是什麼讓你打破你的飲食，或用你的信用卡，或被所有錯誤的人吸引？ 你知道這些都不是健康的事情，你知道你在破壞自己的最大利益，但有時你只是 無法幫助它。 有時你想要你想要的東西，並且沒有任何理由與你的肩膀上的魔鬼！
我們每個人都有自我破壞的傾向，其起源躲避我們。 不要再困惑了！ 我在這裡告訴你，這些行為可歸因於你的一部分性格，也許你甚至不知道你有：你的外兒。
您可能已經熟悉“內在孩子”的概念，這是約翰·布拉德肖，查爾斯·惠特菲爾德等人開發的一種心理構造。 您的內在孩子是您的情感核心，是您性格中無辜，脆弱和經常需要的部分。 它的許多感覺都是在幼小的時候出現的，仍然存在於您的心靈中。 其他人則從新鮮的經驗中重新產生。 無論情感的起源是什麼，您的內心孩子都需要照看，需要傾聽，應該受到尊重。
同樣重要的是，你的外兒是一個心理概念，我已經確定了這個概念來描述你個性的一部分 行動起來 你的內心孩子的感情是以自我挫敗的方式，沒有給你，成人負責，有機會進行干預。
簡而言之，您的外面孩子對您負責 不當行為。 你的外在兒童看作你的衝動和任性的少女：誰都有麻煩規範行為和抵制原始衝動的人。
當你，成年人已經決定喝兩杯限量時，你的外面孩子會對第三杯酒說“是”。 當您決定清理車庫時，您的外面孩子決定觀看比賽。 你的外面的孩子想要它想要的東西，然後全力以赴地走自己的路。
我們都有一個外面的孩子
作為一個具有內在孩子，我們都有一個外兒童; 它不是一個缺陷。 然而，這是，頑固，自私，以自我為中心我們，我們所有的組成部分 分享 - 迄今為止我們未能認識到普遍存在的一部分。 外兒童是普遍的，因為我們都擁有我們幾乎沒有意識到的原始感情，但這驅使我們最根深蒂固的防禦機制和下意識的反應 - 如果我們讓他們這樣做的話。
你的外面孩子出現了 出你孩子內心的感受。 例如，如果你的內心孩子的核心恐懼是 放棄， 是你的外面的孩子用各種不恰當的行為表現出這種恐懼。 當你在浪漫的關係中感到不安全時，外面會以一種只能被解釋為絕望的方式表現出你脆弱的感受。 當您的約會讓您等待超過幾分鐘的回電時，您可能會驚慌失措，凍結或爆炸。
事實上，當涉及到遺棄恐懼時，外兒童通常會有頭髮觸發 - 當我們任何人感到輕視，被解僱或被拒絕時，這種神經很容易纏繞。 因此，等待那幾分鐘讓手機響起，就會引發一種壓倒一切的恐懼，即你會因為失去愛情而孤身一人 永遠。
為了讓我們為不良行為擺脫困境，請再想一想，我認為我正在為這部分性格命名！ 能夠識別和識別您的外兒童是馴服它的重要一步。 我發現我的私人實踐工作與客戶以及無數的研討會參與者一樣，能夠以這種方式分離個性是控制你的行為和你自己的情感命運的第一個重要步驟。
你不必 該 人
想想你渴望的事情 - 擁有更幸福的愛情生活，擺脫債務，在你的領域獲得更大的認可 - 並考慮你所做的所有衝動的小事實際上阻礙你朝著這些目標前進。 你的外面孩子代表了這種障礙; 這是讓你永遠想要實現的所有適得其反的習慣和傾向，但總是不盡如人意。
一個外最喜歡的伎倆，就是拖延症。 它通過它創造盡可能多的破壞 不 做什麼呢 確實， 猶豫不決和被動地塗上了作品。 例如，當你告訴它做什麼時，它會忽略你 “去健身房。” 相反，Outer正好吃薯片並在電視機前閒逛。 外面的孩子經常談論他將如何搬到西部的一個牧場，但從未接觸過它。
你不必是那個人。 您 可以做點什麼 當內部權力鬥爭出現時，為了成人自我而傾斜平衡。
一種革命性的自我意識工具
外兒童的概念是一種革命性的自我意識工具，可以讓您從強大的新視角看待自己的行為。 它揭示了你個性的第三個維度：自我反叛的維度。 在探索這個新維度時，您可以訪問自己的秘密操作部分，直到現在。
我想向你保證，你可以糾正和重定向你的外兒童的詭計; 它不再需要阻止你。 外面的孩子是否一直阻止你堅持節食，遏制你的消費，克服表現焦慮，結束拖延，改善關係，成為更好的父母，或發揮你的潛力，你終於可以創造你一直夢想的改變。
為了充分披露，重要的是要知道你的外兒不會在沒有戰鬥的情況下放棄對你的權力。 外面的孩子堅持不懈地改變 - 尤其是針對其最喜歡的壞習慣的變化。 正是在那些對你的健康，聲譽，婚姻，事業，數字或銀行賬戶不利的事情之後，它才會做正確的事情和蠢貨。
那是因為外面是一個貪得無厭的貪食者，擅長通過巧妙地用自我放縱取代自我養成來挫敗你最好的自我改善計劃。 兩者之間的差異是巨大的，但是，合理化的大師外面，盡力混淆它們。
