”加州棕櫚泉市We Care Health Center的創始人兼總裁Susan Lombardi說道，他是Ten Easy Steps for Complete Wellness的作者。 “我是素食主義者，我照顧好自己。我還需要戒毒嗎？是的，因為我們呼吸的空氣被污染了，我們喝的水充滿了氯，我們穿的衣服是人造織物和化學品我們使用的乳液和洗髮水都含有化學物質。一旦這些化學物質進入我們體內，除非我們經過排毒程序，否則我們永遠不會完全消除它們。“ Lombardi建議每週一次將食物攝入量限制在新鮮的生蔬菜汁中，以及以下簡單而有效的排毒療法，從內到外使系統恢復活力：

果汁禁食促進癒合

禁食果汁使消化系統得到休息並加速新細胞的生長，從而促進癒合。 （如果您有任何醫療問題，不要在沒有醫生批准和監督的情況下禁食。）快速飲用果汁時，一個人全天不喝固體食物和飲料果汁，水和草藥茶。 “我們應該每半小時喝一小時，”Lombardi建議道。 “如果我們長時間不喝東西，那麼一小杯果汁將無法維持我們。但如果我們經常喝酒，那麼這一天將非常順利。”

Lombardi建議結合以下內容：

胡蘿蔔汁。 抗氧化劑β-胡蘿蔔素含量高，富含奇妙酶。

芹菜汁。 高鈉 - 不是從鹽瓶中倒出的人工類型，這對你有害，但是促進組織柔韌性的良好，天然的類型。

甜菜汁。 甜菜滋養肝臟，肝臟是人體最重要的器官之一，具有數百種不同的功能。 如果你的肝臟運作良好，很可能你體內的其他一切也都會發生。

白菜汁。 白菜汁富含維生素C.

將每種蔬菜的果汁按相同比例混合，全天飲用這種組合。 可以添加一種小辣椒，它可以增加血液循環，將血液輸送到身體的每個角落以促進癒合。 水和不同的草藥茶中的檸檬汁 - 一些好的是用於肝臟和腎臟的歐芹和蒲公英茶以及用於血液淨化的pau d'arco - 可以添加用於多種。 “任何不含咖啡因的涼茶都會很好，”Lombardi說。 “既然你需要每小時喝一次，你就不想一遍又一遍地喝同樣的東西。”

螯合療法可延長壽命

佛羅里達州醫學博士Martin Dayton在家庭醫學，螯合療法和臨床營養方面獲得了董事會認證，他說螯合療法有多種益處，長壽是其中之一：“螯合作用可延長壽命雖然沒有長壽研究本身，但這一結論間接暗示了顯示減少致死性退行性疾病的研究。實際上，螯合作用有利地影響了美國所有四種主要死亡原因[心髒病，癌症，腦血管疾病] ，和肺病]。“

在螯合過程中，在細胞水平上發生許多有益的變化。 稱為EDTA的合成氨基酸通過靜脈滴注給予患者。 一旦進入血液，EDTA就會附著在鉛，鎘和汞等重金屬上，並保留這些有毒物質，直到它們通過尿液排出體外。 Dayton博士解釋了為什麼去除這些物質對身體健康至關重要：“有毒物質會妨礙正常的功能和修復。例如，鉛會阻止正常的酶促過程，導致身體無法正常運作並自行修復.-這會導致過早衰老和疾病的過早發展。通過螯合作用去除有毒物質可以保持身體最佳運作。“

鐵過量會加速自由基的產生

代頓博士指出，生命所必需的過量鐵甚至會加速自由基的產生並造成傷害：“通過月經出血定期清除體內鐵被認為可以保護女性免受動脈硬化。但是，隨著月經的停止，更年期就會失去保護作用。此時，動脈堵塞會加速。螯合可以去除多餘的鐵。“

由於現代人被污染物淹沒，戴頓博士建議對30歲以上的人進行螯合治療。 “到處都是鉛，在我們呼吸的空氣中，我們喝的水，食物供應。甚至在北極發現鉛。在當今世界，鉛和其他有毒污染物很難避免。事實上，人體骨骼中發現的鉛濃度現在比我們前工業革命祖先發現的鉛濃度高幾百倍。在一項研究中，鉛被認為涉及，18在螯合治療後數年內癌症死亡率降低10倍對那些接受治療的人與那些什麼都沒有治療的人比較。

