在工作場所受到批評，無論是書面報告和專案、簡報或績效評估，都會讓我們懷疑自己。不把批評當成針對個人的感覺是不可能的，因為我們中的許多人傾向於從職業生涯中獲得自我價值。
作為一名學者，我一直在應對批評，從對我的研究的回饋到對我的教學的評估。有時，我覺得批評是針對我個人的，而不是針對我所寫的內容或我的講座的品質。
在這些時刻，我試著將自我價值感與我所做的事情以及別人如何看待我分開。漢娜‧阿倫特的著作在這裡特別有幫助。這位德國猶太政治思想家在她的著作《人類狀況》（1958）中區分了我們「是誰」和「我們是什麼」。她寫道：
在行動和言語中，男人展示了他們是誰，積極地揭示了他們獨特的個人身份，從而使他們出現在人類世界中……這種對“誰”的披露與某人的“什麼”形成鮮明對比——他的品質、天賦、才能和他可能會表現或隱藏的缺點——隱含在某人所說和所做的一切中。
對阿倫特來說，我們是誰就是我們獨特個性的代名詞。但描述一個人的性格是不可能的。言語無法充分描述一個人的本質。阿倫特認為，當我們嘗試時，言語會失敗，我們最終會描述一個人是什麼：他們的技能、性格特徵和缺陷。
我們的屬性（我們是什麼）並不使我們獨一無二。一個紅髮、綠眼睛、對待學生和藹可親、與同事相處融洽的老師和其他同樣特徵的老師有什麼區別呢？
披露我們是誰
阿倫特寫道，人們在與他人交談和互動時會透露自己是誰，並得出結論，這只能在公共場合發生。她的意思是一個人的個性透過他們的言語和行為而閃耀。例如，教師的獨特之處在於他們如何以自己的方式向學生表達善意和理解——這是其他人無法複製的。
如果我們的個性只在公共場合表現出來，那麼它會讓我們相信我們的自我價值感很大程度上掌握在別人手中。我們是誰似乎與他人如何看待我們以及他們對我們所做的事情的評價有著千絲萬縷的聯繫。老師的獨特性似乎完全取決於學生如何看待他們的互動。
然而，阿倫特對我們性格的公共性的反思實際上可以幫助我們避免將批評視為針對個人。儘管我們是誰被他人認知，但我們並不完全由他們對我們的看法決定。這是因為對我們所做的事情的描述和評估永遠無法反映我們是誰。
通常，批評只是對我們的本質進行評估。阿倫特對「我們是誰」和「我們是什麼」的區分提醒我們將自我價值感與他人的觀點分開。它可以幫助我們認識到我們比別人對我們工作的評價重要得多。
如果你的老闆告訴你，你的寫作可以更清晰，你應該為下次會議做好更多準備，或者你需要成為一個更好的團隊合作者，他們並沒有談論你作為一個人的身份。
當阿倫特聲稱我們的個性掌握在他人手中時，她的意思是我們無法控制別人對我們的看法。我們可以盡力表現出我們善良、隨和、擅長我們所做的事情。我們甚至可以嘗試以某種方式出現或說服別人改變對我們的看法。但我們根本無法強迫別人按照我們希望的方式看待我們。
那麼，如果暴露自己是誰是我們無法控制的，那為什麼還要試圖向別人證明自己呢？當我們不一定能改變別人對我們的看法時，為什麼要把他們的批評放在心上呢？
阿倫特堅信，揭示我們獨特的個性仍然是值得的。她堅持認為：“雖然沒有人知道當他在行動和言語中暴露自己時，他暴露了誰，但他必須願意冒暴露的風險。”
無法保證別人會以我們看待自己的方式看待我們，或者我們可以完全避免批評。但如果不冒著暴露自己獨特個性的風險，我們就會失去向別人展示我們是誰以及我們有能力的機會。
亞馬遜暢銷書清單中改善態度和行為的書籍
“基本習慣：建立好習慣和改掉壞習慣的簡單且行之有效的方法”
由James Clear
在這本書中，James Clear 提供了一份關於養成好習慣和改掉壞習慣的綜合指南。 該書基於心理學和神經科學的最新研究，包括用於創造持久行為改變的實用建議和策略。
“Unf*ck 你的大腦：用科學來克服焦慮、抑鬱、憤怒、怪異和触發因素”
作者：Faith G. Harper，博士，LPC-S，ACS，ACN
在這本書中，Faith Harper 博士提供了理解和管理常見情緒和行為問題的指南，包括焦慮、抑鬱和憤怒。 這本書包括有關這些問題背後的科學信息，以及應對和治療的實用建議和練習。
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查爾斯·杜希格
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“小習慣：改變一切的小變化”
通過 BJ 福格
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“凌晨 5 點俱樂部：擁有你的早晨，提升你的生活”
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在這本書中，羅賓·夏爾馬 (Robin Sharma) 提供了一份指南，可以幫助您儘早開始新的一天，從而最大限度地提高工作效率和潛力。 這本書包括實用的建議和策略，用於創建支持您的目標和價值觀的早晨例程，以及通過早起改變生活的個人的鼓舞人心的故事。
