接受是使改變成為可能的魔力

: By 維瑪拉麥克盧爾

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接受並驗證：接受是使變革成為可能的魔力

每一天，我們都面臨著一個特殊的問題。
我們必須驗證過去，
面對我們的現在，為未來做好準備。
- 鄧明道， 365陶日報冥想

接受是許多東方教義的標誌，包括太極起源的道教。為了讓緊張不費吹灰之力，要意識到緊張並接受它。這是武威太極的一個例子，或者做不做。

作者 Melodie Beattie 他說，“接受是讓變革成為可能的魔力。” 如果您接受並驗證了什麼，您就可以騰出空間進行更改。

Stephen T Chang博士，作者道的整體管理，說，

在現實世界中不存在百分之百的完美。最好的辦法是希望接近它。完美無論是過去還是將來，還是夢想世界。因為在陽氣中必須有陰 - 沒有什麼是絕對的。例如，沒有什麼是絕對的好或壞。因此，寬容是一種必要的策略。

接受的對立面

接受和驗證的反面是判斷和否定，這使我們緊張，失去我們的中心，批評自己和他人，並為每個人保持不可能的標準。當我們做出評判時，我們會使自己和他人失效。我們否認我們的感受，告訴別人他們的感受或感受，並有意或無意地試圖讓別人感到渺小和不足。

在另一個人身上很容易接受你喜歡或者你喜歡的品質。很容易專注於你的共同點。對於我們自己和我們的孩子，我們接受和驗證的能力的測試來自差異。如果我們試圖讓我們的孩子更像我們，喜歡我們喜歡的事物，不喜歡我們不喜歡的事物，並且實質上是我們的小副本，我們就不和諧。

作為一個孩子，你可能沒有榜樣向你展示如何以健康，支持的方式處理別人的感受和偏好。我們的許多父母在一個被認為“不好”的時代長大，以表達你的感受，任何情緒表達都令人不舒服。當女性哭泣時，她們被認為是“歇斯底里”。當男人哭泣時，他們被認為是“娘娘腔”。

我們的父母經常利用他們的情緒狀態把我們當作人質：“你讓你父親生氣”或“安靜，否則你會打擾你的母親”。我們中的許多人收到了關於情感的混合信息，我們可以無意識地將這些信息傳遞給我們的孩子。

即使他們以“我”所有權陳述，我們對另一個人的感受的反應往往是不支持的。我們覺得我們必須對他們的感受做些什麼，而且我們經常採取不熟練的反應，使問題變得更糟，讓感情變得更大。我們解僱，拒絕，治療（通常用食物或電視），分散注意力，責備，修復，建議和拯救，當真正要求的是驗證時：“是的，你有這種感覺。聽起來你有這種感覺很困難。“

拒絕使我們無法接受實際存在的內容，正在發生的事情以及缺少的內容。作為約魯巴的精神導師 Iyanla Vanzant 曾說過，“通過接受是什麼，你會敏銳地意識到什麼不是。”

接受自己，接受其他人

根據瑜伽哲學，自我接納會帶來真正的滿足感。在我們現在的世界裡，這並不容易。我們每天看到的圖像 - 電視，雜誌，工作和市場 - 都譴責我們。我們永遠不會夠漂亮，富裕，足夠聰明，甚至不夠快樂！接受意味著認識到它是什麼，並意識到我們所有的經驗都是暫時的。你今天在鏡子裡看到的東西不會是你明天看到的。

驗收允許您以更平靜的方式處理變更，並在必要時進行變更。如果人們“接受”來自他們的伴侶的虐待，並且任何一方都沒有獲得幫助並承諾改變，那麼這不是真正的接受。接受你傷害或虐待某人是為了練習謙卑，這讓你有機會改變。

我們的關係是我們最偉大的老師，所以更親密和更忠誠的關係就越能教會我們。即使通過熟人也可以幫助我們實踐接受，從而讓和平之光在我們內部發光。與警察，售貨員或郵政工作人員的相遇使我們有機會為世界帶來愛，接納和治療。在她精彩的書中，有一天我的靈魂剛剛開啟，Iyanla Vanzant說，