Chealtion療法可改善大腦功能

除了其整體益處，螯合療法通過改善大腦功能特別幫助老年人。 Dayton博士引用了以下證據：“研究表明腦循環和大腦的循環改善很大。一項15患者20輸注螯合治療的研究發現，14中的15表現出明顯的腦血流量。認知能力的提高。

“在另一項研究中，頸動脈阻塞的30患者在30月期間接受了10螯合治療。頸動脈從胸部延伸到頸部到大腦。它是大腦的主要血流來源.20之間的阻塞減少和40百分比。

“疏通頸動脈阻塞是非常重要的，因為美國內科醫師學會指出，阻塞70百分比較高的患者卒中的風險很高。他們甚至建議將螯合療法作為首選治療方法。我認為這是嫉妒並使用螯合作用對這些人的治療。患有頸動脈疾病的人隨著他們的動脈開放而改善。我看到這種情況一次又一次地發生。“

結腸清潔

結腸清潔是一種古老而歷史悠久的健康實踐，可以使系統恢復活力; 幾年前它在埃及超過4,000使用。 後來，希波克拉底在他的醫療保健系統中教授這些程序。 大腸或結腸被癒合，重建，最後恢復到其自然大小，正常形狀和正確的功能。

結腸治療師Anita Lotson解釋了手術及其一些身體和心理方面的好處：“有幾個階段的治療。第一部分涉及清潔，徹底清洗大腸。結腸通過一種技術灌溉，輕輕注入水分進入大腸，以穩定的間隔流入和流出。通過這種方法，水可以在結腸的整個長度上行進，一直到盲腸區域。結腸的壁被洗淨，舊的結殼和糞便材料鬆動，脫落，一掃而空。這種有毒廢料經常附著在腸壁上很多年了，裡面堆滿了數以百萬計的細菌，為疾病的生根和鞏固提供了良好的環境。在這個系統中，造成嚴重破壞。隨著這種身體污染被消除，許多條件 - 從嚴重的皮膚病到呼吸困難，抑鬱，慢性疲勞，緊張，嚴重的膿 關節炎和關節炎 - 嚴重程度降低，提供了很大的緩解，特別是當增加飲食變化和其他治療方式時。

“接下來的階段是癒合，重建，最後恢復健康的結腸，最大限度地發揮營養物質的功效，並徹底和及時地消除所有剩餘的廢物。在癒合階段，我們開始注入材料進入腸道，冷卻炎症區域，加強結腸壁的薄弱部分。

“亞麻籽茶，白橡樹皮和光滑的榆樹皮都可以舒緩，潤滑，並將強力治療劑直接引入大腸。這些草藥茶也可以口服。現在已經進行了簡單的飲食改變，例如添加水。這個簡單的措施說明了減輕許多腸道疾病的成功和失敗之間的差異。我要求所有的客戶加倍攝入水。

“我喜歡看到人們從他們離開的時間到他們離開的時候態度的改變。有時人們在他們的腸子支持時非常煩躁。他們經常情緒低落，有時甚至是討厭的。當他們離開時，你可以在他們的腳步中看到微笑和反彈。這完全是另一個人。“

排毒飲料：結腸清潔的優良配方是由磨碎的亞麻籽，歐車前種子和膨潤土製成的飲料，這是一種液體粘土。 “粘土吸收毒素，”Lombardi說。 “種子在水中膨脹，變得像刷子。他們刷內管，我們的管道系統。當管道系統完全清潔時，食物通過我們的消化系統被吸收。”

酶療法

尼娜安德森，作家 超過五十，看起來三十：保持年輕的秘密，屬性緩慢老化到足夠的酶水平：“許多科學家說，由於酶耗盡，人們在他們的時間之前變老了。有些人因為缺乏酶而在40年老，而其他人在80因為豐富而年輕。除此之外，我會建議任何一個試圖避免看起來和感覺年齡越來越大的人，因為他們長大後會服用補充酶。“

她繼續解釋酶可以使用營養素。 例如，您在心臟中含有允許使用鎂的酶。 如果沒有這些酶，鎂就無法進入心臟：“酶是你身體各處都能找到的分子催化劑。事實上，1,300不同於它們。它們使一切都發生。在我的書中，我用這個類比：礦物質是積木他們是你的身體。它們是鼻子，眼睛，耳朵，骨頭，所有能把你抱在一起的東西。必須要有這樣的東西。酶是建築工人，它可以促進身體內的一切。“

