追踪收入和支出
對你的金融怪物使用最重要的武器之一是 追踪。 簡而言之，跟踪涉及記錄所有流入和流出的資金。 每次您支出或收款時，無論您使用現金、支票、借記卡或信用卡付款，您都會將其記下來； 無論您收到的是支票、自動存款還是現金。 對於每筆支出，您需要記錄三件簡單的事情：金額、支付對像以及花的用途。 對於收入，您會註明錢的來源和金額。
雖然跟踪意味著記下每筆金融交易，但它的範圍不僅僅只是記下數字。 跟踪是一種保持對你日常與金錢互動的關注的方式——不僅僅是你擁有多少錢，還有你如何使用它、你對它的感受如何，以及你的金錢行為的後果。 與你的金錢行為脫節反映了與你自己的脫節。 它會導致您的行為方式與您自己的最佳利益相矛盾。 它會破壞你實現目標的進程。
克服追踪阻力
當我向客戶解釋跟踪意味著寫下所有進來和出去的東西時，我幾乎能聽到刺耳的剎車聲。 “一切？” 他們聲音顫抖地問道。 “你的意思是，我應該追踪 一切？” 笑容枯萎了。 身體僵硬，雙手開始坐立不安。 臉上露出驚慌的表情。 當這種情況發生時，我會提醒人們，跟踪只是意味著記錄正在發生的事情，從而讓他們放心。 時期。
如果您從未跟踪過自己的支出或收入，那麼您並不孤單。 我的許多客戶在我們合作之前從未追踪過他們的資金情況。 在這個過程中，人們更傾向於抵制追踪的想法。 以下是他們提出的一些理由和反對意見。
• 追踪所有事情太難了。
• 我沒有足夠的時間。
• 它不會產生那麼大的影響。
• 我已經在Quicken 中這樣做了。
• 小事並不那麼重要。
• 我在腦海中記錄。
• 我在線或在ATM 機上查看餘額。
• 我不喜歡一直想著錢。
• 我不是一個喜歡數字的人。
如果這些反對意見中的任何一個引起了您的共鳴，並且您仍然不願意開始追踪，請問自己一個電視名人和心理學家菲爾·麥格勞博士提出的問題：“這對您有用嗎？” 如果您的答案是“不太好”，那麼跟踪是解決方案的重要組成部分。
仔細審視我們的消費習慣
我們出於多種原因拒絕跟踪。 這是習慣的改變，大多數人發現改變行為可能很困難——即使他們真的 要 進行更改。 當嘗試做出哪怕是很小的改變時，許多人發現他們一開始還不錯，但不久之後又回到了原來的模式。 然而，當談到追踪我們的資金這一看似簡單的改變時，我們的抵制反映的不僅僅是不願意改變。
即使我們因與金錢的關係而經歷著難以忍受的痛苦，但仔細看看我們的支出、儲蓄和收入的真實情況可能會令人恐懼。
面對我們的財務現實
我們可能知道我們的收入無法支持我們經常外出就餐，或者我們的支出超出了我們的明智範圍。 我們可能已經明白，我們實際上無力為成年子女提供那麼多的支持，我們的房屋或汽車超出了我們的實際負擔能力，或者我們的退休計劃不現實。
面對這些現實可能很困難。 我們可能會感到內疚或尷尬。 我們擔心我們的支出會受到評判，並且通過透露我們在某些物品上花費的金額，我們將被“要求”放棄我們喜歡的東西。 但追踪是一種工具，而不是打擊我們自己的武器。 這只是信息。
有些人有意識地或內心深處知道，他們的消費模式可能會揭示其他令人不安或成癮的行為，例如過度飲食、賭博或飲酒。 對於這些人來說，財務復甦可以成為治愈他們生活其他方面的橋樑。 通過追踪你會發現 數字講述故事.
追踪的驚人好處
財務復甦的每一步都以金錢的現實為基礎，沒有幻想、神奇思維和否認的籠罩。 當我們對自己的金錢行為沒有意識時，我們的花錢方式可能會讓我們陷入情感或財務困境。 但當我們通過追踪來意識到自己的金錢行為時，金融迷霧就會消散。
人們常常發現，僅僅跟踪自己的支出行為就會讓他們在購買之前三思而後行（或者可能三四次）。 因此，他們的衝動購買可能會減少。 通過跟踪建立的責任感足以提高我們的意識，使我們能夠做出符合我們所有目標的更明智的選擇。
儘管我與金錢的關係有了很大的發展，但跟踪仍然讓我意識到並與我的支出保持聯繫。 這仍然是一個持續的過程。 知道我要寫下購買的商品，這讓我有時間問自己是否需要這樣做——如果我 真的需要 做到這一點。
跟踪為所有收入水平提供洞察
與我共事過的一些最富有的人已經開始欣賞跟踪功能。 跟踪讓您能夠立即、持續地與您的資金保持聯繫。 無論您的收入是富有還是中等，追踪的儀式及其所提供的見解都是相同的。
對跟踪的承諾本身並不是目標。 這只是通往目標的道路。 清晰度是目標。 清晰地將我們與我們的支出和收入聯繫起來，這樣我們就可以與金錢建立健康、誠實和強有力的關係。
本文摘自本書的許可：
金融復甦：用金錢建立健康的關係
凱倫麥考爾。
經出版者新世界圖書館許可轉載。 ©2011。 www.newworldlibrary.com
關於作者
凱倫麥考爾是金融復甦研究所的創始人和所有者。 自1988以來，Karen通過全面的轉型方法為個人，夫妻和企業提供諮詢，從而形成穩定和安全的財務基礎。 她曾在諸如此類出版物中出現過 Money Magazine，企業家， 和 美國周末。 她是PBS系列的特色 財務顧問 並且是電台脫口秀節目的主持人 心理財富。 她出版的作品包括 這是你的錢：實現財務健康; 金融恢復工作手冊; 並作為貢獻者 我購物，因此我是：強迫購買和尋找自我，一本精神健康專業人士的書。 訪問Karen的網站 www.financialrecovery.com.
