新我。 

有兩種方法可以解決慢性生活方式疾病，如癌症，心髒病和糖尿病：發現新的藥物和治療方法，或說服人們改變積極的生活方式，以避免首先發展它們。

健康教練是長期改變人們心態的最有力方式之一。 從業者正在迅速與高管教練，生活教練和私人教練一起取代他們，作為通過一對一改進課程讓我們成為更好的人的另一種方式。

它只有大約幾十年，但技術可以追溯到公元前5世紀 - 特別是蘇格拉底' 著名的方法 質疑他的學生髮現真相。 教練向客戶詢問問題，以幫助他們更清楚地了解他們是誰以及他們的潛力。 這是一個自我發現的過程，可以幫助人們採取改變行為的行動。

專家經常將癌症，心髒病和肥胖等疾病組合在一起作為非傳染性疾病，這意味著你無法從別人那裡捕獲它們。 一起 他們殺了 每年有一些40m人，約佔全球所有死亡人數的70％ - 生活方式不佳往往會增加風險。 這似乎變得更糟 - 成人肥胖水平 預測到 例如，在英國，40達到2030％，而糖尿病患病率則為 期待 在接下來的幾十年中增長了近三分之一。

這使醫療保健支出難以為繼。 聯合王國 花了 例如，192的2016十億，並且每年增長約4％。 長期疾病 佔 約佔70％的支出。 出於這個原因，英國和其他地方的旅行方向是關注這些疾病背後的共同風險因素，並通過促進行為改變來努力減少這些疾病。 這就是健康教練的用武之地。

OMG。 弗雷德何

現代教練現象可以追溯到美國網球運動員蒂莫西·加維（Timothy Gallwey），他在1970s和早期的1980s中撰寫了一系列關於體育教練的非常成功的書籍。 內心的遊戲。 他們都在使用專注於遊戲玩法的技術來防止大腦干擾你的表現。

Gallwey隨後開始將類似的技術應用於領導力，開啟了一個全新的行業指導行業。 健康教練 從此開始並開始引起早期1990的興趣，但在過去的五年裡才剛剛起步。 它現在在美國和澳大利亞很常見，雖然在英國仍然有點新穎 - 但這看起來會發生變化。

NHS開展了一項健康教練 飛行員 在那個十年初，在薩福克培訓實習護士 鋪開 在800的英格蘭東部，接近2013的醫生，護士和其他健康專業人士。 最近，NHS英格蘭隊 推出 為衛生專業人員傳播輔導技術的更廣泛計劃。 目的是為英格蘭500萬人提供為期9個月的輔導計劃，血糖水平使他們處於糖尿病的高風險之中。

研究說什麼

健康輔導與諮詢，治療或分發建議並不相同。 通常情況下，第一次會議將是幫助客戶達到整體健康或生活方式的目標 - 比如說，將每週的酒精攝入量減少一半。 健康教練將使用提問技術來揭示該目標對個人價值的意義，並製定具體的行動計劃以達到目的。

教練和客戶會看看是什麼讓變化成為一件好事以及阻礙了什麼 - 避免“為什麼”這些被視為判斷的問題。 重點是將障礙轉化為機會，關注未來，而不是人們進入這種行為周期的原因。

在一些後續會議中，客戶回來討論他們的進展，他們發現的挑戰，如何進行等等。 如果他們取得了成功，教練可能會讓他們開始研究另一個目標 - 例如每週跑兩次。

肯定有研究結果支持這種新的醫療保健方法。 健康教練已被證明是管理生活方式疾病的最有效方法之一。 它可以幫助人們進行身體變化，如減肥，降低膽固醇和血壓。

已經發現健康教練可以幫助糖尿病患者對自己的病情承擔更多責任並改變他們的行為。 一 評論文章 例如，2016發現它是一種改善血糖水平的有效方法。

A 最近的研究 在我參與土耳其和丹麥的過程中發現，接受健康教練一年的150糖尿病患者將其三個月的血糖水平降低了6％，而接受健康教育的類似大小的患者幾乎沒有改善。 國際糖尿病聯合會認為，三個月血糖的1％降低是糖尿病管理的顯著改善。

I 有 還 看著 at 健康指導 超越糖尿病，包括我自己的原創專業，牙科。 我的合著作品發現，它可以增強人們的口腔健康，幫助他們多運動，吃得更好，改善他們的 生活質量 - 我們再次研究土耳其和丹麥，表明無論醫療系統的差異如何，健康教練都可能是有益的。

簡而言之，健康教練似乎有一個光明的未來。 在英國尚不存在的一件事是經過專業認證的健康教練 - 這一步驟超越了英格蘭的NHS培訓，至少需要100小時的培訓。

為此，我正在與世界衛生組織合作中心合作，在鄧迪大學開設健康教練碩士課程。 如果我們要創建一支新的健康教練隊伍，我們將需要基於證據的學術培訓，以滿足全國各地的國際標準。

關於作者

Ayse Cinar，健康教練高級研究員， 鄧迪大學

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