安德森建議多吃生食，礦物質補充劑和消化植物酶，以提高酶水平。 生食中含有酶。 水果和蔬菜汁充滿了酶。 加工食品時，首先要採取的是酶。 為什麼？ 因為酶是讓食物成熟的原因。 但是，如果食物變得太熟，它會腐爛。 為了阻止它成熟和腐爛以便可以賣得更久，必須銷毀這些酶。 但如果你破壞酶，就會破壞食物的生命力。 它含有碳水化合物，維生素，脂肪和礦物質，但不是它的生命力。

安德森補充道，“採取的礦物質補充劑”應該是晶體形式，含有電解質。晶體形式直接進入細胞壁。這可以強化你的身體。

“植物酶有助於通過腸道消化食物。你想在消化道的整個長度上幫助消化過程。使用補充酶，你不會再有胃部不適或感到臃腫和疲憊大餐後，皮膚也會開始改善。皮膚會顯示內部發生的一切。如果你的內臟開始退化，如果它們運作不正常，那麼這種壓力會出現在你的臉上。當他們開始變老時，照著鏡子去看看，“天啊，我有皺紋。” 他們花了數百萬試圖擺脫他們。但他們必須意識到皺紋從內部開始。你必須在內部工作，以讓外面反映健康。

“沒有適當的酶，你所做的其他好事都不重要。例如，脂溶性維生素A，D，E和K需要吸收脂肪。這種脂肪必須被酶，脂肪酶分解。如果脂肪酶不足量，那脂肪就不會被分解。如果脂肪沒有被分解，維生素就不會被釋放。因此，你可以花一大筆錢買維生素丸，如果你不這樣做有適當的酶將這些維生素釋放到你的系統中，它們只會被沖洗掉。“

酶可以在外部和內部使用，以達到年輕效果：“對皮膚有很多令人驚奇的酶處理。木瓜酵素非常棒。或者你可以將植物酵素粉混合在一起作為面膜。不僅需要它從你的臉上劃出一條線，但它會填充它們並積聚膠原蛋白。它還可以消除老年斑和收縮痣。當你從太陽進來時使用酶作為泥包，它會對抗自由基可能會促進黑色素瘤。“

運動和其他技術

當我們運動時，我們排毒，因為我們的皮膚出汗並從肺部呼出。 一些很好的鍛煉包括慢跑或每日快走，瑜伽伸展，以及在小型蹦床上跳躍，它可以鍛煉身體的每個細胞。 運動會減緩衰老過程，因為它會刺激排毒。

按摩師Mitch Proffman博士說，傳統文化已經認識到身體健康與長壽之間的關係，使體育活動成為女性儀式的一部分：“在傳統的納瓦霍社會中，女性每天會跑三次作為四天儀式的正式部分月經開始後通過。第一次是在黎明時分，每次後續跑步的距離都會更長。相信一個女人可以跑的總距離將決定她的壽命。“

他接著說，最近的研究支持運動與更長壽命之間的聯繫：“美國醫學會雜誌報導，運動可以延長人們的壽命。女性每週走路四十到五十分鐘，每週三到四次，活著同一篇文章聲稱，運動減少了死於所有已知疾病的機會。這可歸因於大多數主要疾病，如癌症，糖尿病和心髒病，與壓力有關，運動減輕壓力。

“鍛煉的另一個重要功能是人們的智力得到改善。在伊利諾伊大學最近的一項研究中，威廉·格林伯勒博士博士研究了四組不同的老鼠。一組是久坐不動的生活。他們籠子裡的木頭和塑料漫無目的。第三組用特殊的電動輪，第四組走過錯綜複雜的迷宮和繩索。結果發現，所有以任何方式鍛煉的老鼠的大腦都有更多的毛細血管和更好的大腦。這表明運動可以為大腦提供更多的氧氣，並增加人類和大鼠的自然生長因子。“

