圖片由 毗奢耶那羅辛哈 

當你與生俱來的對善良和真理的渴望變得比任何結果都大時，你就會直接與源頭和神秘聯繫起來。 當你用接受生命的偉大奧秘來灌輸你的內心心靈領域時，這些偉大的奇蹟每天都對你變得鮮活——未知、魔法、通過孩子的眼睛看到的奇蹟、大自然最史詩般的美麗，樹木如何交流，動物如何遷徙和冬眠，化石如何形成，山脈如何移動，太陽系和繁星點點的夜空。 這種神秘而奇妙的態度——總是在詢問、好奇、渴望學習——將訓練你的內在存在以美麗的眼光看待事物。

你無法掌握或控制生活中的這些偉大奧秘。 然而，當你能夠向地球和宇宙節奏的振動場敞開心扉時，你就會與它們強大的能量源相協調。 這會讓你從對缺乏、稀缺和無能為力的關注轉變為平靜、紮實和廣闊的內在認知。 你成為循環的一部分。 你不再與這個有節奏的宇宙振動能量場分離。

當你陷入內心的混亂、優柔寡斷、自我價值低下和缺乏目標時，你就會失去與那個能量場的聯繫。 你失去了基礎並開始旋轉。 你可能開始錯誤地滿足你的自我和他人的自我。

為了清理你的能量場，你必須利用設置健康界限的力量。 這可能包括個人、關係、職業、政治、媒體、精神和精力的界限。

是什麼在你的生活中造成不平衡？

你吸收了多少讓你感覺不舒服的能量？ 了解什麼會消耗你的能量是設定健康界限的關鍵。 首先跟踪是什麼造成了你生活中的不平衡。 這可能是任何東西，從食物或液體攝入，到對話、人際關係和習慣模式，再到花在媒體上的過多時間，再到缺乏睡眠和有毒的思維模式。

當你意識到這些不平衡時，只需接受事實就是如此，釋放判斷力，讓它成為催化劑，以新的方式移動你的能量。 一旦你有這種消耗的感覺，你自然會選擇將你的注意力和你的行動轉向建立你內在力量的東西。

簽入每日正念和深情的儀式

為了保持你的能量場清晰，致力於日常正念和深情的儀式是必不可少的。 開始清理自己的能量場的第一個地方是開始每天的正念儀式。 它可以簡單到早上第一件事就是點燃蠟燭，寫下你的感激之情，在大自然中安靜而有意識地行走，或者在燭光下沐浴； 無論你選擇什麼，你都必須找到支持你回家的方法。 這是“你”的時間。 把它想像成用善良填滿你的內心殿堂。 這是一種檢查方式，也許可以了解您可能持有什麼能量，可能有什麼想法支配您，或者您可能在哪裡扮演受害者。

如果你每天都這樣有意識地“簽到”，而不期待某個結果，你就會開始與你的內在存在，你本質上的高我形成一種親密的關係。 它會變成你和你最好的朋友進行的對話，只是你將和自己進行對話。 在你周圍建立一個能量場是通過穩定和日常的意識來實現的。 失去節奏是很自然的，有時這樣做會非常強大，以便記住如何重新走上正軌。

你內心的神秘需要充分錶達，不再隱藏在陰影中，也不再假裝一切都很好。 你感覺很深，通過這個，你學會瞭如何使用進入你力場的所有能量。

引導式可視化：恢復和恢復您的活力

1 從此刻回溯到你一生中感到羞恥的所有時刻。 所有讓你自尊心崩潰的經歷。 不要沉迷於它們，而是要真正地觀察它們，就像某種小型死亡一樣。

2 回想在你的生活經歷中失去或支離破碎的本質部分，例如，讓你感到精疲力竭的痛苦經歷。

3 當你追溯過去時，想像你現在的自我慈悲地撿起你所有丟失的部分，你的精神中離開你或關閉以尋求保護的部分。 一直走到童年； 你甚至可能有一些作為嬰兒的記憶。

4 將注意力集中在將這些丟失的部分編織回您的太陽神經叢中。 每當你的一部分回家時，想像蠟燭的火焰會變亮。

5 可能會有不期而遇的回憶。 保持呼吸，繼續尋找自己所有積極的部分。 有時您可以原諒自己或他人，也可能有時會感到悲傷、憤怒、恐懼和懷疑。 讓一切來吧。 不遺餘力。 相信你現在是治療者。 您可以選擇並收回丟失的零件。

