我稱我的那部分感覺不足“害怕的人”。 我們內心都有一個害怕的人。 這是我們所有人分享的秘密，但不要談論，所以我們走來走去，好像我們知道自己在做什麼。 我們是從成年人那裡學到的。 現在我們是我們過去抱怨的人。 我們是他們，成年人。
談論這個秘密很重要，因為它與我們如何表現出支持，以及如何形成關係有關。 它與績效問題和學習有關。 它在心靈的核心層面連接到人類所做的幾乎所有事情。
我的這一部分，害怕的一個，阻礙了我完全展現我的天賦。 一旦我確定我可以做足夠的事情，我就會繼續做我所知道的事情。 然後我的這一部分感到安全，因為在其他人的眼中，我可以做到我所知道的充分。 Scared One的座右銘是“不惜一切代價保障安全。”
害怕的人和自我是一樣的嗎？
害怕的人是否等於自我？ 它們是同一個嗎？ 好問題。 他們都對生存感興趣。 但我認為你不能擁有一個健康的害怕者，儘管你可以擁有一個健康的自我。 我認為Scared One是自我的一個方面，但不是同一個東西。
它有點像內心的孩子嗎？ 我不這麼認為。 內心的孩子可以健康。 內心的孩子會感到容光煥發。
為了擺脫我熟悉的行為 - 打破做我所知道的事情，嘗試一些新事物，做一些我以前從未做過的事情 - 現在好了，這很可怕。 對於一個小孩子來說不是。 新奇是吸引人的。 這真有趣。 孩子的座右銘是“為它而去”。 跑步，不要走路，跳躍，跳進每一天......直到我們長大一點。
最好的秘密
從我們與自己的關係開始，談論我們最保守的秘密很重要，原因有很多。 在我們生命的這個階段，作為成年人，我們是否需要其他任何人加強我們的不足感？ 不，我們自己做得很好，謝謝。
正常 - 不健康的一部分是我們學會成為自己最大的敵人。 你最後一次聽到有人說：“是的，我是我最好的朋友！”
什麼是你的自我談話，就像你搞砸了，不符合自己的期望？ 你善良，仁慈，溫柔還是......？
對於一些人來說，自我談話取決於它是私下的還是公開的。 有些人覺得如果他們在別人面前犯了錯誤，就會感到羞恥和尷尬。
亞歷克斯最近對我們一群人說，
“如果你不自責，那就意味著你並不在乎。因為如果你真的在乎，你現在感覺自己就像是一塊狗屎。
“我知道有一個小孩。他生日那天我去了他家。那天我沒有給他一個生日禮物，因為我聖誕節給他帶來了他不喜歡的東西。所以我要去談談對他說他想要的東西。所以我出現了，他馬上走了，'亞歷克斯，我的生日禮物在哪裡？' 他媽媽說，'喬伊！' 並生他的氣。
“她通常超級耐心，有愛心和一切。但我走了，'沒關係;這是他的生日。他想知道他的生日禮物在哪裡。' 但對她來說 - 我們後來談到了它 - 不要生他的氣，這是不禮貌的。這太瘋狂了。
但這絕對是合乎邏輯的。 我們關心的是我們在其他人眼中的形象，因為害怕的人擔心被暴露為不足。 我們希望將圖像投影給其他人以進行補償。 我們希望被視為足夠的，甚至更好的優勢。 喬伊的行為反映在他的母親身上。 她不想讓亞歷克斯認為她不在乎或者她不是一個好母親。
它瘋了嗎？ 不，這是合乎邏輯的，父母在公共場合糾正他們的孩子以表明他們關心是正常的。 這只是一個不如聲音思考的好例子。
母親不知道該怎麼辦，除了回想自己的母親會如何反應。 她做了她媽媽和她做的事。
這些類型的育兒信息在心靈中如此存在。 這種勢頭永遠不會丟失。 我可以瞬間回到那個心理空間。