接受你的東西會在恰當的時刻以正確的方式來找你。無論你選擇告訴自己什麼，耐心地承認並接受不適合你的東西不適合你。

接受關於您自己或他人的事情並不意味著您贊同或同意，或者您不受其影響。實踐接受只會幫助您做出更明智的選擇並以更健康的方式做出回應。如果您有寵物，可以通過觀察寵物來找到接受的好例子。無論如何，動物都會接受並愛你。他們不會因為你做出的選擇而放棄他們的愛。你知道他們有你所有的不完美之處。

接受是我們想要的，因為我們認為是上帝。我們希望上帝知道我們和我們所有的不完美之處，並且仍然無條件地愛我們。我的靈性老師曾經說過，當你摔倒並變髒時，上帝會撿起你，刷掉所有的灰塵，把你抱在膝蓋上，永遠不要判斷你摔倒，即使你一遍又一遍地做。作為父母，我們想要效仿這種範式，此外，教導我們的孩子如何避免一些可能會使他們絆倒的下沉洞和其他陷阱。

育兒與接受

許多父母認為糾正孩子是他們的工作，通過指出他們做錯了什麼以及他們的錯誤來“理順他們”。雖然善意，但這種類型的養育方式會損害自尊，因為它不能得到很多讚美和對孩子所說和做的美好事物以及他們多麼美麗和聰明的認可。一項研究表明，如果讚美與觸摸有關，那麼孩子在85的百分比時間內接受，而如果只是口頭給出，孩子只接受15百分比的時間。

否定的批評就像膠水一樣，你的孩子會在很長一段時間內記住它 - 比你說的那些積極的東西要長得多，如果你不經常說的話。批評使孩子們自我批評並削弱他們的信心。重要的是要將積極因素強化為負數。對兒童控制的短期情況保留“建設性”批評 - 可以通過選擇改變的情況，以及不在個性之外的情況。

在懷孕中接受

接受懷孕是您懷孕期間首次使用XNUMX原則（接受並驗證）的機會。我記得在最初的幾周里，從喜悅到麻木，從恐懼到好奇，再到接受。終於接受了我們的懷孕，我和我的丈夫開始計劃我們如何改變生活，需要做出什麼改變，並開始閱讀所有選擇。

在兩次懷孕期間，這是一個很大的項目。第二次，我們增加了一個向下流動的財務狀況的壓力，還有一個仍在哺乳的兩歲，同時，我正在寫我的第一本書。因此，必須提供更多的住宿，更多的犧牲和不同的選擇。每個寶寶，無論是第一個還是第五個，都是完全不同的，每個寶寶都需要對接受概念有更深的承諾和理解。

在懷孕期間，我們想像並幻想我們的寶寶會是什麼樣子。我們夢想，我們希望，我們看著街上的每個嬰兒，並想知道。在我們的孩子出生後，我們不僅要完全接受我們的孩子，而且要確認她或她與我們分開的人。我們可能會喜歡在我們孩子的臉上發現媽媽的眼睛，爸爸的下巴，或者祖母的顴骨。但我們必須始終將此視為一個單獨的人。

接納幼兒

作為家長，當您出現所謂的問題時，您的接受和驗證能力將得到真正的測試 - 例如，您的寶寶早產，患有唐氏綜合症，唇裂，或任何您可能沒有的差異已經準備好了。你越早完成自己的感受並接受，你就越早開始與寶寶建立積極的聯繫。按摩，握持和触摸可以幫助您。

當你與寶寶結合，靈魂與靈魂結合在一起時，你會深深地意識到，你在地球上的使命包括用愛撫著你的孩子，被你的孩子愛，並讓你的孩子教你一些你將在今生得到的最深刻的教訓。

隨著孩子的成長，他將為您提供無限的實踐接受機會 - 因為他完全與您希望或期望的完全相反！除了接受這種情況之外，你的挑戰是繼續驗證你的孩子是否美麗，聰明，有價值，即使他犯了錯誤。

