多巴胺禁食，一種流行於矽谷的最新風尚，被用作克服成癮習慣的一種方式。 SewCream / Shutterstock.com
矽谷的 最新時尚 是多巴胺禁食，還是 暫時棄權 社交媒體，音樂，互聯網游戲-甚至食物等“令人上癮”的活動。
例如，Twitter的首席執行官傑克·多爾西（Jack Dorsey）以 間歇性禁食 飲食。 Kourtney Kardashian和Chris Pratt等其他名人也稱讚了 間歇性禁食.
被稱為“多巴胺禁食舊金山心理學家卡梅倫·塞帕（Cameron Sepah）表示，這種趨勢正日益受到國際關注，因為它可能 技術成癮.
多巴胺是一種大腦神經遞質，可幫助控制基本功能，例如運動控制，記憶和興奮。 它也參與預期刺激活動的回報。 該理論認為，拒絕大腦多巴胺衍生的許多現代誘惑所帶來的快樂可能會幫助人們重新獲得控制權， 提高重點和生產力.
這個想法並不完全起源於矽谷。 作為學習學者 數字技術與宗教，我認為多巴胺禁食的動機和益處類似於自古以來許多宗教所教的內容。
宗教傳統與禁食
在不同的宗教傳統中，禁食可以採取多種形式。
穆斯林在此期間觀察了近一個月的禁食 齋月 當他們放棄食物或飲料時。 只有在太陽落山後才允許他們休息。
女人在日落時快速打破齋月做飯。 Isvara Pranidhana / Shutterstock.com
猶太節日 贖罪日也稱為贖罪日，包括一段時間的禁食。 許多基督教傳統都遵循 禁食期 全年，特別是在復活節前的四旬期季節。 內觀禪修，與 佛教徒 根，涉及放棄多日發言。
在我看來，這些古代宗教鼓勵禁食的原因與現代多巴胺禁食的動機非常相似。
一些宗教傳統鼓勵禁食 培養個人聖潔和紀律。 例如，東正教基督徒在周三和周五避免使用動物產品，以此來發展紀律和自我控制。 包括基督教和伊斯蘭教在內的其他人則以禁食作為發展的方式 感謝和感激.
第四世紀早期的河馬基督教神學家奧古斯丁 確認 禁食的做法可以使人們放棄的事情獲得最大的快樂。 例如，在大齋節期間不吃肉會增加人們對它的讚賞。 快結束了.
學者們在多巴胺禁食和宗教禁食之間找到了相似之處。 例如， 大衛·努特倫敦帝國學院腦科學教授於2019年XNUMX月表示 訪問 與英國報紙《衛報》：
“退出生活可能會使生活變得更有趣，當你回到生活中……僧侶們已經做了數千年了。 這與多巴胺是否有關尚不清楚。”
許多人從事多巴胺禁食的原因與宗教禁食的原因大致相同。 例如，有些人將其用作發展更大學科的方法。 在2019年XNUMX月 訪問斯坦福大學心理學家 羅素·波德拉克（Russell Poldrack） 指出，進行這些禁食之一的自我控制練習可能會很有用。 他說，這可以使人們對自己的行為有“掌控感”。
其他人，例如報導矽谷的記者內莉·鮑爾斯（Nellie Bowles）發現，多巴胺禁食使日常工作“更令人興奮和有趣“
禁食的好處
研究表明，無論是否信奉宗教，禁食都可以帶來許多健康益處。
例如，一個 研究 發表在《醫學研究雜誌》上的14名患者經歷了為期10天的無聲內觀禪修。 參與者報告說，禁食後身體和心理健康得到了顯著改善。
根據一個 研究評論 營養學家 約翰·特里帕諾夫斯基 和 理查德·布魯默，宗教和非宗教禁食可以帶來類似的健康益處。
多巴胺禁食被認為可以使諸如飲食和聽音樂之類的日常工作變得更加愉快。 在暫時放棄某項活動後，更快的人找到了它 更有意義 重新參與活動。
有些人不同意。 神經科學家 他們認為多巴胺對於大腦健康的健康至關重要，並且對減少多巴胺這一趨勢的明顯目標提出了疑問。
確實某些行為會導致多巴胺增加， 專家對索賠要求謹慎 關於多巴胺禁食。 神經科學家約書亞·伯克（Joshua Berke）表示，多巴胺並不是一定程度會耗盡的“愉悅果汁”。 而是，多巴胺的動態隨時變化。
儘管如此， 多巴胺禁食的倡導者 相信它可以抑製成癮行為，並使日常生活更加愉悅，這是幾千年以來宗教傳統所鼓勵人們發展的東西-禁食和盛宴的模式。
關於作者
A. Trevor Sutton，博士。 教條神學學生， Concordia神學院
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