6 想像一件斗篷或斗篷，它現在將你所有的生活經歷保持在正確的關係和內心的平靜中——慶祝所有現在解放的恥辱，改變的恐懼，如果，應該擁有，可能擁有的東西。 慶祝你的更新和你整合的受人尊敬的自我提升。

7 一旦你覺得你已經收集了所有丟失的部分，想像自己在一個神聖的風景中，你在那裡建造了一個儀式火。 收集木頭並點燃它。 給它像徵性的奉獻給你回歸你的整個自我。 可能有憤怒、悲傷、恐懼和羞恥的印記。 讓它從你身上倒出來，現在把它交給火。 可能有想要表達的文字、聲音、形狀、符號和顏色。 可能會有快樂、解脫和平靜作為一種新的自由感——沒有什麼能阻止你了。 擁抱來自你的東西； 什麼都不壓抑。 你在這個地方得到支持、保護和安全。 向火獻上一份神聖的禮物，它將封印這種新發現的內在力量和自主感。

8 打開自己，從富有同情心的嚮導和直覺中獲得支持和指導。 讓它深入骨髓。 同樣，這裡可能會贈送或收到禮物。 當您在這個神聖的空間中時，完全打開以獲得洞察力。

9 用任何引導符號、文字或靈感來封印這個內在光芒的密碼； 可能會提出直接的行動呼籲。 一個項目、一條道路、一個創造性的追求、一段關係、一次療愈、一次寬恕或一個充滿活力的振動，在你為世界服務的過程中服務於你的更大利益。

給尊敬的自己的授權信

使用下面的模板來增強個人能力，並與您的直覺和富有同情心的嚮導建立聯繫。 如果你受到啟發，寫下你自己的詩、祈禱或對你尊敬的自己的承諾信，就好像你在直接對你的內在光芒說話。 如果你能看到它，你就會感覺到它。

親愛的嚮導（或親愛的直覺），

在我生命中的這個時候，我完全敞開心扉接受你的支持。 我是開放的、準備好的、願意的。 我會傾聽並對我的個人康復過程採取支持性行動。

我被授權，我被錨定。 就像火本身一樣，我是快速轉變的容器。 當有毒能量向我或通過我而來時， 我知道我有能力與他們合作。 我優雅地允許否定 當我內心的火變得更亮時，碎片會消失。 我的微光延伸 遠和寬。

下次當我懷疑自己時，我會保持開放並問：“在這種情況下，這裡的教訓是什麼？ 我在哪裡可以提高自己的振動並忠於我的旅程？” 我可以通過發揮我的力量、傾聽、軟化我的防禦反應、只說我的真實情況以及消除我生活中羞辱受害者的模式來扭轉局面。

我的光輝有一種漣漪效應，從我內心的太陽穴深處開始，延伸到我所知道的範圍之外。 我相信這些 我跳躍、飛行、俯衝、旋轉、旋轉和閃爍的瞬間。 一直以來， 神聖的運動穿過我，環繞著我，離開我。

 版權所有2022。保留所有權利。

文章來源：

書籍：儀式作為補救措施

儀式作為補救：靈魂護理的具體實踐
通過馬拉布蘭斯科姆

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關於作者

Mara Branscombe 是一位瑜伽和冥想老師、作家、母親、藝術家、禮儀師和精神教練，她在帶領他人走上自我轉變的道路上找到了極大的樂趣。 她熱衷於將正念、自我保健、身心練習和基於地球的儀式融入她的產品中。 

訪問她的網站 MaraBranscombe.com網站