讓我給你舉個例子。 一天清晨，我去拜訪了我的伙計們。 我帶了一個女孩。 當她和狗一起在地板上爬行時，我沒有那麼多關注，突然間我聽到了爸爸蓬勃發展的聲音，“壞狗！”
我感到一道閃電穿過我的身體。 你覺得我閃過什麼？ “壞小子！” 我幾十年前聽到的同樣轟動的聲音是如此的存在。 聽到聲音和記憶之間似乎沒有差距。 這是我體內的電擊。
我不怪我父親。 他做了最好的工作，他可以做的關於如何做成年人的信息。 但我肯定不想和我的孩子一樣。
關於亨利
你看過關於亨利的電影了嗎？ 哈里森福特扮演公園大道律師。 他與一位美麗的女人結婚，由安妮特·貝寧飾演。 他們有一個年幼的女兒，似乎是童話般的生活。 福特的角色進入了紐約市的一家媽媽和流行雜貨店，以獲得香煙。 搶劫正在進行中。 持槍的強盜將他射中腦袋。
福特的角色並沒有被殺，但他的記憶受到了影響。 他什麼都記不起來了。 他在康復處，取得了進步，然後是時候回家了。 他想離開嗎？ 不，他知道這個地方。 它很熟悉，他不知道另一個地方：他的家。 他的記憶消失了，但他還有什麼？
一個害怕的人。 一個想要保持安全的害怕的人。
福特確實回家，在他被槍殺之前了解他的樣子。 他得知他是一個完全蠕動的人。 他是一個不道德的律師。 他有外遇。 他不喜歡他對自己的了解並決定重塑自己。
福特和他女兒在電影中的場景如此美麗。 他的女兒成為他的導師並教他讀書。 這是一個轉變。 有一個家庭在一起吃飯的場景，女兒敲了她的飲料。 她抬頭看著她的父親，他說，“沒關係。” 他把酒喝了過來。 “我一直這樣做。”
我覺得那很棒。 在美國有多少家庭，當一個孩子不小心碰到一杯牛奶時，父母會去（飛濺），“那沒關係。我一直都這麼做”？
它真的是如此嚴重嗎？
我們必須被擊中頭部嗎？ 不，但有時似乎是這樣。 如果我們不罵我們的孩子，會發生什麼？ 他們永遠不會學會喝酒而不會溢出。 你覺得責罵有很多幫助嗎？ 它是如此嚴重的事情，不是嗎？ “哦，天哪，我不敢相信你灑了你的酒。你怎麼了！？” 這是一件嚴肅的事情。
我們放大那些不重要的東西，讓它分散我們的注意力，使我們的愛和溫暖融入我們的孩子。 但這是我們的經驗，我們的共同經歷。 我們已經拍了拍。 我們知道如何做成年人。 我們知道如何正確行事。 我們知道如何做好事。
但是，我們可以利用我們收到的有關成年人的信息盡力做到最好，而不知道如何保持健康。 我們知道如何成年，但我們不知道如何擁有健康，同等，不受控制，充滿愛心和深情的關係。 而且我認為這個問題的核心部分和核心與我們如何學會了解自己有關。
我對我的感受會影響我如何與你合作
我對四個女兒的待遇與我對他們的感受無關。 我如何對待他們是關於我對我的感受。 我非常愛他們，但他們並不總能得到我最好的果汁。 它與它們沒有任何關係。
當我對自己感覺良好 - 接受我的瑕疵，掛斷和神經病 - 我會很好地對待我的孩子。 當我在與自己的關係中沒有“if”條款時，當我允許自己擁有自己的人性，我的粘土性質時，我就會溫柔，寬容，耐心。
當我對自己感覺不太好的時候，當我在自動駕駛時 - 跑來跑去做我重要的成年人的東西，沒有足夠的時間來完成所有事情 - 我可以回到我父親對我做的事情。
在發展方面，我取得了進步。 我使用數字二十九。 我認為，就健康而非正常而言，我在29的百分比時間都是清醒的。 它曾經是28的百分比。 我做了一點改變。 我正朝著更加清醒，更健康的方向前進。 但我仍然可以即時訪問所有舊材料。 我可以在心跳中羞辱自己的孩子。
當我們感覺很小時，我們行動大而強大