華盛頓州西雅圖市約翰巴斯蒂自然療法醫學院院長約瑟夫皮佐諾博士說，加強鍛煉是對抗隨著年齡增長而增加的脆弱女性面臨的最好的防禦措施：“事實證明，老年人的絕大多數都是衰弱的。年齡只是因為人們沒有使用他們的肌肉。二十三歲的人的全部力量幾乎完全恢復了體重加強練習。那裡有很多不同的體重訓練計劃。我一直在做一些研究。我發現最有效的，現在正在使用的是Super Slow。稱重是以非常非常非常非常強烈的方式使用，以獲得最大的鍛煉效果。我對此印象深刻我見過。”

“我個人認為，影響衰老和疾病的最重要因素是壓力，”DL莫里斯說。 “我們需要控制情緒焦慮和緊張，並學會如何不讓生活來到我們身邊。學會放手去享受生活是很重要的。”DL莫里斯建議克服壓力包括深呼吸練習，太極拳，瑜伽，冥想，氣功，咒語，按摩，靈氣和生物反饋。 “這些是我推薦的，我們所有人都在追求健康，長壽和健康。” 雖然運動可以增強肌肉並增加肌肉的柔軟度，但有時不良的運動模式或慢性緊張會在關節或肌肉中產生問題。 一種有助於消除不良運動習慣問題的做法是Feldenkrais方法。

由於運動增加氧合作用，它也有可能促進自由基損傷。 為了防止不良反應，女性可能希望將運動與足量的抗氧化劑結合在飲食中和/或作為膳食補充劑。

呼吸練習

呼吸運動與身體活動相結合可增加淋巴清潔的作用。 排毒專家Susan Lombardi解釋說：“對於淋巴清潔，你需要將呼吸與腿部和手臂的運動同步。當你在蹦床上行走或跳躍時，吸氣四次並呼氣四次。每個都要移動你的手臂和腿部。你吸一口氣的時間。通過鼻子吸氣，通過鼻子或嘴巴呼氣。

“這種呼吸技術是從居住在墨西哥北部的Taromaro印第安人那裡學到的。他們以健康的身體而聞名，他們不需要醫院或老人院。他們沒有疾病，沒有警察，沒有監獄，沒有精神機構。“

皮膚刷牙

在乾燥的皮膚上使用天然刷去除死細胞並使毛孔張開，以便排出更多的毒素。 Lombardi解釋了為什麼這麼重要：“我們應該通過皮膚毛孔消除兩磅毒素。由於污染，煙霧，我們使用的乳霜，我們穿的衣服等等，我們的毛孔更加封閉總是朝著心臟的方向刷。“

桑拿

桑拿是乾性皮膚刷的良好後續，因為它將毒素排出皮膚。 桑拿要記住的主要事情是要謹慎。 你想出汗，但不要長時間待在那裡。 你也不想要太多的熱量。 “遵循指示，”隆巴迪說。 “並在頭上戴上冷卻蓋布。你不想加熱大腦區域。”

Lombardi解釋說，桑拿排毒有很多好處：“你會看起來感覺更好。你的皮膚會很清楚你不會有便秘。你的指甲會改善你的心臟和消化系統。它會清除你的思想和提高注意力。沒有什麼能像桑拿一樣減輕你的身體壓力。“

磁療癒合

Susan Bucci是一位受過全面訓練的護士，率先開發了磁療產品。 “磁鐵給組織充氧，讓細胞壁吸收更多氧氣，”她解釋道。 “它們通過增加鹼度來促進精神敏銳度並使pH平衡正常化。恢復性睡眠得到增強。治療上，它們可以止痛，抵抗感染，減少炎症和液體瀦留。隨著時間的推移，脂肪和鈣沉積物溶解，循環系統開放。這一切都在一起，你已經從A到Z得到了治愈。更進一步：如果你實現了最佳的幸福，你實際上可以過上漫長而富有成效的生活。“

除了促進整體健康之外，磁鐵還可以消除許多老年人的特定體徵和症狀。 Bucci通過自己使用的磁療技術報告了這些抗衰老的好處：

“我的能量水平有所增加。我曾經以最糟糕的方式患有慢性疲勞，但現在已經消失了。我的免疫系統運作得更好，因此我對病毒和感冒的敏感性急劇下降。過敏症基本消失了，而且沒有更多的殺手竇頭痛了。我的血液循環得到了改善，以至於我更容易抵禦天氣。傷口很快就癒合了，我的蜘蛛靜脈也消失了。而且，我是在提前更年期，但現在我的月經週期非常多跟踪，非常規律。

