成份

 
  • 2 c。 香草米夢（冷凍甜點） 
  • 2 / 3 c。 補水蘋果 *見下面的註釋*
  • 1 / 4 c。 新鮮的原料山核桃 
  • 1 / 8 t。 桂皮粉 
  • 2 c。 水

選項

 

  1. 重新水合幹蘋果。 
  2. 使用電動種子研磨機將堅果研磨成精美的食物。 
  3. 在你的攪拌機中加入軟化的蘋果，堅果，香料，Rice Dream和水。 
  4. 製成果泥，直到光滑滑膩。
    服務2 4

 

*如下重新補水： 

  1. 用一杯乾果（或配方指定的任何東西）填充一個品脫大小的罐子。
  2. 用水或果汁填充罐子。 
  3. 讓我們過夜。 

 

  或者： 

  1. 用攪拌碗中的近沸水覆蓋乾果，並增加一兩英寸的量。 

  2. 等待15分鐘讓水果變軟。

     

 關於作者     

上述內容經Candia Lea Cole的書“Super Smoothies”，1993，Woodbridge Press，POBox 209，Santa Barbara，CA 93102出版，轉載。 （800-237-6053） 

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