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瑪麗·羅素（Marie T.Russell）的每日靈感
今天的重點是： 我充分練習呼吸，重新獲得呼吸的力量。
呼吸是生命之源，所以要掌控我們的生命，我們也必須掌控我們的呼吸。 一旦我們重新訓練自己如何充分呼吸，我們將能夠讓它變得自然。 但就目前而言，至少對我而言，我正在學習專注於自己的呼吸，並記住要緩慢而有規律地呼吸。 進出。 進出。
我發現當我有壓力時，或者專注於某件事，或者有時甚至只是認真思考某件事時，我傾向於屏住呼吸，或者呼吸很淺。 然後身體就無法獲得發揮最佳功能所需的氧氣。 即使在我寫這篇文章時，我發現當我專注於我要說的話時，我傾向於屏住呼吸。
正如我們鍛煉身體一樣，我們也必須鍛煉呼吸，從而重新訓練自己全天充分呼吸……無論我們是放鬆還是有壓力。 因此，每當你在等待時——打電話、排隊、或預約——專注於你的呼吸……吸氣、呼氣、吸氣、呼氣……用吸氣填滿腹部，用呼氣將其壓平。 。 與任何事情一樣，我們練習得越多，它就會變得越自然，我們就會重新獲得呼吸的力量。
今天的每日啟示摘自 InnerSelf.com 文章：
掌控我們的生活：由內而外的療愈
由Marie T. Russell撰寫
我是 Marie T. Russell，InnerSelf 的出版商，祝您有一天專注於呼吸（今天和每一天）
明天再和我一起分享每日靈感和一天的重點。
今天我們 充分練習呼吸並恢復呼吸的力量.
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本週的每日靈感來自這本書：
超越醫學
超越醫學：醫生為實現絕對健康和尋找內心平靜而開出的革命性處方
通過 Patricia A. Muehsam
作為綜合科學、整體健康和當代靈性的先驅，Patricia Muehsam 博士介紹並探索了一條通向健康和幸福的道路，這條道路在其輕鬆和深刻的結果中是非凡的。 這項開創性的工作探索了什麼 健康 和 癒合 ——身體、心理、情感和精神——真正意味著並提供了一種革命性的新方式來思考健康。
發現挑戰傳統思維的疾病和治療體驗，探索古代智慧和現代意識科學，學習體驗絕對健康的實用工具——這也是人類導航的工具。
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關於作者
Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 （成立1985）。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播，內部電力，來自1992-1995，專注於自尊，個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型，並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。
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