“頭髮皮膚和指甲都有明顯的改善。我的頭髮生長得更快，質量更好。在每天使用磁鐵的兩週內，我能看到新的，濃密的黑髮。我的灰色開始了。大約四年前，我打算給我的頭髮上色，我仍然沒有用一盎司的任何東西來觸摸它。我的皮膚肯定看起來更年輕。我的指甲長得很好，如果我打破一個，它不會讓我感到不安。我知道它會恢復正常。“

磁鐵怎麼能這麼做？ 簡單地說，磁鐵具有廣泛的優點，因為我們是從地球磁場中獲取能量的磁性元素。 Bucci解釋說：“我們生病的一個原因是地球失去了大量的磁力，使身體處於不平衡的狀態。此外，我們受到不健康能量的轟炸。” 磁鐵通過恢復內部和諧創造整體效益。

重要的是要意識到，不僅任何舊磁鐵都會這樣做。 負極為系統恢復健康和良好的能量，而暴露於正極是有害的。 在研究中反复證明了這一點，從蚯蚓，老鼠，雞到較大的動物，各種生物在暴露於負磁場磁場時的壽命是未經測試的對照組的兩倍，在暴露於正場時長一半。

Bucci推薦單極磁鐵，戴維斯和羅爾斯系統標有“N”或“負”字樣和綠色標籤。 “這是健康的一面，這是我們面對身體的一面。” 負離子離子支持生物系統，幫助身體自我癒合“身體是一種具有顯著治愈能力的神奇機器，”Bucci說。 “在正確的方向上推動它，並且它自己完成剩下的工作。負面的領域是完全安全且沒有風險的。”

Bucci發現磁鐵在日常佩戴時效果最佳。 在白天，她在她的心臟上戴著磁鐵，以改善血液循環和氧合作用。 “它保持心臟開放和流動，並將所有美妙的氧氣送到我的身體，”她說。 晚上，她取下磁鐵，頭部睡在磁性床墊上。 她這樣做是因為睡覺時最重要的好處是大腦松果腺產生的褪黑激素增加：“人們正在跑步購買褪黑激素，但猜猜是什麼？我們可以鼓勵我們自己生產褪黑激素。

“人們問我應該佩戴多長時間的磁鐵。一般來說，你穿的時間越長，癒合就越多。你可以整晚和白天穿它們。一般來說，身體會告訴你什麼時候有足夠的。它還會告訴你病情何時癒合，儘管你應該向醫生確認，以確保病情好轉。“

活細胞療法

活細胞療法涉及使用活胚胎細胞來再生組織。 蘭斯莫里斯博士指出，

“正在對阿爾茨海默病患者進行研究以再生腦細胞組織。這是非常令人興奮的工作。還有使用胸腺組織來逆轉衰老過程的工作。你在健康食品商店得到的胸腺有助於支持免疫功能和幫助衰老過程。這是一件簡單的事情，你可以自己做，這是非常安全的。“

活細胞療法通過增加干細胞來增強免疫反應，幹細胞可以分化成全身各種免疫和血細胞。

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本文摘自本書：

僅限女性！ 您的健康賦權指南，©2000
由Gary Null和Barbara Seaman撰寫。

經出版商許可轉載：Seven Stories Press。 http://sevenstories.com

信息/訂購這本書

Gary Null，博士 是美國領先的健康和健身作家和替代從業者之一。 作為營養學家，他是數十本書和數百篇醫學文章的作者。 他每天在紐約市的WBAI播放一小時的健康電台節目，並通過虛擬無線電網絡每周向全國的32電台播放。 Null是新社會研究學院的前教員和國家TAC冠軍賽跑者。 他的許多暢銷書中都有 立即健康！，自然地治愈你的身體，以及最終的抗衰老計劃。 他住在紐約市。

Barbara Seaman被美國國會圖書館稱為將性別歧視和醫療保健作為一個全球性問題提出的作者。 她的醫生反對避孕藥的案例被認為影響了FDA要求口服避孕藥和其他藥物包裝中的信息插頁。 她還寫了“自由女性與女性”和“性激素危機”。 “紐約時報”寫道，這三本書“引發了一場革命，促使女性願意將健康問題掌握在自己手中”。 Seaman是全國婦女健康網絡的創始人，也是女士的特約編輯，她住在紐約市。

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