自我培養正在採取行動，真正有益於您的生活。 外人更喜歡自我放縱，換句話說，就是一時的感覺良好的事情，比如購買奢侈品，或者另外打盹 - 這些事情在短期內很容易合理化，但從長遠來看會破壞你的目標和夢想。
當外兒童控制時
外兒童專注於電力和控制。 它的主要對手是你的成人自我。 當試圖實現一個目標，外兒童可以像oppositionally挑釁10歲。 外層是穿著你失望，在讓你重新陷入舊的習慣，吸毒，或強迫的一個彎曲。
注意：外面可以讓你措手不及，並在你最不期望的時候控制它，特別是當你生氣的時候。 外界對憤怒反應過度。 有時它會反應過度 下反應。 這是因為很多人都不敢冒險直接向某人表達憤怒（比如他們的老闆或情人）; 他們害怕失去那個人的接受。 外面可以 表演出來 通過讓你對自己發怒，你的恐懼和缺乏自信。 我的一位研討會與會者描述了這樣一集：
當我沒有說話，為自己的百萬次的一天，我開始圍繞廚房砰的事情。 我不小心打碎了一個盤子我真的很喜歡。 這是我的好老外兒童表演出在其通常的自我毀滅的道路。
在其他情況下，外人會對無辜的旁觀者施加憤怒，讓你看起來像個怪物。 正如一位研討會與會者所說的那樣，“當我的外面兒童發脾氣時，它試圖咬住某人的頭。”
Outer的控制問題確實在關係中起作用：當外面的孩子與其他人的外兒童進行權力鬥爭時，請注意。 外面的孩子們傾向於互相爭鬥以控制和爭吵“誰是對的。”（如果只有你可以把你們各自的外面孩子送去玩 - 或者外面的兒童保育！ - 這樣成年人就可以合理公平地解決問題。）
你的外面的孩子欺負你的伴侶，其他人和你
你的外兒童不只是試圖欺負你的伴侶或其他人; 它欺負你：當你的 成人自我 太弱了你的 外面的孩子 太強大了（就像我們許多人一樣），外面可以變得如此強大以至於它完全控制了它 人。
有些人，像這樣的前客戶，幾乎 全部 外兒童：
我吃了我想吃的東西，即使我胖了又丟了我的樣子。 即使在我因醉酒駕駛被逮捕幾次之後，我也想喝我想要的東西。 我花了我想要的東西，儘管我最終拖欠抵押貸款。
想想你的外兒童作為馬 - 一個野性的馬 - 你的成人自我作為一個教練試圖安裝它。 有時，馬是更加堅定，比教練更強大，你從馬拋出。 然後，外孩子去在他自己的方向飛奔了。
外面兒童臥底
外面的動作可能很微妙。 它戴著許多偽裝。 它狡猾地偽裝成自由意志，同時讓你，成人，戴著鐐銬。 它構成了你的盟友，卻真的讓你分心，無法滿足你的真正需求。
可以這樣想：外面是你在自動駕駛儀上。 它的使命 - 劫持成人自己的最佳利益 - 讓你永遠陷入舊模式。 外面總是在等待它的一個下意識，防守策略，特別是當你試圖改變時。
在解決自我破壞問題時，許多專家主要關注症狀緩解。 但教人們如何省錢或減肥並不能解決我們個性的強大組成部分，儘管我們有最好的意圖。 個人理財和營養專家的建議很有價值; 我們很多人很難在我們的外兒童控制駕駛的同時充分利用他們的建議。 這就是為什麼我們如此輕易地複發或替換另一個問題。 例如，我們只用一張信用卡還清另一張信用卡; 我們戒菸只是為了獲得30磅。
為了擴展這個比喻，通過了解你的外兒童，你可以將自己從外兒童自動駕駛儀中取出並轉換為手動變速器一段時間。 這樣做，在掌控輪子時，你暴露了外兒童的真實身份。 現在無意識的人變得有意識。 外面兒童的封面已被炸毀，你可以控制你的生活使命。
©2011，Susan Anderson的2015。 版權所有。
經出版商許可轉載，
新世界圖書館，Novato，CA 94949。 newworldlibrary.com.
文章來源
馴服你的外面孩子：克服自我破壞和放棄治療
作者：Susan Anderson。
關於作者
Susan Anderson投入超過30多年的臨床經驗和研究，幫助人們克服遺棄創傷及其自我破壞模式的後果。 作為放棄康復運動的創始人，她通過她的網站，研討會和媒體進行了探討，與來自世界各地的遺棄倖存者分享她的遺棄康復方法。 蘇珊是作者 四個開創性的書籍 包含 從遺棄到治癒的旅程 和 馴服你的孩子外 它引導人們通過特定的醫治遺棄，心碎，和損失的協議。 人們可以通過提交（保密）有助於蘇珊正在進行的研究項目，個人的故事，她的網站 http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. 本網站 www.abandonment.net 和 www.outerchild.net 通過幫助和信息伸出援助之手。 歡迎您直接與作者聯繫。
觀看視頻： 馴服你的外在孩子（與蘇珊·安德森）