除非我們感覺很小，否則我們不會做大而有力的行為。 學校裡的欺負者和弱小的孩子一起行動，以彌補不足的感覺。 男性對女性的家庭暴力並不是男性對女性的感受。 這是關於男人對自己的感受。 在某種心理意義上，感到不適，虛弱，無能為力，他的行為大而有力，有力和濫用。
好吧，我認為是時候談談這個秘密 - 我們都有這些不足之處 - 因為它與我們所有的關係都有關係。 在我們知道它存在之前，我們無法將注意力集中在手電筒上，直到我們明白了什麼是隱蔽的。
如果有什麼東西在推動行為，讓我們來看看它是什麼。 就人際關係而言，我認為保留害怕者的秘密並不談論是什麼驅使我們的行為是正常不健康的核心原因。 這不是公共對話的一部分。 它還不是討論的一部分。
我們永遠不會擺脫這一部分。 世界上大部分的物質財富都是人們在不知不覺中被他們的害怕者驅使來彌補他們的不足感。 具有諷刺意味的是，我們稱之為財富。 請記住，最初的財富定義意味著“幸福”。
看看我們在美國創造的機會之地。 人們從其他國家來到這裡證明他們有多充足。 實現美國夢是一件物有所值的事情，世界其他地方正在復制我們的模型。 他們正在關注我們並做我們的工作。 跟隨領導者，我們就是它。 這就是我們想要給他們的全部嗎？
我不這麼認為。 但現在是時候告訴我們的秘密了。 是時候談談我們沒有談論的內容了。 對於夢想著美國夢的沉睡巨人來說，這只是一點點輕推。 這是一個提醒，為我們的生活增添了一些有價值的東西。 健康不是要去除我們以外的地方。 這是關於我們是誰，我們在哪裡有一些意識。 通過意識，我們可以開始做出改變。
健康的定義
Ashley Montagu對健康的定義是工作，愛，玩耍和思考的能力。 你覺得我們擅長什麼？ 工作。 我們有工作部分。 愛情，玩耍和思考得怎麼樣？ 讓我們去愛。 如果我對待孩子的方式是關於我對我的感受，那麼在沒有“if”條款的情況下，我是如何完全愛他們的呢？ 我。
這個想法是，如果我接受我有這個害怕的部分，我可以關注我的這一部分而不是讓它決定我的行為。 沒有意識，我的Scared One可以駕駛我的心靈引擎並拉動我的其餘部分。 如果沒有意識，我可以擁有財富而不是福祉。
經作者許可轉載。 ©2000。
Hazelden信息與教育服務出版。
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文章來源
為什麼正常人不健康：如何在最常走的路上找到內心，意義，熱情和幽默，
作者：Bowen F. White，醫學博士
一本睿智的書，致力於這樣一個命題：一個完整，健康，真誠的生活是我們每個人必須和可以學習 - 並且重新獲得 - 的東西。 有趣，精闢，有說服力，這位醫生的處方容易吞嚥，因為它有效：笑，行為不端，犯錯誤，並通過它發現你自己的健康，治療和整體的潛力。
欲了解更多信息或訂購本書。 也可作為Kindle版本使用。
關於作者
Bowen Faville White是一位國際知名的演講家，顧問和小丑。 懷特博士是預防和壓力醫學領域的專家，並且作為組織醫師受到廣泛尊重。 他結合了幽默和價值取向，向全世界的觀眾傳達了他的治療信息。 他是兩張錄音帶專輯的作者：懷特博士的完整壓力管理套件和心靈之吶。 網站： www.bowenwhite.com.
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