實現這一目標的一種方法是積極探索您和您孩子的不同方式，並接受和驗證這些差異。懷著好奇心，確定哪些差異困擾你，以及為什麼。你發現什麼難以接受和驗證？我們為孩子們制定瞭如此多的議程，令人驚訝的是，他們在很大程度上如此無憂無慮，似乎並沒有感受到我們對他們的預測，期望，願望，希望和恐懼的重要性。

接受和期望

通過接受現在的孩子，你可以幫助他們成長，感到安全，有很多自尊和健康的個人能力。 Jean Liedloff，她的開創性工作，連續性概念：尋找失去的幸福，在她對南美洲Yequana人的鄉村生活的敘述中說明了這一點。

我出現在一個小女孩的職業生涯的最初時刻。她大概兩歲了。我和女人和女孩一起見過她，因為他們將木薯（一種根菜類）磨成了一個槽。現在她從堆裡拿出一塊木薯，然後蹭著靠近她的女孩的刨絲器。大塊太大了; 她摔了幾次試圖將它劃過粗糙的板子。一個深情的笑容和一小塊木薯來自她的鄰居，她的母親準備好迎接不可避免的衝動，向她遞上了她自己的一塊小木板。這個小女孩已經看到女人們只要記得就會光柵，並立刻像她的一樣在她的板上上下揉搓nubbin。

她接著描述了孩子在幾分鐘後失去興趣並跑掉了，但沒有人笑或驚訝或看到她的手勢“可愛”。正如Liedloff所說，“最終的結果將是社會的，合作的，完全自願的是沒有問題的......畢竟，兒童活動的目的是發展自力更生。或多或少地給予這種自力更生比它需要的援助往往會打敗這個目的。“ 人們總是認為孩子的動機是社交的，無論他或她做什麼，都會被接受為天生“正確”生物的行為。

正確性和社交性的這種假設是“十一原則”（接受和驗證）的主題。但是西方社會傾向於採取相反的方法，並假設孩子天生就是衝動的，即使不是反社會的，也至少是社會性的，他們的衝動需要得到遏制-他們需要“社會化”。為了在西方家庭中實踐接受原則，父母可以允許他們的小孩“幫助”做家務（使用兒童大小的清潔工具），幫助洗碗或洗衣服，幫助雜貨店購物，攪拌鍋，等等。

作為父母，如果您的孩子打破一個盤子或燒傷他的手指，不要預期失敗或危險，或者做一個大場面，這一點很重要。你在教他，每個人的家庭生活都是一樣的 - 甚至媽媽和爸爸有時會打破菜餚和燒傷手指 - 並證實他作為家庭社會系統的一部分的重要性。

謹防提供過多的恐慌警告; 你可以因此無意識地讓你的孩子傷害自己。正如Liedloff所說，“......他更有可能按照他所要求的那樣去做他所期待的事情”，因為他天生的，不滿意的渴望被他的照顧者接受。 Liedloff說：“在他與看守人的意誌之戰中，主要是想要扮演他期望的角色，這個小挑戰者與他的環境失去了負責任的平衡，他的自我保護系統也是殘疾人。”

作為西方文化中的父母，我們處於雙重束縛之中，因為我們不能“無條件地”撫養孩子。他們將從其他人那裡獲得信息和信息 - 教師，同齡人群體和媒體 - 這些信息和信息違背了我們的最佳意圖，並且幾乎無法通過他們在另一個環境中獲得的自然接受和驗證來提升信息和信息。我們為現代化的便利設施交換了很多關於鄉村生活的信息。但至少我們可以嘗試通過我們對他們的期望來了解我們給孩子的信息。他們需要知道，假設他們將是合作和社交的，並且您在那裡引導他們獲取他們所尋求的信息。他們需要知道，在你內心深處，而不僅僅是通過你的話語，他們自己總是被接受，即使他們的行為可以根據社會的規則被接受或拒絕。

