簡單觸及一段艱難的記憶
有一點點治癒的意願
開始軟化周遭的束縛和緊張。
? 史蒂芬·萊文
董事會會議即將開始。我滿頭大汗地到達，緊張而憂慮。有充分的理由。我們公司空缺了一個高階主管職位，有人想要那把椅子。他認為這是他的，但我知道他不是正確的選擇。事實上，我已經選擇了其他人並告訴了他們。更重要的是，我答應在會議之前打電話給另一個人讓他知道，解釋我的選擇，並處理失望的情緒。
我「忘記」這樣做了。正確的。事實是，我退縮了。
會議開始，我宣布我的選擇。一枚炸彈在房間裡爆炸，至少你知道是誰爆炸的。接下來是幾個月的衝突，如果我透過撥打電話並提前完成我們需要做的事情來表現出對這個人更多的尊重，所有這些都是可以避免的。
誰不希望 他們可以倒帶自己的生活並做一些不同的事情嗎？ 「如果我當時知道我現在所知道的就好了……」我們都唱過這首歌。那麼，我們該如何處理那些令人煩惱的記憶呢？
生命只能向後理解；
但它必須向前發展。
？索倫‧克爾凱郭爾
西班牙哲學家喬治‧桑塔亞納(George Santayana) 曾說：「那些記不起過去的人注定會重蹈覆轍。」溫斯頓邱吉爾也表達了同樣的觀點，他寫道：「那些無法從歷史中吸取教訓的人注定要重蹈覆轍。”如果我們把這兩者放在一起，克服「沖洗和重複」傾向的補救措施似乎是：記住和學習。
在他的書中， 正向智慧：為什麼只有 20% 的團隊和個人發揮真正的潛力以及如何實現自己的潛力，Shirzad Chamine 解釋了外顯記憶和內隱記憶之間的差異。顯性是有意識的，隱性是無意識的，當我們大腦中的海馬體離線時（在高壓力情況下會發生這種情況），它們就會被儲存起來。他寫，
它（海馬體）在我們童年時期也處於離線狀態，這就是為什麼我們生活中一些決定我們如何思考和對事物做出反應的最強大和最重要的經歷對我們來說是隱藏的。
研究人員表明，我們的內隱記憶會在我們沒有意識的情況下產生情緒並影響我們的決策。我們在沒有充分意識到我們的內隱儲存中實際激發我們行為的記憶、感受和假設的情況下，合理化我們所做的事情的原因。 [積極的智力 by 謝爾札德·查明]
童年記憶：我們生活的基礎
我對我的家庭有很多幸福的回憶——和我的兄弟姐妹一起玩耍，陪伴我的父親去公路旅行——還有我的麻煩回憶，就像其他人一樣。
我們每個人的成長過程中都會受到父母的影響，有些人對我們有幫助，有些人則不然。我們都將某種決策過程放在一起，但很少建構得很好。因此，我們不可避免地會在這個過程中失去與真實的自我的連結。
和其他孩子一樣，我是被程式設計的，而且我確實沒有接受過任何關於如何成為完整的自己的教育或可靠的建議。
像大多數回顧過去的人一樣，我有一長串的遺憾。但我學會了一些方法，讓自己擺脫對無法改變的記憶的自我評判的負擔。這有助於確定我實際上選擇了當時的經歷，並考慮到我的年齡、限制和環境的性質，我總是盡我所能。
我也承認，一切發生的原因都是我們無法完全理解的，如果我們選擇學習的話，一切都會有教訓。當我回顧過去、遊覽記憶時，我提醒自己，今天我總是可以做出不同的選擇。
我要它。
這是一家小保險公司，我想買。沙龍教練進行了評估並告訴我這不適合我們。但我還是想要它。
我強迫事情。我投入了數週的時間，玩弄數字，盡我所能讓它發揮作用。事實並非如此。不可以。莎倫是對的。
我最終拔掉插頭走開。我知道我應該早點這麼做。我為何如此固執？帶著這些悔恨和自我批判，我現在該怎麼辦？
我身上帶著許多失敗的記憶。但失敗的記憶並不支持我們未來成功。為 Forbes.com 撰稿的 Caroline Beaton 解釋道：
當動物，無論是蝌蚪還是人類，在某件事上獲勝時，它們的大腦會釋放睪固酮和多巴胺。隨著時間的推移和重複，這種訊號會改變大腦的結構和化學配置，使成功的動物變得更聰明、訓練得更好、更自信、更有可能在未來取得成功。生物學家稱之為「贏家效應」。
尚未命名的失敗者效應同樣具有週期性。在一項研究中，在試驗中犯了錯誤的猴子——即使在與其他猴子一樣掌握了任務之後——後來的表現也比沒有犯錯的猴子更差。 「換句話說，」解釋道 “科學美國人”，他們「被錯誤拋棄，而不是從中學習」。一些研究同樣表明，失敗會妨礙注意力集中，從而破壞未來的表現。 [卡羅琳·比頓，“這就是當你失敗時你的大腦會發生什麼（以及如何修復它），” 福布斯，四月7，2016.]
