你有壓力嗎？ 你是如此忙碌到未來，現在減少到達到那裡的方式？ 壓力是由於“在這裡”但是想要“在那裡”，或者在現在但想要成為未來而引起的。 這是一個分裂，撕裂你內心。
過去是否會引起你的極大關注？ 你經常談論和思考它，無論是積極的還是消極的？ 你所取得的偉大成就，你的冒險或經歷，或你的受害者故事，以及你所做的可怕事情，或者你對別人做了什麼？
你的思維過程是否會產生內疚，驕傲，怨恨，憤怒，後悔或自憐？ 然後，你不僅會強化虛假的自我意識，還會通過在你的心靈中創造過去的積累來幫助加速你的身體衰老過程。 通過觀察那些有強烈傾向於堅持過去的人來自己驗證這一點。
死了過去的每一刻。
你不需要它。 只有當它與現在絕對相關時才能參考它。 感受這一刻的力量和存在的豐滿。 感受你的存在。
你擔心嗎？ 你有很多“假設”的想法嗎？ 你被自己的思想所認同，這種思想將自己投射到想像中的未來局面並製造恐懼。 你無法應對這種情況，因為它不存在。 這是一個精神幽靈。
你可以通過承認現在的時刻來阻止這種危害健康和生命的精神錯亂。
想知道你的呼吸。
感受空氣流入和流出您的身體。 感受你的內在能量場。 在這個時刻，所有你需要處理的，在現實生活中應對的 - 而不是想像的思維預測 - 。 問問自己你現在有什麼“問題”，而不是明年，明天，或者從現在起五分鐘。 這一刻出了什麼問題？
你可以隨時應對現在，但你永遠無法應對未來 - 你也不必。 當你需要它時，答案，力量，正確的行動或資源將存在，而不是之前，而不是之後。
你是一個習慣性的“服務員”嗎？ 你花了多少時間等待？ 我稱之為“小規模等待”的是在郵局，交通堵塞，機場，或等待某人到達，完成工作等等。 “大規模等待”正在等待下一個假期，為了更好的工作，讓孩子們成長，建立真正有意義的關係，獲得成功，賺錢，重要，開悟。 人們過一輩子等待開始生活的情況並不少見。
等待是一種心態。 基本上，這意味著你想要未來; 你不想要現在。 你不想要你擁有的東西，而你想要的卻是你沒有的東西。 通過各種等待，您無意識地在現在和未來之間，以及預期的未來，在您想要成為的地方之間造成內心衝突。 這會讓你失去現在，從而大大降低你的生活質量。
例如，許多人正在等待繁榮。 它不可能在未來出現。 當你尊重，承認並完全接受你現在的現實 - 你在哪裡，你是誰，你現在在做什麼 - 當你完全接受你所擁有的東西時，你會感激你所擁有的，感激的是什麼，感激存在。 現在對現在的感激和生命的豐滿是真正的繁榮。 它不可能在未來出現。 然後，及時，繁榮以各種方式體現在你身上。
如果你對自己所擁有的東西感到不滿，甚至對你目前的缺乏感到沮喪或憤怒，那可能會激勵你變得富有，但即使你賺了數百萬，你也會繼續體驗缺乏的內在條件，並且內心深處你將繼續感到無法滿足。 你可能會有許多令人興奮的經歷，金錢可以購買，但他們會來來去去，總是讓你有一種空虛的感覺，需要進一步的身體或心理滿足。 你不會恪守存在，所以感受到生命的豐滿，現在只有真正的繁榮。
放棄等待作為一種心態。
當你發現自己陷入等待時......突然出現。 進入現在的時刻。 只是，並享受存在。 如果您在場，您絕不需要等待任何事情。
所以下次有人說，“抱歉讓你久等了”，你可以回答：“沒關係，我沒等。我只是站在這裡享受自己 - 在我自己的喜悅中。”
這些只是拒絕當前時刻的一些習慣性思維策略，這是普通無意識的一部分。 它們很容易被忽視，因為它們是正常生活的一部分：永恆不滿的背景。 但是，你越是練習監控你內在的心理 - 情緒狀態，就越容易知道你何時被困在過去或未來，也就是說無意識，並從時間的夢想中喚醒到現在。 但要注意：基於心靈認同的虛假，不快樂的自我會按時生活。 它知道現在的時刻是它自己的死亡，所以它感到非常受到威脅。 它會盡一切可能讓你脫離它。 它會盡力讓你陷入困境。
從某種意義上說，存在狀態可以與等待進行比較。 這是一種質量上不同的等待，需要你的全面警覺。 任何時候都可能發生一些事情，如果你不是絕對清醒，絕對不會，你會想念它。 在那種狀態下，你所有的注意力都集中在現在。 沒有人可以做白日夢，思考，記憶，期待。 它沒有緊張，沒有恐懼，只有警覺的存在。 你與你的整個存在，與你身體的每一個細胞在一起。
在那種狀態下，擁有過去和未來的“你”，如果你喜歡，那麼個性就不再存在了。 但是沒有任何有價值的東西丟失了。 你基本上還是自己。 事實上，你比以往任何時候都更加完全，或者說現在只有你才是真正的自己。
過去不能在你面前生存
無論你需要了解無意識的過去，現在的挑戰都會把它帶出來。 如果你鑽研過去，它將成為一個無底洞：總有更多。 你可能認為你需要更多的時間來理解過去或者擺脫過去，換句話說，未來最終將把你從過去中解放出來。 這是一種錯覺。 只有現在才能讓你擺脫過去。 更多的時間無法釋放你的時間。
獲得現在的力量。 這是關鍵。 現在的力量莫過於你的存在的力量，你的意識從思想形態中解放出來。 所以在現在的水平上處理過去。 你對過去的關注越多，你就越有活力，你就越有可能從中獲得“自我”。
不要誤解：注意力是必不可少的，但過去並不是過去。 注意現在; 注意你的行為，你現在發生的反應，情緒，思想，情感，恐懼和慾望。 在你身上有過去。 如果你能夠足夠的存在來觀察所有這些事情，不是批判性的，也不是分析性的，而是非判斷性的，那麼你就是在處理過去，並通過你的存在來解決它。
走進過去，你找不到自己。 你發現自己進入現在。
經出版商許可轉載，
新世界圖書館，Novato，CA 94949。 ©2001。
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文章來源
實踐現在的力量：從現在的力量中進行必要的教導，冥想和練習
作者：Eckhart Tolle。
本書從Eckhart Tolle的教義中汲取了本質 現在的力量向我們展示如何擺脫“奴役心靈”。目的是在日常生活中能夠進入並維持一種覺醒的意識狀態。 通過冥想和簡單的技巧，艾克哈特向我們展示瞭如何安靜我們的思想，在當下看到世界，並找到一條通往“優雅，輕鬆和輕鬆生活”的道路。
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關於作者
Eckhart Tolle出生於德國，在那裡度過了他生命中的第一個十三年。 從倫敦大學畢業後，他是劍橋大學的研究學者和主管。 當他二十九歲時，一種深刻的精神轉變幾乎消解了他的舊身份，從根本上改變了他的生活方式。 艾克哈特目前正在廣泛旅行，他的教誨和他的存在遍及全世界。 他住在加拿大溫哥華。 他是廣受好評的暢銷書的作者 現在的力量， 以及 實踐現在的力量.
本作者的書籍
at InnerSelf 市場和亞馬遜