驗證意味著接受個人的經驗是真實的。當我們與他們爭論他們告訴我們他們的感受時，我們會使他們無效，當我們告訴他們他們應該被看到但是沒有被聽到時。當我們說“沒人問你！”這樣的話時，我們就會使它們失效。或“甚至不要認為，這不好”，或“如果你沒有好話要說，就不要說什麼了。” 當我們使我們的孩子無效時，我們將它們設置為對自己和他人不可見，並將其他人的需求，願望和意見置於他們自己之上 - 最終，他們甚至不知道他們想要什麼或需要什麼。

青少年接受

一位朋友曾經告訴我，當她第一次開始約會時，她更關心的是不要讓自己的約會比她自己更加沮喪。她甚至不知道她的想法，想要或偏好。她很有條件成為她生命中男人失去自我的背景。我和我這一代的許多人一樣也是這樣提出來的，當我的女兒與男朋友表現得很自信，當我的兒子在試圖行使“男性特權”時被他的女朋友拒絕時，我感到很驚訝。

在青少年嘗試不同的服裝，行為方式和哲學思想的青少年時期，驗證和接受是成功的親子關係的關鍵。把它們放在任何外部標准上，特別是對於它們自己的過去，對它們的成長是有害的。

但是，我並不是說青少年不應該對自己的行為負責，也不應該對自己知道是非。從出生開始，這些事情可以而且必須得到強調，實踐，建模和教導。據稱，在一個被調查的美國青年中有三分之二的人表示他們不相信任何正確與錯誤的規則時，提供父母的指導和支持顯然是必要的。但我質疑這項調查，因為我知道青少年對於他們的期望有第六感，並會故意調整社會的觀念，只是為了得到反應。心理學家知道，作為人類，我們所擁有的最深刻的衝動之一就是做出對我們的期望。如果我們希望我們的青少年不負責任，暴力和不合作，而我們口頭告訴他們“只說不”，你認為他們會採取哪種行動？

在兒童成長為社會結構的一部分並且有望為其福祉作出貢獻的社會中，他們這樣做。諸如“從井中獲取一些水”或“給嬰兒提供一些食物”之類的命令只是在沒有潛在的情感衝突的情況下進行的。在他們的童年時代，這些孩子對合作行為持續不斷的期待。沒有人必須密切關注他們，以確保他們按照他們的要求行事 - 毫無疑問，他們希望作為社會的一部分進行合作。

在我們的社會中，我們通過告訴他們合作並期望他們不合作，給予我們的孩子一生的雙重信息。孩子在不知不覺中與自己發生戰爭，並且在被證明是無辜的之前感到不接受並被這種有罪的假設無效。在青少年時期，當孩子的身體為他提供壓迫父母的能力時，他是一個自然的時間，以一種徹底或無意識的方式反抗他的社會的虛偽。有意識的父母按照自己的意願接受孩子，並指導他按照自己想要的方向行事。她提供選擇並幫助擴大他對自己選擇的理解，並鼓勵他思考大，讓自己的想像力成長，並發現自己的優勢。

有意識的父母鼓勵他的孩子嘗試許多不同的想法，尋求和探索，思考，哲學和談話。他認為自己是對孩子探索的一種幫助，並為她獲取信息和材料，為長時間的談話騰出空間，並分享他孩子對世界陌生感的另類幽默。

有意識的父母允許他們的青少年參與成人對話，並開始幫助履行成年家庭的責任，而不會過早地給他們帶來太大的負擔。信息以實事求是，輕鬆的方式分享，孩子們在成熟的每個新階段都會被慶祝。有意識的父母更關心他們與子女關係的健康和福祉，而不是其他任何成年人對他們的看法。當父母接受和驗證時，他們會給孩子們一個重要的信息：你被愛，被尊重，你是可愛的，你是天生的愛，你在我們的世界裡是非常需要的。