這聽起來可能很奇怪，但我們實際上只記得某件事一次。從那時起，我們記住了最近的記憶，而那個「記憶」不斷變化。顯然是這樣，因為 we 隨著時間的推移而發生變化，因此我們透過不斷發展的思想來「記住」。
結果就像篝火故事遊戲一樣。當我試圖向你傳達我認為我聽到的內容時，對我耳語的內容會發生變化，並且它會繞圈子轉一圈，故事在每次重述中都會發生變化。同樣，我們的記憶也會隨著每次回憶而略有改變。當遭受創傷並且我們是無能為力的受害者時，記憶儀式可能會成為未來失敗的預演。
這不是創造商業成功或個人幸福的好公式。
改變習慣
我已經能夠改變許多過去導致我失誤的習慣。我今天所經歷的幸福與和諧有力地證明了放棄控制並相信更高的力量來管理我的生活的價值。要是我幾十年前就知道這個秘密就好了！當然，幾十年後我仍然會談論這個並學習自己。
你如何改正錯誤將決定你的
品格和對更高力量的承諾。
? 香農·奧爾德
當談到虐待的記憶時，治療師明白，治癒往往需要表達我們的憤怒，然後透過它來感受和釋放埋藏在下面的悲傷。一位朋友講述了他在男士工作室的經歷，當時有人注意到一個男士手臂上有傷疤，並詢問了此事。 “哦，那是我父親熄滅香煙和雪茄的地方。”
一陣震驚的沉默後，主持人問道：“你知道這樣不好，對吧？”在其他人的支持下，這個人能夠溝通並發洩他的憤怒，然後陷入深深的悲傷之中。淚流滿面後，他倒在角落裡，空虛又重新煥發活力。他後來報道說，這成為他人生中具有里程碑意義的轉捩點。
霍奧波諾波諾
我的寫作夥伴住在夏威夷。他實行一種傳統的寬恕儀式，稱為 Ho'oponopono 祈禱，由四種情感組成：“對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。”這是一種自我搖籃曲，可以在麻煩的記憶出現時解決它們。
「對不起」是第一個重要步驟，承認我犯了錯誤，我傷害了別人，我很後悔。 「請原諒我」是謙卑和悔恨的表達，是從投降的立場請求原諒。 「謝謝」表達了對對方的感謝。最後，「我愛你」肯定了我現在所做的選擇。不管受到什麼傷害，這就是我現在想要的，喜歡分享，沒有任何附加條件。
Ho'oponopono 可以在任何時間與任何人一起進行，通常是在他們不在場的情況下進行。您可以考慮列出一份您記得的傷害他人事件的清單。然後一次一個地想起每個人，並向他們祈禱。
你現在就可以嘗試這個。想想你過去傷害過的人，在腦海中想像他們的樣子，然後默默地說出這些話，確保在說的時候停頓一下，這樣你才能真正感受到你所說的話的含義：
對不起，
請原諒我，
謝謝你，
我愛你。
行動勝於雄辯
我寫信給康復中心的四個孩子。當我出去時，凱莉邀請我去海濱別墅。孩子們在那裡。他們三個立即表現出友善和熱情。但一向是非觀念很強的馬歇爾不會看我，也不會跟我說話。
我們獨自在廚房裡，凱利注意到我臉上的悲傷，並問我出了什麼事。我分享了我對馬歇爾的悲傷，她說：「好吧，他不想和你說話。他不在乎你說什麼。他會看你做什麼！
我立刻想起我的朋友馬克告訴我的關於重建受損關係的事情：遵守諾言。
馬歇爾喜歡附近義大利餐廳蘭多菲斯 (Landofis) 的披薩。所以周五就變成披薩之夜了。有很多星期五，每個人都去別的地方，但我仍然吃披薩。大約一年後，我和馬歇爾才再次開始交談。 「暫停」感覺就像永恆，但我很感激它提供的療癒空間。
