我最近最大的覺醒之一是，我一直以來最強烈的恐懼，對被拋棄和孤獨的恐懼，終於掙脫了。當我們隱藏恐懼而不是面對它們時，就會發生這種情況。最終，就像膿腫多年的囊腫一樣，它會破裂，而當破裂時，通常會變得混亂而噁心。

我一生都害怕被遺棄因為我不夠好。 我努力做到最好，並取悅每一個人，所以他們會愛我。 我穿上了戰士女神的面具，穿得很好。 我揮舞著如此迅速刺骨的強大劍，以至於人們害怕我的憤怒。

從表面上看，我顯得堅強無畏，而在內心，我是一個畏縮的孩子。 我想到的那些思想怪物是邪惡和威脅的，為了掩蓋我的恐懼，我為他們的弱點嚴厲地評判了其他人。 我很少哭，我從不讓自己感到痛苦，當它受到如此多的傷害我無法處理時，我無法控制地猛烈抨擊。 然後我因為自己的弱點而更加恨自己，討厭我害怕什麼。

你的大腦在玩什麼電影？

在你的一生中，你有多少次因為腦海中編造的可怕故事而避免做些什麼？也許你會避免在海裡飛行或游泳（令人驚訝的是電影如何 Jaws 迫使我們許多人回到海灘上）。

我們的大腦非常有說服力; 我們學會瞭如此好地告訴自己恐懼的故事。 我們的大腦甚至不知道我們之外發生的事情與我們自己構思的狂野故事之間的區別。 大腦點亮同樣的身體，身體反應就好像它是“真實的”。

一旦信念陷入困境並形成習慣，我們的身體就會被詛咒 - 他們無法改變它。 我已經不知道有多少次我在腦海中發揮了一個場景，看著我的身體開始出汗，我的肚子紮成了結。 一切都是因為我腦子裡的電影與現實無關。

為下一次腎上腺素衝刺而活？

我可以承認，即使我知道自己在做這件事，有時我也會想到怪物的魔法。 我們開始喜歡我們的恐懼，我們的自我會加強隱藏它們，像孩子一樣保護它們，這樣我們就不必面對它們並冒著失去它們的風險。 我們開始對我們的恐懼感到安全，因為我們的身體已經習慣了。

精神錯亂的定義不就是一遍又一遍地做同樣的事情卻期待不同的結果嗎？我的意思是，如果你仔細想想，這有點荒謬。它不符合邏輯，但我們仍然一遍又一遍地這樣做。

我們擁有野性想像力的人類可以採取一個小丘，並將其變成一個納秒的山峰。 嘿，我們喜歡我們擔心釋放的化學物質，並且沒有理性的理由讓我們改變看起來感覺如此美好的東西。 誰停止了感覺良好的事情，對吧？ 我知道該死的我會後悔第二次幫助冰淇淋，但我接受了。

你腦袋裡的花生畫廊

我們創造了隱藏恐懼的聰明方法，並且我們產生了一種雜音，這些聲音將強化我們應該繼續隱藏的所有原因，為什麼我們應該害怕，所以我們不要忘記。 很快，我們就被我們頭上的花生畫廊所統治。

當你走向冰箱去拿焦糖山核桃冰淇淋作為三勺「零食」時，這些小聲音會慫恿你，並為為什麼三勺不會壞而提出一系列巧妙的理由——你明天要去上瑜伽課，你需要它，你心情很差，他沒有打電話，他為什麼要打電話，反正你不值得，當然你沒有得到這份工作，不管怎樣，你還不夠好，所以去買冰淇淋吧。這會讓你感覺更好。

我們的頭腦中還有另一個聲音，法官，雖然我們認為它在我們這邊，但事實並非如此。 法官有點像蛇的舌頭 - 鞭打和抨擊。 判斷我們並判斷我們之外的一切不符合要求。

內部的故事與外部的故事

我們在內部生活一個故事，在外面生活另一個故事。 在內部，我們只是想要那種冰淇淋，因為我們告訴自己（在花生畫廊的幫助下）它是唯一讓我們感覺更好的東西。 我們的法官嘲笑我們，在我們的大腿上喊出橘皮組織，以及由於我們沒有大學學位而無法獲得工作的明顯事實。

這位法官是第一個對周圍的人進行評判的人，他們可能會指出你拼命隱藏的一些恐懼，法官和陪審團都融為一體。給他們一個敏捷的智慧和敏銳的舌頭，你就會很危險。法官可以斥責你，但其他人卻不能。

如果你和兄弟姊妹一起長大，你會記得你的兄弟姊妹如何隨意打你的肚子。然而，如果家庭以外的任何人用冷指關節三明治威脅你，你的兄弟姐妹會第一個跳出來，像野餐桌上的螞蟻一樣壓死那個外人。我可以惹惱我的兄弟，但你不能。是的，這就是我們的法官。

成為法官和陪審團並受到譴責

我們的恐懼伴隨著我們的信念。沒有人會愛我，因為我不值得被愛。對不被愛的恐懼會產生不需要愛的外表，這反過來又向我們頭腦中的法官和陪審團發出警告，要求對任何敢於舉起手指證實我們自己的恐懼的人或事做出裁決。

面對現實吧：評判別人比審視自己容易得多。當我們最終看到時，法官對我們進行了報復，提醒我們為什麼不值得被愛，所以我們很快就決定不再這樣做。就像一個被火爐燒傷的孩子一樣，我們被自我仇恨的灼熱灼傷。

這可能看起來超過頂部。 你可能會想，“我不討厭自己。”現在，如果不是戲劇性的話，我什麼都不是，但我可以誠實地向你承認我恨自己。 在向其他人承認之後，我發現我們中的許多人都曾感到仇恨。

自以為是：堅持正確與錯誤的信念

好吧，所以你不必承認仇恨，但要問問自己，你堅持正確與錯誤的信念是多麼緊密; 問問自己，你經常判斷那些不同意你的人，或者似乎有能力通過你看到你恐懼所隱藏的地方。

對於我們的法官和陪審團而言，沒有什麼比自以為是更令人滿意了。 我已經成為那些對自己沒有判斷力的人的評判，也許是因為我希望每個人都像我一樣。 它會讓我感覺更好。 。 。 大概。 但是我願意打賭房間裡最大聲喊叫，“我愛自己！”可能在撒謊。

恐懼是我們因為我們所知道的錯誤信念而變成的思想怪物，因為我們不知道更好，判斷是我們用來對付自己和其他人以保護我們的恐懼的武器。

©2014 Betsy Chasse。 經許可重印
來自Atria Books / Beyond Words Publishing。
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文章來源

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關於作者

Betsy Chasse是一位國際知名的作家，電影製片人和演說家。 她是電影“我們知道什麼是嗶嗶？！”的共同創作者（作家，導演，製片人）。 和 幾本書的作者 包含 神聖的奶牛，Metanoia - 心臟的變革 和BLEEP的配套書， 發現改變日常現實的無盡可能性。 她還喜歡為Huff Post，Intent.com，Modern Mom和其他網站撰寫博客。 Chasse繼續製作具有挑釁性的電影。