圖片由 拉爾夫·魯伯特
當面臨地獄般的挑戰時，我們如何找到勇氣堅持愛的立場並向權力說出真相？我們大多數人都逃避衝突和對抗。有些人表現得很好並迴避，隱藏在否認中，有些人則喜歡判斷和攻擊。
我們傾向於壓抑自己真實的聲音，因為我們害怕被拒絕。毫無疑問，這種情況有時會發生。
無論如何，如何找到勇氣和勇氣來捍衛愛情？我們如何鼓起勇氣面對那些胡言亂語，無論是虐待、暴力、濫權、假先知或持久的痛苦？
站起來是一項挑戰，但這是在這樣的時刻所需要的。兇猛和仁慈是我們最好的盟友。
當您的世界充滿挑戰時有用的提示
1。 “給我指引”
我用了這個簡單的祈禱。 “指引我出路”， 尤其是在困難時期，我總是被指給一條出路。
透過這個祈禱，你可以擺脫平常的方式並邀請更高的幫助。然後按照顯示的步驟進行操作。你會驚訝地發現，即使在不可能的情況下，也會突然出現一種方法。
2.求救呼吸
將雙手放在腹部上。透過鼻子向下吸氣到腹部，數四拍，屏住呼吸四拍，然後透過嘴巴呼氣四拍。
這樣做至少三輪。它會讓你的神經系統平靜下來，並為你提供基礎。
3. 尋求協助並與他人聯繫
請幫自己一個忙，不要跟隨羞恥的聲音而孤立自己。向朋友、其他人和聖人伸出援手。讓他們知道您正在經歷什麼，您需要支持。
你可能需要一個可以依靠的肩膀，以獲得明智的建議或實際的幫助。詢問你需要什麼，然後敞開心胸接受。有些人轉身走開或無能為力，但有些人的大門向你敞開。
沒有人能把你從你所經歷的事情中拯救出來，但你不需要獨自經歷它。如果我們至少有一個人可以分享和陪伴，那就會有所不同。
4.照顧好自己
在遭受衝擊或困難的時候，我們需要照顧我們的身體，以獲得渡過難關的力量。好好吃飯，好好睡覺，別把自己撞到地裡了。
這需要一點紀律，因為緊張的時刻常常會讓我們陷入持續的緊迫狀態。這是恐慌情緒的蔓延。停下來，呼吸並放慢速度。你有時間吃一頓適當的飯菜。
從事有益的事情，它會給你能量來建設性地應對挑戰。
5. 克服挑戰
放棄看似不可能的局面往往是我們能採取的最佳措施。放棄挑戰，把它放在祭壇上， 「我將這種情況轉化為愛的力量。感謝您向我展示了一條實現所有人最高利益的方法。” 用你自己的話。
這不是請求雲端的上帝來修復我們的生活，而是一種連結智慧並讓它幫助和指導我們的方式。
6. 當恐懼驅使你四處走動時該怎麼辦
如果您感到害怕和焦慮，請注意它在您體內的位置。留在你的身體裡，讓自己去感受。用充足的呼吸淹沒這種感覺。
不要迷失在無盡的故事中，恐懼喜歡玩弄動搖的信念和強烈的熱情。與你的恐懼連結起來，就像你正在面對一個害怕的孩子一樣。當一個小孩子獨自一人感到害怕時，他需要什麼？有一個更大的人握住她的手，抱著她，讓她知道她很安全。因此，您可以將一隻手放在腹部，另一隻手放在心臟上來提供此儀式。和你內心的那個小孩說話： “我在這里為你服務。” 這會有幫助。
確保移動身體，不要跟隨旋轉的想法。透過接觸地球回到零，尤其是當炸彈落入你的生活時。
7. 講話和起立
太可怕了。這是一種解放。這可能是有益的。承認你的恐懼並無論如何都要去做。問你自己： “我願意代表什麼更大、更重要的事情？” 對某些人來說這是正義，對另一些人來說則是愛。
你會只是走過去或張開嘴來保護狗狗不被踢到一邊嗎？當女孩被物化和虐待時，你會站出來嗎？讓強烈的愛推動你說出並代表需要你的聲音和行動的事情。
一開始就邁出一小步，當你一次又一次地經歷你最害怕的事情時，勇氣就會增強。 再次。一段時間後，你掌握了它的竅門，你就會享受勇敢地堅持生活，無論結果如何。
應對挑戰的冥想
將腳放在地上。意識到你的呼吸和身體、你的環境、聲音和景象。注意下面的地球如何支撐你；讓你的體重下降。呼吸到腹部，用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣。 （如果您感到害怕，請使用 SOS 呼吸。）
讓自己下降並擴展到周圍的空間。當你轉向眼前的情況時，帶著愛的意識。對現在的困難說「是」。這並不意味著你喜歡它，它只是意味著脫離掙扎。
好奇的是，了解挑戰、恐懼和混亂。有意識地調查問題的概況；環顧四周，清楚地看到那裡有什麼，而不去判斷它是對還是錯。只要了解一下整個情況就可以了。將注意力轉向你的內在景觀。意識到你內心出現的任何感覺、想法和身體感覺，不要給它們貼上好壞的標籤。
你在哪裡簽約？能量在哪裡儲存或滯留，在你的身體中變得不那麼重要？只要注意你所經歷的事情並用呼吸將其浸透即可。讓所有人都在那裡，而不去評判、試圖改變它、修復它，或迷失在我們告訴自己「關於」它的故事的思維陷阱中。
感受你的感受。也許你需要哭泣，顫抖…讓它移動並撕裂。即使騎行變得激烈，也要保持在場，它會像波浪一樣消散。只需一秒鐘，開啟您的體驗。允許，就好像你的餐桌上有一位客人正在尋求你的幫助。
透過迎接挑戰來伸出援手並結交朋友。如果你仔細聽的話，這位客人會告訴你這個機會是什麼。敞開心扉傾聽你不知道的事。明智的女人或男人將這種感覺或情況聯繫起來。給予它關注，並向內心尋求智慧和指導。然後把整件事情交給你：「我把這個狀況交到你手裡。讓最好的事情發生。謝謝。”
好奇愛如何為你指明應對挑戰的方法，並帶領你取得意想不到的勝利。
愛知道通往天堂和地獄的道路。
版權所有2024。保留所有權利。
經許可改編。
文章來源：
書：愛被釋放
釋放愛：如何在邊緣世界崛起
作者：尼古拉‧阿馬多拉博士
這本書敦促我們投入愛的深度和高度，扭轉我們生活和這個世界的潮流，為這個狂野的時代開闢了一條腳踏實地、充滿活力的靈性之路。邀請您體驗真實的冒險故事、精緻的實踐和豐富的智慧教導。
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關於作者
尼古拉·阿馬多拉博士。教導一種令人耳目一新的真實和具體的靈性方式，以釋放對我們生活和這個世界偉大轉變的愛。三十年來，她作為精神導師、心理學家、作家和演講者，在世界各地指導著成千上萬的人。她是「Living Connection」和「The Deep Feminine Way」的創辦人，也是《Nothing but Love》的作者，這是一首發自內心的真理詩。
當她不教課時，她喜歡寫作和在野外騎馬。如果你想了解她的愛的勞動，請在尼古拉的一本書中、在網路上、或在這個世界的街道上尋找尼古拉，她的眼睛閃爍著微笑。
造訪作者的網站： 尼可拉·阿馬多拉.com
