圖片由 大崔
今天的靈感
由 InnerSelf.com 的 Marie T. Russell 介紹
2022 年 12 月 22 日
今天靈感的重點是：
我放棄了人們對我的期望
應該與他們不同。
如果您放棄對事物（或人）應該與現在不同的期望，您將享受更積極的思考，並感到更有愛心和輕鬆愉快。 你會為其他人暫停你的議程，這為更有意義的對話和聯繫奠定了基礎。
列出你不喜歡、不接受或認為應該有所不同的每一個人和每一件事。 然後取列表中的第一項並個性化通用語句 “人和事就是它們本來的樣子，而不是我認為它們應該的樣子，” 如 “我父親就是他現在的樣子，而不是我認為他應該的樣子。” 重複你的陳述，直到你真的得到它。 然後轉到下一個項目並重複此過程。
與其相信世界應該符合我們的觀點，我們有能力專注於其他事情，例如數數我們的祝福，享受美好的一天，或者驚嘆我們生活中有多麼棒的人。
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繼續閱讀：
今天的靈感摘自InnerSelf.com的文章：
放棄期望並感受更多愛的四個步驟
撰稿裘德茹，MA，MFT
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我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的出版商，希望有一天您可以放棄對人們應該與現在不同的期望（今天和每一天）
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今天我 放棄我對人們應該與現在不同的期望.
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推薦書： 態度重建
態度重構：用於建設一個更美好的生活藍圖
由裘德茹，MA，MFT
本書透過實用的工具和現實生活中的例子，可以幫助你不再滿足於悲傷、憤怒和恐懼，並為你的生活注入歡樂、愛與和平。 Jude Bijou 的綜合藍圖將教您：？應對家人主動提出的建議，用直覺治癒優柔寡斷，透過身體表達來應對恐懼，透過真正的交談和傾聽建立親密關係，改善你的社交生活，每天只需五分鐘即可提高員工士氣，透過想像來處理諷刺飛過去，透過明確你的優先事項為自己騰出更多時間，要求加薪並得到它，透過兩個簡單的步驟停止爭吵，建設性地治癒孩子的脾氣。無論您的靈性道路、文化背景、年齡或教育程度如何，您都可以將態度重建融入您的日常生活中。
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關於作者
Jude Bijou是持牌婚姻和家庭治療師（MFT），加利福尼亞州聖巴巴拉的教育家，以及 態度重構：用於建設一個更美好的生活藍圖.
1982年，裘德（Jude）發起了私人心理治療實踐，並開始與個人，夫婦和團體合作。 她還開始通過聖塔芭芭拉城市學院成人教育教授傳播學課程。