我並沒有試圖成為英雄或做任何大事。我沒有試著說正確的話。我每個星期五晚上才去買披薩。今天，我們的關係從未如此好過。
任何男人都可以成為父親
但需要一個特別的人才能成為父親。
- 安妮·格迪斯
馬歇爾和我設法治癒了我們的分離。這很重要，因為他有很高的道德感。他話不多，但當他說出來的時候，確實意味著什麼。我們笑著稱他為「沉默的刺客」。他只是默默地做他的事。就像他幾乎在所有嘗試中都成為第一名。我們現在又成為朋友了，這對我來說是個奇蹟。
也許治癒我們的過去比我們想像的要簡單。只要養成新的建設性習慣——例如每週五晚上吃披薩一段時間——堅持下去，每當我們想起一些遺憾的事情時，拒絕把自己視為受害者。
那時；這是現在。
過去已經過去了。
我們正在選擇我們想要的未來
並創造它，一次一個明智的選擇。
顯然，如果我們不改變習慣，我們今天就會繼續創造昨天創造的東西，而我們的過去也會繼續創造。 成為 我們的未來。但當我們優先考慮忠於自己時，我們改變的行為就會創造一個不同的未來。這使我們能夠以更成熟的認識來反思我們的過去。這就是我們如何從未來改變我們的過去。
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經許可改編。
出版商：福布斯圖書。
文章來源：成功悖論
成功悖論：如何在商業和生活中屈服並獲勝
作者：加里·C·庫珀 (Gary C. Cooper) 和威爾·T·威爾金森 (Will T. Wilkinson)。
成功悖論 這是一個關於生活和事業發生轉變的不可思議的故事，以一種溫暖而真實的風格講述：“我跌入谷底，我投降了，我開始做與以前相反的事情，奇蹟發生了，這就是你所要做的可以從我的旅程中學習。”
加里通過引人入勝的個人細節闡述了他的發現，詳細描述了他如何通過實施一系列與他以前做過的任何事情都完全相反的自相矛盾的策略來克服困難——不僅是為了生存，而且是為了發展。 結果是一本關於他身上發生的事情的鼓舞人心的書，並為讀者提供了體驗如何在商業和生活中屈服和獲勝的藍圖。
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關於作者
加里·C·庫珀 (GARY C. COOPER) 28 歲時，他的父親突然去世，他成為南卡羅來納州一家醫療保健企業的首席執行官，該企業擁有 500 名員工，年收入 25 萬美元，還有 30 名比他年長得多的合夥人。 在他父親的葬禮兩個月後，銀行收回了他們所有的貸款，要求在 30 天內支付 XNUMX 萬美元。 於是，加里開始了工作狂、酗酒、瀕臨破產和家庭衝突的過山車之旅，最終得到了醫生的嚴峻診斷：“你的生命只剩下不到一個月了。”
但加里扭轉了一切。 如今，他清醒、健康、快樂，家人團聚，他的公司 Palmetto Infusion Inc. 的估值為 400 億美元。 他的做法揭示了三個令人震驚的秘密，顛覆了最佳商業實踐。
有關加里的更多信息，請訪問 garyccooper.com。 有關他與威爾·威爾金森共同創立的非營利組織的信息，請訪問 OpenMindFitnessFoundation.org
